[...] w wodzie jak i mleku (niezależnie od temperatury), co stanowi dużą wygodę w chwili przygotowywania napoju. ISOLITE po rozpuszczeniu ma postać pysznego napoju o smaku arbuza, jabłka z cynamonem, owoców leśnych i tropikalnym. ISOLITE należy do grupy dietetycznych środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajających [...]
[...] kiełki ale tego nie licze: szpinak, soja, soczewica, fasola mung, kapusta, sałata, pomidory, czasem ogórek ale rzadko bo jest cieniasem :P, itp. Z owoców jem często banany, jabłka, czasem pomarańcze, grejfruty, mandarynki. Do warzyw dodaje zazwyczaj różne oliwy te dobre(i drogie... :<) do chleba masło, ale tego nie liczyłem. Do tego nie zawsze [...]
Helloł. Na zdjęciach wszystko widać, zaniedbałem się i chcę to naprawić. Wiem, że dużo mnie to będzie kosztować, ale na bank się opłaca Dane w opisie aktualne na 30.11.2009. Obecnie jem nast. posiłki: 1. Ser twarogowy chudy 1x 100 g (100g) Pomidor 1 x średni (130g) Chleb żytni razowy 4 x kromka 2. Jabłko 3 x średnie (150g) 3. Ryż biały 1 x [...]
[...] kilka jaj na tardo) Drugie śniadanie: jogurt Obiad: kurczak,albo indyk( smażony ,bez panierki) + surówka,czasami jakis filet rybny Podwieczorek: jakieś owoce (jabłka,pomarańcze,kiwi,żadnych bananów) Kolacja:(tu mam dylemat czy wogole jeść i co jeść,raczej po bieganiu) Myślałem jeszcze o zastąpieniu podwieczorka i drugiego śniadania [...]
Chcialabym sie przywitac gdyz jestem nowa na tym forum:) Mam nadzieje ze otrzymam wsparcia i dobrych rad od expertow jak i od uzytkownikow znajacych sie na rzeczy. Otoz, nie wiem dlaczego ale waga od listopada-grudnia 2009 stoi mi w miejscu mimo iz jem systematycznie(co 3-4h, 3-5posilkow dziennie),wartosciowe posilki, nie jem slodyczy,nie pije [...]
[...] warzywa, mleko, jogurty, ciemny chleb, makarony, ryż słodycze... nie lubię: frytek, ziemniaków Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: alergie: jabłka i prawdopodobnie mleko (testy robione 4 lata temu, wiem, że nieodpowiedzialnie postępuję jedząc dużo produktów mlecznych, ale nie zauważyłam, żadnych objaw [...]
[...] z truskawkami Obiad: 150 g schabu wieprzowego pieczonego z 2 śliwkami, surówka z 2 porów i pomidora Kolacja: 150 g pieczonego pstrąga, surówka ze 100g kapusty kiszonej i jabłka SOBOTA Śniadanie: napar z pokrzywy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba z 2 plasterkami sera białego chudego i 1/4 wędzonej makreli Drugie śniadanie: 50 g serka [...]
[...] makaronów razowych lub z przenicy durum, ryzu brązowego, kaszy i chleba razowego w miare mozliwosci na zakwasie. Dosc sporo warzyw ale głownie gotowanych. Z owoców głownie jabłka. Jesli chodzi o mieso to tu troche gorzej, prawie codzinnie ok 2-4 plastrów szynki zazwyczaj z drobiu, czasem jakas kiełbaska, mieso zazwyczaj gotowane choc rownie [...]
[...] z białym serem i pomidorem, lub dwa jajka i pomidor, gotowane mięso do pieczywa O: zupy 2danie: gotowane mięsa i warzywa gotowane na parze kolacje: pieczone lub gotowane jabłka, wafle ryżowe, duże ilości ziaren słonecznika i dyni Już teraz wiemy po lekturze dzienników, że zapewne jest za mało kalorii. [...]
[...] jest wprowadzenie suplementów :tak innych preparatów wegańskich Stosowane wcześniej diety : 5 posiłków dziennie + banan przed siłownią i jakaś drobna przekąska w postaci jabłka/arbuza/owocu kaki około 2700 kcl Cześć! Jestem tutaj nowy i jestem weganem i po dwóch latach redukcji zrzuciłem około 22 kg ( z 90 do około 68-69). Moje treningi [...]
[...] jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak/indyk pieczony/ryba + kasze/ziemniaki gotowane + warzywa gotowane, surówki Co jako przekąskę : maślanka, kefir, orzechy, jabłka, owoce leśne Co jako deser : grzybki białkowe, odżywka białkowa z mlekiem, twarożki na słodko Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie całkiem dobry, [...]
[...] nie wiem co mógłbym dać zamiast łososia… - Warzywa do każdego posiłku oprócz po treningu a do kolacji dawać? - Owoce tylko po połowy dnia np. kiwi, pomarańcze, chyba jabłka? - Może to głupie pytania ale po jakim czasie po posiłku powinienem iść na siłownię i jaki czas po treningu powinienem zjeść kolejny posiłek? - Obawiam się żeby nie [...]
Witam jestem tu nowy i trenuje od 8 miesięcy mam 23 lata waze 70 kg / 185zm wzrostu mam niesamowitą przemiane materi i przytcie u mnie = sie z cudem :D dlatego mam zamiar zaczac taka oto diete z takim treningiem pracuje na noc dlatego taki rozklad godzinny 18:00 - Śniadanie = 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka [...]
[...] z kurczaka bez skóry 200 g Schab Pierś z indyka 2 gotowane marchewki Posiłek po treningowy 17 00 Ser twarogowy chudy 150 g Chleb żytni razowy 50 g ( 2 kromki ) 2 jabłka Kolacja : 20 00 Chleb żytni razowy 50 g ( 2 kromki ) Szynka wiejska etc. 100 g Posiłek przed snem : 24 00 Twaróg Tuńczyk Kromka chleba Oczywiście zdążają się [...]
[...] W zależności od dnia. 4 posiłek: po treningowy - mięso (pierś z kurczaka , karczek, kotlety sojowe, tuńczyk) - torebka ryżu albo kaszy 5 posiłek: - sałatka owocowa (gruszka, jabłka itp.) albo warzywo(brokuł, kalafior ). 6 posiłek: na noc - pół twarogu półtłustego - ok. 100 ml. Mleka - ok. 10g białka - łyżka otrębów a to mój plan treningowy : [...]
[...] z kurczaka/mintaj/panga/łosoś/inne mięso (na parze, gotowane, pieczone, rzadko smażone) + mizeria z ogórków/sałatka z pekińskiej/różne warzywa/surówka tarta z marchewki i jabłka + maślanka ok. 200g B- WW- T- Wer. 2 Ryż + jajka + warzywa lub jak w śniadanie Wer. 2 (czy tu tez dać oliwę?) 20 min po posiłku owoce Banan (tylko w dni treningowe), [...]