jabłka

Jak ktos juz nie moze zjesc 1 jablka bo jest na diecie to juz z nim zle :)

Przecież ogryzek waży może z 10g, a nie raz zdarzały mi się jabłka warzące powyżej 220g, czyli ok. 200g częsci jadalnej. Tłuszczu z żółtek akurat nie musisz kontrolować, tylko pilnuj bilansu.

[...] pojemność płuc wpływają przed wszystkim areoby, ja polecam pływanie i bieganie. Sam wytrzymuje ok. 2 min, robie pod wodą dwa baseny (tam i z powrotem ~ 50m). Jeśli chodzi o jabłka to czytałem to jako ciekawostkę w jakimś czasopiśmie, chodzi o to że mają dużo antyutleniaczy – a to korzystnie wpływa na pojemność płuc. Efekt jest jednak [...]

co powiecie na to: I: musli okolo 60g mleko 200g oliwa z oliwek -lyszka stolowa II: Ryz 100g Jogurt truskawkowy 150g wpc80- 30g mleko-200g TRENING III: Obiad(np ryby lub kurczak + wazywa + kasza ) IV: 2 jablka Kefir lub jogurt naturalny V: grani lub ser bialy 150g oliwa z oliwek- lyszka stolowa

Dzieki za odpowiedzi :) Napewno nie uda mi sie osiagnac takiej deity jak w dziale odzywianie ale przynajmniej w niektorych posilkach w czasie dnia wprowadze zmiany zaczerpniete z dzialu odzywianie :) Nie jestem sezonowcem raczej :] Jem banany jablka i mandarynki przez caly rok :) A na obiad to co starsza ugotuje codziennie co innego Pozdrawiam

[...] pomidor III posiłek (przed treninigiem) ok 15.00 -filet z kurczaka ok 200g, sałata, ryż brązowy ok 75g IV posiłek (po treningu)ok 17.00 -ser biały V posiłek ok 20.00 -2 jabłka cos mi nie idzie to układanie... mozecie mi podac moze jakas przykładową diete na cały tydzień??? Trenuje 6 razy w tygodniu. Naprawde strasznie mi na tym zalezy!!! Z [...]

[...] żeby nabić 10g węgli na kg masy ciała? O ile dobrze wyliczyłem to wychodzi 2760g ww. Tylko trochę lipa jest bo ważenie od 15:30 :] Zazwyczaj mam tak, że na zawodach jestem słaby i jem dużo owoców (jabłka i trochę bananów) i po zawodach na dwóch pierwszych treningach na sekcji petarda jest. Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-11-30 22:06:12

Zazwyczaj mam tak, że na zawodach jestem słaby i jem dużo owoców (jabłka i trochę bananów) i po zawodach na dwóch pierwszych treningach na sekcji petarda jest. Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-11-30 22:06:12 Dzieje się tak pewnie dlatego, że nadwyżka węgli dopiero zaczyna wchodzić. Jeśli masz zapas w masie to zacznij ładowanie dzień przed [...]

dlatego pisałem, ze to czysta teoria dla mnie mimo wszystko to normalne nie jest, że jajko ma dwa żółtka, albo, że jest wielkości jabłka staram się kupować te normalne i od pewnego czasu dobrze mi to wychodzi ale dzięki za uświadomienie, pozdrawiam

[...] z serkiem homogenizowanym i malinami + czekolada /SFD/Images/2016/9/5/07771a04dfa14b438a7573d5db7036cd.jpg Kurczak w sosie pomidorowym z ziemniakami i surówką z marchwi i jabłka + arbuz + ciasto owsiane z malinami + lay's z pieca + rożek /SFD/2016/9/5/11a58c8f02cc4eb99c850715e01a1db3.jpg Kurczak w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami, [...]

Najwiecej witamin ale na 100g a nie akurat w samej skorce, np jablka. Z drugiej strony jest tez najwiecej pestycydow i innych zwiazkow majacych zly wplyw na organizm. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-24 11:44:59

co do zdjec diety: http://img710.imageshack.us/img710/1186/kmas.png http://img59.imageshack.us/img59/7235/l93f.png dodam tylko, ze ilosc jablka i piersi z kurczaka sa przyblizone, nie mam pojecia ile dokladnie tego jem, co do jablek to jem 4-5 wiekszych a co do piersi naprawde nie mam pojecia sadze, nie chcialem wpisac nieawiadomo ile wiec [...]

TheBigBoss dodaj jeszcze troche startego jabłka

nic sie nie stanie z powodu małego jabłka

Zazucilem taka diete. 07.00 100g chleba zwyklego 250g pieczeni wiepszowej 09.00 jajecznica z 6 jaj 100g chleba zwyklego 100g masla 20g PROTEIN RECHARGE F98%*** 15.00 300g piersi z kurczaka 100g salatki warzywnej (pomidor salata cebula) 2 jablka 18.00 pieczona baranina 300g frytek 21.00 twarog 250g chleba dzem 20g PROTEIN RECHARGE F98%*** Tak [...]

ile tych warzyw i owoców żeby mieć odpowiednie ilosci wit c, B, żelaza, magnezu ? owoce to zrodlo fruktozy, niezbyt dobre dla diet jakiegokolwiek rodzaju przykładowo zapotrzebowanie na wit C dla nas trenujacych siłowo 250-1000 mg Nazwa produktu Witamina C (w mg) Źródła bogate Porzeczka czarna 183 Papryka czerwona 144 Brukselka 94 Papryka [...]

witam mam pare pytan : 1. na poczatek chcialem prosic o jakis link do polskiego kalkulatora jakby ktos posiadal bo chcialem sobie obliczyc wartosci aby ulozyc diete redukcyjna a z tego po ang nic nie kapuje :/ jakis dziwny w ogole jest nie wiem ktore wartosci ktorymi sa itd... W postach podwieszonych masz ręczną metodę liczneia - nie jest taka [...]

I posilek: (kolo 100 gram owsianych+mleko 3.2% doslownie pol szklanki zeby owsianka nie byla taka gesta, kolo 4 orzechow II posilek(szkola) 3 sklapniete kanapki czyli wychodzi 6 kromek czarnego chleba razowego do tego na kazdy pomidor i plaster sera czesto jakies jablko dochodzi do tego III posilek Dni Treningowe kolo 150g bialego ryzu, kolo 100g [...]

Przemyślałem sprawę i myślę, że skusze sie na Green Magnitude tylko zastanawiam sie co mógłbym do tego dodać. Czy dodanie trochę jabłka CM3 polepszyłoby efekt czy może coś innego ?

Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki :36 (w najszerszym msc) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : moja [...]