jabłka

[...] porcja białka olimp + fitella ***TRENING*** bcaa fitmax z eaa od ok 15 ok 1,5 godz aeroby i ok 0,5 godz siłowy bezpośrednio po treningu 1/2 boostera Posiłek IV(18:00) tortilla z kurczakiem, twarogiem, pomidorem, pieczarkami rozcieńczony napój owocowy bez cukru Posiłek V(20:00): 2 jabłka (pomagają w wypróżnianiu) herbata zielona lub owocowa woda

[...] myofusion w celu ograniczenia spożycia twarogu, w ten sposób w ciągu dnia zjadam już tylko kostkę twarogu czyli ok 200g, czy tyle może zostać? Mam jeszcze pytanie odnośnie owoców: lepiej zjeść rano czy lepiej po treningu? jem głównie jabłka ze względu na pomoc w wypróżnianiu, ale czasami jadam też banany. Dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] na parze. Dodaję warzywa i tyle. Mięs i ryb i warzyw mam zawsze zapas w zamrażarce, zawsze trzymam przynajmniej 2 gatunki mięsa, żeby się nie przejadło. Z węglowodanów jadam ostatnio tylko owoce, przeważnie są to jabłka. Tłuszczy też trzymam zapas - orzechów włoskich, migdałów i jeden gatunek oleju. I tyle mi wystarcza by urozmaicać dietę.

[...] pietruszka, angielskie ziele, inne przyprawy w ograniczonych ilościach, napoje niesłodzone, z małą ilością cukru, soki owocowe i warzywne, herbata, kawa z mlekiem, herbaty ziołowe, jogurt, kefir, sosy na wywarze z jarzyn, z dodatkiem mąki, mleka, jogurtu i oliwy lub oleju, desery - surowe owoce, pieczone jabłka, przeciery, kompoty bez cukru.

Wypij sobie białko serwatkowe po treningu i będzie dobrze. Możesz jedynie dodać jakiś mały owoc, np pół jabłka.

[...] ok 12 mleka z białkiem i muesli od 14.30 do 17.00 siłownia po siłowni 1/2 boostera ok 18.30 makaron z mięsiwem ok 20.00 jabłko jadam mało warzyw bo mam problemy z brzuchem, jabłka na noc pomagają mi w wypróżnieniach, wszelakie białka słabo mi wchodzą, czy to koktaile czy mięso, mogę tylko małe ilości, jedynie wersja z muesli jako tako, wędliny i [...]

178 cm 72 kg starz na silowni 4 lata aktualnie biore San - Tight moj cel to rzezba. Mam pytanko co do diety 1 posilek (8:30 biegam) o 9:00 jem 500ml mleka 2% z musli 2 posilek 11 2-3 jablka w zaleznosci od zapotrzebowania na cukier gdzies wyczytalem ze to okolo 300 kcal 3 posilek obiad (ryz ryba drob albo prosiaczek z surowka) zalezy jak lezy nie [...]

daj bez jabłka i daj ryż na przykład lub makaron nie powinieneś wtedy czuć zapchania

[...] NAWET W 3 I 7 DNIU DIETY (ZELZNIE OD DIETY). WSZYSTKO TO PREFERENCJE UZYTKOWNIKA DIETY . W te dni należy jeść węglowodany odznaczające się niskim wydzielaniem insuliny (np. jabłka, groch, soczewicę, śliwki, brzoskwinie, grejpfruty i wiśnie), zjadając około 4g węglowodanów na kilogram wagi ciała, rozłożone na sześć do ośmiu posiłków w ciągu dnia. [...]

Wliczacie owoce (jabłka, morele, pomarańczę) w makro, czy olewacie ?

[...] rzodkiew, pietruszka, wszelkie kapusty, brokuły, kalafior, czosnek, por, ogórki, zwłaszcza kiszone, sałata, pomidory, dynia, papryka, rzepa, brukiew, kapusta kiszona. Owoce: jabłka, grejpfruty, cytryny, śladowe ilości owoców słodkich (truskawki, pomarańcza). Do przyprawiania stosujemy: chrzan, sok z cytryny, majeranek, kminek, zioła [...]

siemię lniane jest bardzo dobre. Polecam taki posiłek z rana : - ucieramy na tarce 2 duże jabłka - obieramy garść orzechów włoskich i kroimy w kostke do jabłka - sypiemy wg uznania otrębów - sybiemy łyżke siemia lnianego Jest to posiłek bardzo smaczny i u mnie starczy na długo, a o jakichkolwiek zatwardzeniach moge zapomnieć.

Jabłka dwa jem, wiem, że jabłka dużo cukrów, ale cóż.

[...] z puszki w mocnym syropie 58 brzoskwinie z puszki w naturalnym syropie 38 daktyle suszone 103 dżem truskawowy 51 gruszki 38 gruszki w puszce w sosie własnym 44 jabłka 38 jablka suszone 29 kiwi 53 mango 51 marmolada z pomarańczy 48 morele 57 morele suszone 31 morele w puszce w lekkim syropie 64 owoc chlebowca 68 papaja [...]

[...] te niektóre posty, to po prostu nie moge się niezgodzić ze społeczeństwem, cykl super to bys miał taki rano 15 gram nitro, przzed trenem terz 15 gram, po treningu np 5 MC jabłka olimpa w nietreningowe 2* 15 gram nitra w odstępiee kilkugodzinnym jak cie stać to pomiędzy jedna a druga porcją weż 5 kapsów jabłkA acha i nie słuchaj pieprzenia że [...]

2 małe tortille z pełnoziarnistej lubelli, kurczak, jajka, sałatka z pomidorami i czerwoną cebulą, ćwiartka jabłka z masłem orzechowym + kawa :) /SFD/Images/2015/5/1/f496c614005a40deb918c4f18a0bd9cd.jpg $$ /SFD/Images/2015/5/1/bd51f119756e446aaa5d3a54a3da0101.jpg Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2015-05-01 12:35:52

Shoarma, surówka z pora, jabłka, śmietany, masa na ziolowe tortille na smalcu i kot piekący szarlotkę . /SFD/Images/2015/8/29/a8627f7db565415cb484e0705fbeb334.jpg /SFD/Images/2015/8/29/4a5fc827dff34ff78e77b2691cb343b1.jpg /SFD/Images/2015/8/29/9ccc313dca6b472fadedccbe88eb31a5.jpg /SFD/Images/2015/8/29/062271536e954321a72c17712bcd2d37.jpg [...]

Kopytka, karkówka z roztworu solnego 5% i surówka z marchwi,jablka i syropu z agawy+ sos grzybowo cebulowy z tego co wpłynęło z mięsa zagęszczone jogurtem /SFD/Images/2015/9/5/c0fccde50a1245fd9dfa508390eddfa0.jpg /SFD/Images/2015/9/5/8a9124ee41f14967a9202b7582eb9bc3.jpg /SFD/Images/2015/9/5/f5434bebffc94642a624975cb2a12da7.jpg [...]

Dzisiejsze gościnne występy: leczo z dynią i kurakiem + grzanki, pierogi ruskie i sałatka z jabłka, pora i selera naciowego. /SFD/Images/2015/9/6/7c9c717f594543009e5022235c64ac3b.jpg /SFD/Images/2015/9/6/68a9a57228d443ce976ff72121b356d3.jpg

Pod spoden to normalny placek ( 3 jajka 170 owsianych zmielonych i 400g jablka troche borowek a na wierz zmielony twarog i kazeina z jog nat i smietana 30%