jabłka

[...] byłam pewna że już po ambitnym planie). Miska nieliczona, ale ogólnie "czysta". 3-4 dni w kółko to samo - sałatka jarzynowa domowa, wędlina drobiowa 95%, chleb żytni, jabłka, grejpfrut, ryba pieczona z warzywami, jaja, łosoś, masło orzechowe i takie tam inne. Trening z dołączeniem 3ciej serii, tyle daję radę na ten moment jeśli chodzi o [...]

wywal porcje 10g jablka przed snem carbo daj po treningu razem z bialkiem bcaa wtedy daj przed i w trakcie treningu reszta jest ok ;-)

Pomyliłem sie przed snem jest 5g jabłka. Każda porcja krety jest po 5g. więc też wywalic? a Co z tym HP raz dziennie styka?

Ja robiłem HIITa na takim pół-CKD (bo nigdy nie chciało mi się liczyć) i da się, można się nawet wypuszczać na 2-godzinne wypady rowerem. Ale zależy to od organizmu... Moim zdaniem jak na CKD węgli jednak za dużo, a już jabłka i buraki... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-30 09:44:27

[...] szło fajnie do pewnego momentu. Teraz zastanawiam się na spalaczem, ale nie wiem jakim? Wydaje mi się, że problem może tkwić w fruktozie, gdyż zjadam ogromną ilość owoców (które oczywiście wliczam w bilans energetyczny), a najbardziej uwielbiam jabłka! Postaram się to ograniczyć do sniadania i do posiłku potreningowego. Co myślicie?

[...] z 5 jaj z kiełbasa 2)bułki grahamki z kurakiem do tego twaróg chudy 3)kasza gryczana z sosem i miesem 4)gotowane jajka(4) + pomidory 5)Pieczywo pełnoziarniste, wędlina, brokuły W czasie dnia jem dodatkowo jakieś owoce typu jabłka, sałatki czy orzechy banany no i pije białko po treningu. Zmieniony przez - Veroth w dniu 2018-05-07 18:52:36

drożdże ok 100g smażone na oliwie z ziołami ... 3 jajka 0,5 litra mleka ... ciemne pieczywo, mak ... papryka, pomidory ,jabłka, soczewica, mango, awokado ,jakaś trawa np sałata Co to za dieta ???

[...] sałata lodowa z sosami, 6 grzanek z serem, 4 jajka, w szkole jakiś ślimak i bułki z polędwica, majonezem, czekolada gorzka cała, truskawki z makaronem i polewą z hap, 2 jabłka i takie śmieszne małe banany Suplementacja: 60g Workout Power Boostera - przed pierwszym treningiemm witaminki - magnez, wapń, omega3 40g hi anabol protein Opinia [...]

Ale do zrzucenia tego lepsze będą np. interwały (można je robić przy nadwyżce kalorycznej, czy mają sens?) czy np. ograniczenie cukrów będzie pomocne. Czy jednak w diecie lepiej mieć cukry np. z jabłka? Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-05-07 23:50:30

Zalozenia tej diety to,zebym przybral podczas jej stosowania na masie(tylko nie wiem czy to zalozenie sie sprawdza w niej,dlatego daje ja pod ocene). Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)+jogurt lub chleb razowy z miodem pszczelim lub dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki [...]

[...] się, że okresu nie masz wcale. Jest tragicznie, wierz mi. Gruszkową sylwetkę, która chroniłaby Cię przed chorobami typu miażdżyca i cukrzyca zniszczyłaś dążąc w kierunku jabłka, więc choroy te stają się realnym zagrożeniem. Jaki będzie efekt tego, że zaczniesz jeść jak człowiek, nie jak jamochłon w pierwszym rzucie? Ano... Z dużym [...]

Jeszcze jedno ja za glowne zrodlo wegla.. uwazam ryz i platki masz moze jeszcze jakies pomyzly co do zrodel wegli ...gdyz musze urozmaicic swoja diee Ps zapomnialem dodac ze uwielbiam jesc jablka nawet do 1 kg dziennie :D(miedzyposilkami)

[...] to by był jędrny i na razie jest ok. ale za to b. szybko spada mi brzuch a pozostają pełne uda. Tak więc u każdej z nas dzieje się różnie w zależności jaki mamy typ sylwetki. Mój problem jest taki że właściwie nie zaliczam się ani do jabłka, gruszki,chłopięcej ani tzw.marchewki. Pozostaje tylko bacznie obserwować swoje ciało. pozdrowionka 1GIRL

dlatego pytam, niby cos tam o tym odzywianiu wiem ale nie wiedzialam ze drożdze to cos zlego, w tym momencie (mojego zycia) to nie jest za bardzo kwestia tego co chce jesc a tego na co mnie stac. Tak jak juz wczesniej pisalam od 2 tyg przebywam w Norwegii, jestem na etapie szukania pracy, jedzenie na 3 miesiace przywiozlam z PL. Mam fure jajek, [...]

[...] jakieś mięsko. Kurczak, wołowina, dla odmiany schab. III posiłek 13.30 100 g kaszy gryczanej 120g piersi z kurczaka 10g oleju słonecznikowego lub oliwy z oliwek surówka z jabłka i marchewki 200g 39,9/ 15,8/ 89,44 14.30 trening po treningu jabłko 80g +banan 100g +glukoza 40g 1,32/ 0,62/ 73,18 Wywal jabłko i glukoze. Daj 2 banany. 30 minut po [...]

Mam jednak pewna watpliwosc. Wiem, zw ww to najbardziej tuczacy produkt, wiec chce obnizyc ich ilosc na rzecz dobrych tluszcow. Tu pojawia sie watpliwosc, otoz mowi sie, ze aby tracic tk.tluszczowa trzeba obnizyc ilosc kalorii np. zrezygnowac prawie z tluszczu i jesc dobre ww np. ciemny chleb, brazowy ryz itd oraz dobre bialka (wiem, ze to [...]

1 i 2. Warzywa takie jak pomidor, ogorek, salata, kapusta (pekinska i biala) zawieraja znikome ilosci ww, wiec smialo mozesz nie wliczac ich do bilansu kcal. Kukurydza odpada. Ostrozne z buraczkami i marchewka. 3.Kolega powyzej juz odpowiedzial, ale glownie jest to wazne w posilku po treningowym. 4. Smialo sobie te jablka jedz, ale raczej w [...]

[...] warzywa tylko na surowo lubię drogie te oleje są :/ nie jestem pewien czy bede kupował ten lniany, ale jeśli tak potrzebny to chyba będę musiał a, jeszcze sprawa owoców- to zależy, jak pojadę na wieś to jem maliny, śliwki,jabłka,gruszki- co mi tam rośnie, czyli to akurat spożywam świeże Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-10 12:59:11

[...] a świeżymi owocami to jest to różnica niewspółmierna do ich spożytej masy. Po co komu zjedzenie 100g suszonych jabłek z indeksem 25 skoro może zjeść 400-500g świeżego jabłka z IG 35-40? Trzecią sprawą jest zawartość tych wszystkich mikroskładników, które wymieniła Angelica - podczas suszenia poza cukrem dostarczanym do owoców nic innego [...]

Zamiast kanapek możesz sobie usmażyć ciastka owsiane, ja robię 100g płatków , 2 jajka, 150g jabłka lub banana, możesz dodać np wiórki kokosowe. Polecam, kaloryczne dobre i zdrowe.