Czasem tematy szybko leca na dół aż się nie zauważy go Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby Jeżeli robisz wysiłek to przeynajmniej półtorej godziny po ostatnim posiłku. Pozwoli to na strawienie pokarmu, po takim czasie organizm nie będzie [...]
Wczoraj jednak nie dałam rady zjeść tych dwóch ostatnich posiłków:-( Zjadłam 2 mandarynki, pomarańczę, a później mama mi przyniosła trochę ugotowanego jabłka. Do tego kilka kieliszków orzechówki...trochę tej od mamy..bez cukru, a później mąż mi przyniósł swoją robioną na cukrze i w sumie mi było już tak wszystko jedno, że wypiłam. Dobra była :-) [...]
na swieta kupilam.. poki co moge opowiedziec o orgazmie moich kubkow smakowych po kolejnej porcji cyckow kurzych "popchnietych" surownka z selera i jablka.....
Decyzja podjeta, nastepny start Mistrzostwa Polski Juniorow! :-) Takze czas zaczac przygotowania %-) Czeka mnie naprawde ciezki okres, ale motywacja jest jak nigdy, wszystko musi byc dopiete, jezeli przygotowania maja wypalic i pojsc tak jak zakladam to MUSZE ogarnac sesje, projekty, zaliczenia w pierwszych terminach, nie moge miec poprawek we [...]
Cwicze w Slodkiewicz Gym w Poznaniu, http://www.slodkiewiczgym.pl/silownia/ wg mnie najlepsza silownia i wszystkim polecam :-) 30 min rowerek rano Klatka: Butterfly 15x4 Plaska sztanga 12/10/8 Skos w gore hantlami 12x3 Rozpietki skos w gore 15x3 Krzyzowanie linek 15x4 Brzuch: Spiecia 20x4 Maszyna 20x4 Przedramie: uginanie na wyciagu z gory 20x4 [...]
Kolejny dzien pogoda straszna, ale nawet sie wyspalem ;-) zawkasy na klacie dalej plus na plecach takze treningi porzadne byly :-) 30 min rowerek Dieta: 120g owsianych, 50g bialka z odzywki, 2 jablka, 40g masla orzechowego 4x80g ryzu brazowego, 200g piersi, brokuly+fasola+cebula 10 bialek 5 zoltek + pol cebuli Pomiedzy posilkami pewnie standardowo [...]
[...] 4 skibki chleba z kiełbasą z indyka. jogurt 175ml orzechy włoskie 40g Obiat 15.00 100g Kaszy gryczanej piers z kurczaka jakis większy kawałek Surówka z marchwi i jabłka + inne zielone warzywa cała szklanka 250ml 20ml oliwa z oliwek 125g sera białego 16.30 TRENING Po treningu 18.00 100g ryzu piers z kurczaka większy kawałek [...]
1. Od takich postów i takich problemów jest dział Netrinion Polska a nie Suplementacja. Ten topic jest wystarczająco duży bez powielających się postów nie dotyczących tematu. 2. Będzie Therma a nie 3 jabłka 3. 3 jabłka są zdrowsze Zmieniony przez - YaroZ w dniu 2002-05-22 12:26:07
[...] i też ładnie urosły) 5g cukru (po to tylko żeby sie drożdże ładnie rozpuściły) 80ml mleka woda zależnie od konsystencji 100-150ml aromat migdałowy na nadzienie: starte jabłka z cynamonem i migdałami drożdże,cukier,mleko, połowe wody rozrabiamy w naczyniu,dodajemy 2-3łyzki mąki i zostawiamy na 20min do podrośnięcia,po tym czasie dodajemy [...]
Jabłka mozesz oczywiscie jesc, sa ok, duzo blonnika itd. ale bez przesady, nie kilogram a 6 jabłek to już pewnie pod taka ilosc podejdzie Jestes na masie wiec spokojnie te 2 jablka czy inne owoce mozesz sobie zjesc w ciagu dnia,ale nie popadaj w skrajnosci. Inna sprawa,skad taka "chcica" na jablka? Na początku jadłem 3-4 (do każdego [...]
[...] z dobrymi skutkiem sylwetkowym. Zjedz coś lekkiego ja np. o 6 jem śniadanie o 7 jestem na treningu i jest ok. Możesz sobie zjeść kaszę jaglaną z wheyem i owocem (kawałek jabłka czy kiwi). Płatki mogą wzdymać. Nie szalałabym też z ilością owoców, bo zwyczajnie może Cię zamulić (jedno małe kiwi, pół jabłka itp.). Jak słodkie nie wchodzi to np. [...]