jabłka

[...] małosolnym Suma 5 + 5 + 5 + 2×2.5 = 20pkt /SFD/2018/5/14/6a65e1ff196041a7bb97ac72459e2035.jpg 12.05.2018 1. Śniadanie: 1.2L domowego zsiadłego mleka 2. Przekąska: jabłka brak zdjęcia 3. Obiad: spalona kiełbaska z ogniska + kalatepa i ogórek małosolny 4. Kolacja: jajka sadzone z burakiem i oliwą z oliwek Bonus: sadzenie pomidorów:) [...]

17.05.2018 1. Śniadanie: domowa kiełbasa + burak i pomidor 2. Przekąska×2: jabłka i orzechy 3. Obiad: kotlet wieprzowo-wołowy + resztki zapiekanki z poprzedniego dnia 4. Kolacja: 1.2l domowego zsiadłego mleka Suma: 5+5+3+2×2.5=18pkt /SFD/2018/5/20/5e0868eb6cd748c7838ffefab4a9fb98.jpg 18.05.2018 1. Sniadanie: wędzona pierś z kurczaka + [...]

[...] posiłek i podwieczorek mogą być podobne? To znaczy: razowiec/Wasa + ryba/kurczak/jajko + warzywa? Czyli jednak koniec z jogurtami? A gdzie mogę wrzucić owoce? Uwielbiam jabłka i nie wyobrażam sobie dnia bez jabłka Okej, jutro zakupy. Na liście: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, kasza jęczmienna, ryż, warzywa, i moje ukochane serki wiejskie [...]

[...] będzie szło na mięśnie a masa pozostanie. Staram się jeść 5 razy dziennie co 3 godziny ... 1 śniadanie - płatki kukurydziane z mlekiem - w miseczce dzieci 2 śniadanie - 2 jabłka / bądź 1 jabłko 1 pomarańcz 3 obiad - jedno danie, mniej niż zawsze,,, 4 przekąska - coś lekkiego 5 kolacja - owoce czy taka dieta mi pomoże, na razie waga mnie [...]

[...] trasy. Nie znalazłam nigdzie info o ilości punktów odżywczych na trasie. Ostatnio były dwa. /SFD/2022/1/27/8a931bf28d8f45fda7b79629adcfb9d8.jpg I jeszcz słodka, węglowa przekąska czyli maca razowa posmarowana miodem i plasterki jabłka :-D /SFD/2022/1/27/dec97af4ed254bad9acb792f63423262.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-27 17:32:40

[...] śniadanie - 1sza kolacja i tak dalej w łącznym rozrachunku wychodzi: kCal - 2451-2554 (warzyw do kuraka z ryżem nie doliczałem do kalorii, tak samo jak zjadanego codziennie jabłka czy czasem innych owoców oraz soków - tylko banany wliczałem) Białko - 115-118g Węglowodany - 333-370g Tłuszcze - 63-73g Zmieniony przez - dakeyras w dniu [...]

[...] -wyciskanie sztangielek stojąc z pauzą na górze x10 Trening rozpoznawczy na 5 powtórzeń, stąd taka ilość serii w progresjach. Wyszło 110 min treningu. %-) Dieta: 1. 6 jaj + 2 jabłka 2. 100 g ryżu 250g kury jabłko(przed treningiem) 3. 100 g ryżu 250g kury 2 jabłka(po treningu) 4. 200 g twarogu Zmieniony przez - Koderos w dniu 2011-11-21 23:52:57

[...] owsiany http://i57.tinypic.com/2qkm90l.jpg 13:30 Ryż+kura+ketchup http://i60.tinypic.com/ao8ge9.jpg 15:20 Znów ryż z kurczakiem http://i62.tinypic.com/vne1ih.jpg 16:10 2 jabłka http://i61.tinypic.com/e0lqti.jpg 17:40 Pomidory ze śmietaną http://i59.tinypic.com/2crats5.jpg 19:00 Znów 2 jabłka http://i60.tinypic.com/28vpnd3.jpg 20:10 Owsiane + [...]

[...] że ćwiczę. 6:20 Omlet http://i62.tinypic.com/2s7c3cy.jpg 12:30 Laysy z pieca http://i58.tinypic.com/wufqc0.jpg 14:10 Znów omlet http://i59.tinypic.com/103dit1.jpg 14:30 3 jabłka http://i62.tinypic.com/qyy59h.jpg 15:15 Początek treningu 3 minuty rower, 2 minuty wymachy Wyciskanie na płaskiej 40kg x 15 45kg x 11 MC sumo 30kg x 12 50kg x 12 70kg [...]

[...] do garnka i posypać cynamonem, wymieszać, gotować do zmieknęcia jabłek. 3 białka ubić na sztywno, dodać ksylitol, ubić, dodać skrobię, ubić. Na podpieczone babeczki wyłożyć jabłka, dodać kilka kulek żurawin, pianę z białek przełożyłam do rękawa i wyciskałam na babeczki. piec całość 30 min w 150 stopni C. z podanych proporcji wyszło mi 7 dużych [...]

[...] ACTIVLAB Guarana Caps *****trening aero***** SUPLE po treningu: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra 3) serek homo naturalny (200 g), oliwa, ogórki zielone, winogrono (100 g) 4) 2 jabłka (250 g), ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g. 5) twaróg półtłusty , masło orzechowe (20 g) B/T/WW ---> 161/ 71 / 107 // 1709 kcal + 1 kawa biała [...]

[...] garśc czereśni bo rosną koło domu II Śniadanie: naleśniki 200g maki pełnoziarnistej lubella, 4 białka jaj, jedno całe, mleko 0,5% ,60g jogurtu naturalnego, cynamon, troche jabłka, słodzik, Obiad: 150g makaronu durum+100g piersi+sos do potraw chińskich Kolacja: 150g makaronu durum+100g piersi+sos do potraw chińskich między czasie zjadłem [...]

[...] jeden ma orzechy i to jeszcze nie duzo, a w tym roku w ogóle nie miałem bo rok temu co były takie deszcze i powodzie to cos podraziło i kiepskie zbiory były... a dwa mam dopiero malutkie ogólnie to ma sporo drzewek i krzewów owocowych koło domu dwa drzewka borówek i za niedługo beda, maliny jabłka gruszki, brzoskiwinie śliwki taki mini sad

[...] mocy po 6 serii 5. Uginanie sztangielki na modlitewniku - brak 6. Młotki - brak FILMIK brak DIETA Posiłek I: razowiec, jajka, jabłko, rodzynki Posiłek II: pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, jabłka Posiłek III: pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, jabłka Posiłek IV: jajka, oliwa Łącznie: 2632kcal, 135g białko, 112g tłuszcze, 273g węglowodany

[...] zły pomysł? Przecież tej ryby z puszki to ja często nie jem max może wyjdzie z 2 na tydzień. Banan, wystarczy imo jeden. I jak jesz już banana /taki ok 150-200g/ to nie jedz jabłka- żeby była nadwyżka to 2 niezaszkodzą, czemu mam nie jeść jabłka? Musisz natomiast zjeść pełnowartościowy potreningowy. Nie mogą to być wafle z miodem - to głównie [...]

[...] tej ryby z puszki to ja często nie jem max może wyjdzie z 2 na tydzień. jak jesz 2 w tyg ok Banan, wystarczy imo jeden. I jak jesz już banana /taki ok 150-200g/ to nie jedz jabłka- żeby była nadwyżka to 2 niezaszkodzą, czemu mam nie jeść jabłka? po treningu chodzi głównie o glukozę nie fruktozę i duża ilość pektyn Musisz natomiast zjeść [...]

[...] pesto (289 kcal), pierś z kurczaka smażona (748 kcal) = 2254 kcal Po treningu: kaszotto borowikowe (178 kcal), pierś z kurczaka smażona (748 kcal) = 926 kcal Kolacja: 2 jabłka / banan (100 kcal) = 100 kcal W sumie wychodziło więc 3942 kcal, a więc blisko 4000, ale to wiązało się z nieregularnym spożywaniem (grafik w pracy itd.). Makro dla [...]

30.10.2016 1. Na śniadanie wleciał sum smażony na oleju kokosowym, placki z marchewki i surowa marchewka 2. Ryż parabolied, surówka z marchewki i jabłka oraz mięso z piersi z kurczaka smażone na oleju kokosowym pod chmurką z sera 3. Pałki z kurczaka pieczone w piekarniku, ryż parabolied oraz surówka z sałaty lodowej, marchewki oraz jabłka, do tego [...]

Topałyga, ziemniaki i surówka z marchewki i jabłka /SFD/2016/11/27/b3c30e5d635f4b2896a39c708854f49a.jpg /SFD/2016/11/27/9d6a52429fa942e6b9b1fc796f743824.jpg Dorsz duszony, ziemniaki, sałata, ogórek /SFD/2016/11/27/8dc601f028f84388a8333931ce3db723.jpg Dorsz duszony, migdały i surówka z marchewki i jabłka [...]

Dzień 24 Bez bicia się przyznaję do czita zjadłem 2 czekoladki takie małe z karmelem, eh i miałem jabłkowy dzien, zjadłem chyba z 2-3 jabłka tak mnie nachodziło, ale jakoś to w bilansie się wtopiło SIŁOWNIA Masakra, zakwasy straszne miałem i słaby cały dzień chodzę, mało spałem Dlatego zrezygnowałem dziś z MC, bo prostowniki czuję bardzo, [...]