jabłka

Kolejny raz budzę się ok. 3:00 :-(! Doleżałem do ok. 4:45 zjadłem najpierw 2 jabłka, oglądałem TV i trochę forum. Potem zjadłem 2 kromki chleba z dżemem i pierś kurczaka. Wsypałem do ust ST, CREAPLUS, zapiłem (po każdym wsypie :-) ) i wróciłem do łóżka. Udało się dodrzemać do 7:45. Ponowny wsyp ST ina trening barków "damasikiem" - zazwyczaj [...]

Jem jabłka i gruszki, chodzę w słońcu i liczę na bezproblemowe zmieszczenie się w limicie wagowym na zawodach w niedzielę https://youtu.be/ctlc7yV_XqM

Bierz tak: W treningowy: 5g mono rano 5g jabłka przed treningiem W nietreningowy: 5g jabłka rano 5g mono w porze treningu Testosterol bym sobie darował.

ja osobiscie teraz podjadam CEE ester kreatyny, i dziala na mnie dosc fajnie, mono jak najbardziej mozna brac. jablka nie lubie osobiscie, nie czuje dzialania, az dziwne, bo jednak kreatyna niezaleznie od dodatku, w przypadku jablka-kwas jablkowy, powinna dzialac, a jednak.

[...] w grube plastry 100-180g) na to wkrawam zawsze pomidor ogórek rzodkiew cebula papryka sałata lodowa lub pekinska . Osobno do złotka pakuje dwa jaja na twardo 110g + 2 jabłka 350g + banan 150g ( to jest na redukcji aktualnie ) a jak jestem na masie to dodatkowo w pojemniku 100g miesa jakiegos + 100g kaszy lub ryżu lub makaronu + [...]

Przepraszam mogłem dopisać że jem węglowodany w różnej postaci ziemniaki, płatki owsiane, ryż, kaszę itp. Mój dzień jedzenia: Godzina 9.00 rano 1 posiłek Ziemniaki - 300g filet - 300g brokuły - 300g Godzina 12.00 lunch Dwa jablka Godzina 15.00 sok seler naciowy - 500g Jabłka - 200g Godzina 17.00 2 posiłek Jajka - 6szt chleb (białkowy) - 150g Serek [...]

[...] cukru kupiłem fruktoze. Herbate piję zielono-miętową bez cukru tlyko taka bez cukru mi podchodzi nie wiem czy jakoś mięta mi może zaszkodzić. Owoce teraz jem truskawki i jabłka jak są twarde bo takie uwielbiam zresztą się okazało gdzieś czytałem że twarde jabłka mają więcej witamin. Zamiast wody która piłem czyli Żywiec Zdrój kupuje wodę [...]

DT:Xplode przed treningiem 5g jabłka po DNT:5g jabłka rano

Moj jabłczan z olimpa ma w 1 tabs 1100mg czyli 4 caps to 4,4gr jabłka a 5 caps to 5,5gr jabłka. Jaka dawke pochłaniać ? 4 czy 5 Tabs ?

[...] się? no może w stroju nie najlepiej się prezentują,ale w normalnych majtkach to już lepszy widok wiedziałam,że schudnę,ale nie spodziewałam się takiej sylwetki...z jabłka przyjmuję można powiedzieć kształt gruszki jest wcięcie i widać bioderka vajo dzięki no jasne,że będzie nowy dziennik, ale tym razem inne priorytety...ja nie zniknę [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF202F20F2dF20MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Sobota 10.03.2012r. Domsy na plecach, brzuchu i barkach masakryczne, ale napyerdalać czeba %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 150g Brokuły [...]

Wtorek 20.03.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif IV i V posiłek dopiero będzie I posiłek – przed treningiem Ziemniaki- mało ;-) Pierś z kurczaka 150g II posiłek – po treningu 2 Jabłka III posiłek Makaron durum pełnoziarnisty 250g Pierś z kury Schab Keczup Warzywa IV posiłek Ryż biały 100g Jogurt [...]

DT przed treningiem porcja hp, po treningu 5g jablka DNT rano porcja hp lub jablka

[...] chleba prawdziwego razowego i 2 plastry sera żółtego i 200 mll kefiru 451kcal- 26b/20,3t/26ww II śniadanie 100g makreli wędzonej z papryczkami chili, cebulką, ¼ jabłka i łyżeczką majonezu 411kcal- 21b/30t/6w obiad, na 2 tury o 12 i 15 skrzydło indycze 100g (samo mięso bez skóry) kasza jęczmienna perłowa 4 łyżki 404kcal- 21,3b/13t/54 [...]

[...] na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka dopiero później twaróg itd itp... Dlaczego nie mogę mieć jabłka w 2 posiłku skoro uzupełnia mi to ww w tym posiłku, a bez jabłka będzie ich nie wiele... Okej w posiłku przed treningowym rozumiem ryż brązowy... ale po treningu [...]

DT 5 g jablka +5g przed lub po tren DNT 5g jablka z rana A co do spadkow to wszystko bedzie zaezalo ile kalorii bedziesz dostarczal po cyklu. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-10 14:33:49

[...] i bede ćwiczyć razem z kartką ;) posiłki: 8:00 owsianka(3 łyżki platków owsianych, do tego siemie lniane-1 łyżka)2.5 szklanki mleka 0% między 10 a 11 najczęściej sa to jabłka.. od 2 do 3 sztuk 13-14 warzywa duszone z przyprawami(ziemniaki, kukurydza, fasola szparagowa, papryka, cebula, cukinia, przyprawy to papryka łagodna i dużo ziół) do [...]

Ten bialy ryz to golabki funfla ;-) Owoce ograniczam, ale to niestety moja slabosc... Uwielbiam jablka!

[...] serwatki,50g migdałów, 100g płatków owsianych 150g ananasa 2-180g piersi lub białej ryby(ryby trochę wiecej) 100g ryzu brązowego lub basmati,jabłko 3-taki sam ale zamiast jabłka filiżanka warzyw 4-400g ziemniaków w łupinach-łupiny też jesz,200g wołowiny(bardziej tłusta np rostbef), filiżanka warzyw 5-5 całych jaj, 50g płatków owsianych od [...]

jeszcze rano w sniadaniu mam pol gruszki/jablka