jabłka

[...] 5 posiłków można jeść ale jak do wbicia się ma +3,5k kcal a nie marne 2,2k. Ta karkówka jest tak doprawiona, bo wyszła jak by spalona była ;) Do tego wpadły jeszcze 2 jabłka, ale takich owoców nie wliczam w bilans. Suple: 5g krety mono 3 tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem [...]

[...] +Dodatki Allahy 35kgx12 (2serie), 37,5x10 Przedramie (uginanie nadgarstków podchytem) 25kgxmax, 27,5xmax, 30xmax Trening przebiegł ok, do dzisiejszej miski dodatkowo 2 jabłka wpadły i dla nich trochę węgli zostawiłem w misce. Dzisiaj ostatnia nocka, dla tego okno otwierane tak późno po śnie. Suple: 3 tabsy Zma 5g beta alaniny+5g aakg przed [...]

[...] sztanga to wyeliminuje. Dziś miska uboga kurczak cały dzień bo nie było czasu nic innego czarować a ważne by makro było ok. Prócz tego co jest w zrzucie wpadły jeszcze 2 jabłka. Założenia powtórzeń 1seria 12powtórzeń, 2-3s 10p, 4s 8p, 5s 6p 1. Wykroki 14,5kgx12, 17x12, 19,5x12 2. Podciąganie nadchwytem 6,6,6,6,5 +podwieszone 3,25kg [...]

Tętno możesz zmierzyć "ręcznie", dwoma palcami na przegubie najlepiej, albo jeśli masz wyraźne na szyi, obok jabłka Adama. Mierzysz przez 15 sekund i mnożysz przez 4. Pozdrawiam, Jaronir

ja wczoraj upiekłem batata, z czosnkiem, rozmarynem i świeżo, grubo, mielonym pieprzem- pycha. Tylko mój był znacznie mniej pomarańczowy. A do tego ciasto z kaszy jaglanej, jabłka, masła orzechowego, na chrupiącym spodzie z płatków owsianych i otrębów pszennych+ parę innych składników. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-05-15 18:37:47

ja wczoraj upiekłem batata, z czosnkiem, rozmarynem i świeżo, grubo, mielonym pieprzem- pycha. Tylko mój był znacznie mniej pomarańczowy. A do tego ciasto z kaszy jaglanej, jabłka, masła orzechowego, na chrupiącym spodzie z płatków owsianych i otrębów pszennych+ parę innych składników. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-05-15 18:37:47 A te [...]

[...] koń. Martwe mięso - to biologicznie rzecz ujmując - padlina. Padlinę powinno się grzebać, a nie zjadać:) Myślę, że podobnie możnaby określić zerwanego pomidora, zebrane jabłka czy przecier z ogórków. Nie wspominając o soku z buraków, mrożonej marchwii czy brokułach w foliowym opakowaniu na sklepowej półce. Myślę, że określenie "kompost" [...]

xtras2001 - to nie ma co czytać, lepiej idź pobiegać :)) Niedługo start, więc sok z buraka / imbiru / jabłka musi być. Zapas na 2 dni. Oprócz tego fotki z warunków biegowych w TPK w ostatnich tygodniach, te lepsze dni. /SFD/2018/2/5/5d6376db7eec4432885f83a05bb1a02e.jpg /SFD/2018/2/5/2ae10570fe29445e87482489617b099b.jpg [...]

[...] owoców do diety ? Znalazłaś winowajcę dolegliwości trawiennych ? nie znalazłam, ale jak nie jem owoców to z brzuchem wszystko jest ok. moimi głównymi podejrzanymi są jabłka i mrożone maliny. czasem biorę do roboty banany i po nich nic się nie dzieje. upper 1 1. wiosło sztangą zrobiłam tak jak sugerowaliście. serie rozgrzewkowe: 20kg x [...]

[...] trening w Smart Gym (o treningu niżej),zakupy w Biedrze i Kauflandzie. Niestety nie udało mi się zakupić kury w promocji :-( Wyhaczyłem natomiast fajny napój zero o smaku jabłka i pomarańczy. Cenowo wychodzi fajnie bo tylko 0,99gr a smakowo też spoko :-) Jutro off od siłki,trochę odeśpię,wleci trochę więcej fatu a mniej WW,może coś ciekawego [...]

[...] od SFD: -Białka FitWhey o smaku Masła Orzechowego oraz Czeko-Karmel-masło orzechowe- oba mega dobre !! -Cooking Spray -Vitaminall -próbka Nithrox therapy -BCAA o smaku jabłka-również bardzo dobre +dostałem w gratisie próbki Isolatu AN o smaku biała czekolada i Scitec'a o smaku truskawki. /SFD/2017/8/20/4cb82257df6344ef9bb9a366740f5d55.jpg [...]

[...] 3. Omlet śmietankowo-jabłkowy /SFD/2018/6/4/8a96f4e38dc84e5389ee4dd2b92c9810.jpg TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 4.Po treningu: Ryż,jabłko,Jogobella Light o smaku jabłka z cynamonem + Płatki kukurydziane,Owsiane,WPC+ Pierniki 5.Omlet malinowy z polewą truskawkową Trening PULL 2 1. Podciąganie szeroko nachwyt 5x max CC 2. Wiosło [...]

Ja tam nic nadzwyczajnego w bananch nie widze W sumie sporo potasu, a tak to wegle proste i wysokie IG. Wole zjesc 2 jablka Pzdr.

[...] . W:159g .............................. 27% ... 39% ... 38% Środa, 03.11.2010, Dzień 10. Dieta 1. 6:00 owsiane (50g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, suszone daktyle i jabłka (25g) kaki, papryka 495 kcal . B:23,9g . T:8,3g . W:91,5g kawa z mlekiem skondensowanym 2. 9:30 2/3 z: makaron razowy (50g) + schab pieczony (110g) + pekińska [...]

[...] 489 kcal . B:29,5g . T:23,8g . W:34,3g 3. kasza gryczana 50g, pierś kurczaka 160g, oliwa, szpinak ze śmietaną 455 kcal . B:44,8g . T:13,4g . W:40,1g 4. i 5. twaróg 150g, jabłka suszone, syrop klonowy, orzechy wł.; ogór kiszony 376 kcal . B:31,5g . T:19,3g . W:20,4g Razem: 1640 kcal . B:132g . T:67g . W:135g .............................. 32% [...]

[...] wiem czego się spodziewać, a jak pisałam, mój główny powód - brzuch sam się unormuje i ... po prostu trochę się obawiam Środa, 12.01.2011, Dzień 80. Dieta 1. owsiane 50g, jabłka susz., mleko 1,5% 40g, SP80 30g, orz.włoskie 394 kcal . B:32,2g . T:11,5g . W:44,5g 2. i 3. zbożówka z mlekiem, matjas 200 g, śmietana 30g, marchew, seler, por, ogór [...]

Jak chcesz sie odwodnic to nie ograniczaj tylko wywalaj, po prostu nie jedz zrodel weglowodanow, zeby ci woda zeszla bo jak bedziesz dawala sobie jablka czy owsiane rano to nic nie uzyskasz

[...] pomarańcza 2/3. mleczko, ryż brązowy, krewetki mroż., sernik sfd, brazylijskie, W * trening * 4. pierś indyka, ryż brązowy, olej z winogron, W 4b. brazylijskie, jabłka suszone 3g 5. twaróg, migdały, brazylijskie 6. sernik sfd W: fasolka szparagowa, (marchew, seler, seler naciowy, cebula, por, papryka, pomidory z kartonu) BTW: 157 / [...]

[...] TRENING 4 posiłek: 220g filet z kurczaka + 500g ziemniaki 5 posiłek: 3 całe jaja + 5 białek jaj + 5g smalec Często zamieniam źródło ww. Korzystam z ziemniaków, ryżu różnego rodzaju, kasze manne z kakao i słodzikiem też bardzo lubię. Owoce z jakich korzystam to truskawki, jabłka, banany. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-09-17 16:19:25

witam dzis 1 ladowanie mialem szlo 70 gr owsianych +300 gr banana + 10 gr miodu pozniej 500 gr ziemniakow + 200 gr piersi pozniej mc donald big mac i frytki nastepnie 2 hamburgery z mc donalda pozniej bilako +50 gr czekolady gorzkiej +50 gr wafli ryzowych pozniej ok 100 gr ryzu wpi i miedzy posilkami z 3 jablka ogolnie poszly teraz areo [...]