...
Napisał(a)
dwie uwagi 1. 2 posilki z ww to za malo na reset ww 2. Laktozy to w 30% masz tyle co kot naplakal
...
Napisał(a)
hmm wiec jaki jest ogolnie sens tych dwoch lub jednego posilku ww? wylacznie doladowanie glikogenu?l
www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod
...
Napisał(a)
plus oczywiscie plusy z niego wynikajace
np oszukiwanie ale nie resetowanie leptyny
na leptyne to min 2-3 dni ladowania i to ostrego
i to tez nie na dluzsza mete
np oszukiwanie ale nie resetowanie leptyny
na leptyne to min 2-3 dni ladowania i to ostrego
i to tez nie na dluzsza mete
...
Napisał(a)
Najbardziej optymalne ladowanie jak widzisz?ja widze dwie opcje na posilek ,
1
120 gramow ww z platkow owsianych
1 maly banan
lyzka oliwy z oliwek
2
120 gramow owsianych
lyzka oliwy z oliwek
zadnych cheatow ma byc pelna profeska
1
120 gramow ww z platkow owsianych
1 maly banan
lyzka oliwy z oliwek
2
120 gramow owsianych
lyzka oliwy z oliwek
zadnych cheatow ma byc pelna profeska
www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod
...
Napisał(a)
Rob nie wyznacza gornego limitu
jednak o ile pamietam > 200 g w wersji kulturystycznej jest OK -
oliwe mozesz odpuscic w tych posilkach
jednak o ile pamietam > 200 g w wersji kulturystycznej jest OK -
oliwe mozesz odpuscic w tych posilkach
...
Napisał(a)
z tego co wiem
70% complex carbs
30% sugars
dobra pojde pod 200 pytanie jeden posilek czy 2? mi bardziej pasuje jeden ewentualnie bedzie 200 gramow platkow i banan i bedzie sie krecic kolo 170
Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-29 17:26:26
70% complex carbs
30% sugars
dobra pojde pod 200 pytanie jeden posilek czy 2? mi bardziej pasuje jeden ewentualnie bedzie 200 gramow platkow i banan i bedzie sie krecic kolo 170
Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-29 17:26:26
www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod
...
Napisał(a)
%centy ktore podajesz to DOZWOLONE MAKSIMUM prostych !
nie ma gornego limitu ww w ladowaniu
ale pamietaj prosze ze
masz ich niewiele w ciagu reszty czasu - jak sam zauwzyles mniej niz na ogolnej wersji
stad w moim odczuciu potrzeba ich wiekszego ladowania
tutaj np Gainerator moze byc nawet przydatny - jak nie mozesz wcisnac w siebie wiecej
nie ma gornego limitu ww w ladowaniu
ale pamietaj prosze ze
masz ich niewiele w ciagu reszty czasu - jak sam zauwzyles mniej niz na ogolnej wersji
stad w moim odczuciu potrzeba ich wiekszego ladowania
tutaj np Gainerator moze byc nawet przydatny - jak nie mozesz wcisnac w siebie wiecej
...
www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod
...
Napisał(a)
witam dzis 1 ladowanie mialem szlo 70 gr owsianych +300 gr banana + 10 gr miodu pozniej 500 gr ziemniakow + 200 gr piersi pozniej mc donald big mac i frytki nastepnie 2 hamburgery z mc donalda pozniej bilako +50 gr czekolady gorzkiej +50 gr wafli ryzowych pozniej ok 100 gr ryzu wpi i miedzy posilkami z 3 jablka ogolnie poszly teraz areo krece - wiem z***alem ladowanie dzis akurat mialem za***any dzien ok 60 workow gruzu z 4 pietra musialem znosic ..... Taki jestem z***any ze nawet ttr nie moglem zrobic bo odrazu skurcze lapaly przedramenia i bic . Wiec teraz lekko rowerek 30 min i sauna . wiec tak po tym czasie lekko 2 tyg zyly fajnie wychodza na lapach poprosrtu pokazuja sie wszedzie ale martwi mnie ze z pasa nie leci i mam lekka depresje podjechac jeszczse 2 tyg na tl czy moze odpusic ? Bo jak sie mam tak katowac ze z brzucha bedzie lecialo jak krew z nosa to ja dziekuje wole wbic na cc....
Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.
...
Napisał(a)
niestety nie wiem na jakim poziomie tluszczu jest obecnie
ale pamietaj ze im nizszy - tym trudniej
i tym wazniejsze aby dieta byla bliska perfekcji
ot tak poprostu (NIESTETY) jest ...
ale pamietaj ze im nizszy - tym trudniej
i tym wazniejsze aby dieta byla bliska perfekcji
ot tak poprostu (NIESTETY) jest ...
Poprzedni temat
D.Szukala - WITAM !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
Następny temat
D.Szukała - prezent
Polecane artykuły