jabłka

To tylko 1 mały banan, ale ok, musialem cos z nim zrobic bo by zgnił, teraz juz tylko jabłka Co do siły to moze to dziwnie zabrzmi ale licze na wzrost siły

rossi Oczywiscie miało być 2 jabłka grzchemek Ok, postaram się dobić do 100, ale niebedzie to łatwe. kruszyna Trzymam, trzymam, jak mówi Pudzian - tanio skóry nie sprzedam http://www.youtube.com/watch?v=zhxFFUSLs8c 21 maj 2010r. - REDUKCJA Interwały - rower stacjonarny Ilość interwałów: 10 Czas: 15s - 45s Lączny czas:11 minut + 5 minut aero [...]

te jabłka to na fermentacje i że niby nie pijesz a klepie?

#10 REDUKCJA 29 maj 2010r. Trening Push -------------------------------------- 1. Wyciskanie leżąc RAMPAA 5 60kg - 5 80kg - 5 102.5kg - 5 112.5kg - 5 122.5kg - 5 132.5kg - 2 ------- 2. Push Press RAMPA 5 20kg - 5 40kg - 5 50kg - 5 60kg - 5 65kg - 5 70kg - 5 75kg - 3 ------- 3. Wycisk hantli na ławce skośnej głową do góry 28kg - 10,10,8,6 ------- [...]

W gwoli scisłości - 170kg nie dałem rady - zablokowało mnie w martwym punkcie, mysle, ze 165 dalbym rade. Co do jajek to sie przejezyczylem, mialy byc rzecz jasna jabłka Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-06-03 20:17:40

grzechmek W sumie truskawki i jablka mają bardzo niski IG, wiec myslalem ze są si. No ale skoro owies lepszy to zostanie. davidoo Gdyby mi sie tak nie spierszylo to poczekalbym tydzien i kupilbym MC, ale potrzebne mi od zaraz wiec wzialem XP. Trudno sie mówi, jakos przeboleje tą stratę

------------------------------------------ DAY - 46 , WEEK - 6 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 110kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 5 Ciezar: 110kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

[...] A na sam koniec: Serniczki z patelni. Jeden "troszkę" się przypalił, ale uwierzcie, mimo to było pyszne. Połączenie jabłka na gorąco z cynamonem i karmelowym syropem z Walden Farmsa wymiata. /SFD/Images/2015/10/17/0129346fdbe64bf0bdb2349e0548f906.jpg I to na tyle jeśli chodzi o szamkę, [...]

**TRENING - 5** *NOGI* 1. PRZYSIADY 55kg x 8 60kg x 8 65kg x 8 70kg x 6 75kg x 6 2. MARTWY NA PROSTYCH NOGACH 50kg x 8 55kg x 8 60kg x 8 65kg x 8 70kg x 6 3. WZNOSY 75kg x 15 80kg x 15 80kg x 15 85kg x 15 85kg x 12 *PRZEDRAMIĘ* 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 40kg x 20 40kg x 20 40kg x 20 40kg x 20 40kg x 20 40kg x 16 5. MŁOTKI 13kg x 8 13kg x 8 13kg x 8 [...]

oki to jabluszka pojda do sniadanka nr 1 rowniez, uweilbiam jablka , wiec nmi to na reke nawet :) a chlebek bialy wiem...przypal no ale musialem cos tam dorzucic a nie bylo razowca z rana :-/ no ten 3 posilek to musze jakos wzmocnic , wiem cos pokombinuje do poniedzialku, bo jutro tez w pracy i bedza tez kanapki ale napewno wiecej, bo neibedize [...]

**TRENING - 6** *KLATKA* 1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 55kg x 8 60kg x 8 (filmik) 65kg x 8 70kg x 6 (filmik) 75kg x 5 2. WYCISKANIE SZTANGI SKOS 52,5kg x 8 55kg x 8 (filmik) 57,5kg x 8 60kg x 5 62,5kg x 5 3. ROZPIĘTKI 14kg x 8 14kg x 8 14kg x 8 16kg x 8 (filmik) 16kg x 8 *BICEPS* 4. UGINANIE RAMION OPARTYCH O UDO (HANTLEM) 14kg x 8 14kg x 8 14kg x [...]

[...] 100g makaronu + pomidor owoce /trening/ 4. 80g MonsterMass + 20g UltraWhey + banan 5. 200g kury + 50g makaronu + 50g ryżu 6. 40g UltraWhey + oliwa Między posiłkami podjadam jabłka, dziś poszły 3 albo 4. Potreningowy: *** INNE *** Odkryłem, że dam rade zgrywać filmy z tymczasowego telefonu więc udało sie takie z ukrycia trzasnąć ;): W obu [...]

[...] 10/10 ! Smaki: wanilia - 7/10, czekolada 9/10 Tu również sie nie zawiodłem. Wanilia jak Ultra Whey - lekki zamulator za to czekolada przepyszna. Truskawki i zielonego jabłka nie moge obiektywnie ocenić, bo piłem po 1 porcji, na początku testu, dla spróbowania. Po prostu otworzyłem delikatnie folie, podebrałem po 1 porcji i szczelnie je z [...]

[...] kawa z mlekiem nie umiem jej wywalić z jadłospisu, jak kiedyś będę do niskiego bf chciała zejść, to wtedy ją wywalę 7.30 - placek z 50 g płatków owsianych, 10 g otrąb, 100 g jabłka, 110 g jaj całych + aromat do ciasta i słodzik + masło orzechowe 10.45 - 100 g cycka z kury + 100 g marchewki gotowanej + kawałek papryki + 20 g orzechów 14.00 - 50 g [...]

[...] jest na diecie brzuch mnie ciagle bolał... jak odtawilam taka ilosc wegli i chleb i nawet ciemna make to problem zniknął, ale kazdy organizm inny. przedtem myslalam ze to od jabłka - ale nie jalbuszko nic mi nie robi. powinna sie cieszyc ze w ogole jesz bo jakbys nic nie jadla to by za toba chodzila i ci mowila : dziecko zjedz coś! przynajmniej [...]

Po ciemku to co trzeci smugowy :-) Owoce (banany, jabłka), warzywa (pomidory, ogórki, sałata, brokuły), jaja, serki wiejskie, mięso. Nic nie liczę więc ile to kcal joe wiem. Zamień banany na ziemniaki. Liczyć jednak trochę trzeba. Zawsze można jeść mniej kalorycznie i mniej (wybierzesz to czego nie lubisz i już jesz mniej :-) )

Kapusta nie wiem szczerze mowiac, bo nie robie Ale pora jest bardzo latwo zrobic, poprostu kroisz pora, dodajesz majonez, sol pieprz, mozesz tez dodac 3/4 majonezu i reszte smietany i po sprawie , niektorzy dodaje tez troche jablka ale ja wole bez.

[...] nat./maślanki/kefiru/zsiadłego mleka 30 g płatków/otrębów owsianych trochę cukinii, bakłażanu i marchewki pokronej w plastry ok. 100 g jakiegoś pokrojonego owocu, np. jabłka, grejpfruta, mandarynki I wszystko posypać cynamonem. Pychota, a przyrządzenie zajmuje mi ok. 10 min ;) Oczywiście możesz dawać sobie więcej płatków owsianych i owocu [...]

[...] nat./maślanki/kefiru/zsiadłego mleka 30 g płatków/otrębów owsianych trochę cukinii, bakłażanu i marchewki pokronej w plastry ok. 100 g jakiegoś pokrojonego owocu, np. jabłka, grejpfruta, mandarynki I wszystko posypać cynamonem. Pychota, a przyrządzenie zajmuje mi ok. 10 min ;) Oczywiście możesz dawać sobie więcej płatków owsianych i owocu [...]

Mi ostatnio smakuje z kandyzowanymi ananasami. Zrób sobie z w/w tylko bez jabłka bo wiórki i jabłko mi jakoś nie pasują.