[...] serek wiejski i garść słonecznika... Trochę kreatywności. Nie będę liczył kcal, podam tylko przykłady: 3 jaja gotowane na twardo, połówka awokado, 500g świeżej papryki, 2 jabłka, garść żurawiny/borówek, kilka sztuk orzechów brazylijskich inny : worek kaszy gryczanej, 2 gotowane bataty, jajko na miękko, pierś z indyka/kurczaka, kilka plastrów [...]
[...] razowego z dzemem Posiłek 3 - 180 g piersi z kuraka + 50g ryżu sałatka ogórek sałata pomidor oliwa z oliwek Posiłęk 4 - 4 kromki chleba razowego + wędlina drobiowa chuda Posiłęk 5 - kostka sera białego chudego + pomidor ogórek 40 minut przed snem dodatkowo 3l wody niegazowanej, 3 x herbata zielona, 5 sztuk winogrona i 3 jabłka chyba wszystko
[...] drobiowa chuda Posiłęk 5 - kostka sera białego chudego + pomidor ogórek 40 minut przed snem dodatkowo 3l wody niegazowanej, 3 x herbata zielona, 5 sztuk winogrona i 3 jabłka chyba wszystko dlaczego żólka wyrzucasz? 2 posiłek tragedia 4 też słabo brak tłuszczy jest wino jak już bierzesz to bierz,ale od dupy strony się zabrałeś bo [...]
[...] czy jest w miare ok jak moja dieta to 99% jajka, indyk + chude wołowe, twarog poltlusty, brokuly, pomidory, oliwa, rozne orzechy i basmati + te suple co łykam, no i jabłka tez jem ostatnio i zieloną herbate pije codziennie, jesli to ma pod tym wzgledem znaczenie. Duzo trzeba urozmaicac do tego? ;d bo sie w sumie przyzwyczailem, jakbys [...]
stódentkat jakiego wyskoku? to o czym Ty piszesz to prawda (odnosnie 1 czesci); odnosnie drugiej nikt na swiecie nie mial, nie ma i na pewno dlugo nie bedzie mial czystego wyskoku 100cm ! nasz swietej pamieci mlody zawodnik Arek Golas mial najlepszy wyskok na platformie z poslkich siatkarzy i jeden z lepszych na swiecie -> wynik to 77cm jezeli [...]
ale mi nie chodzilo o sam smak ale o to ze jablczan jest kwasem i czuje w brzuchu jak wypije ze to mnie az wyzera :) dlatego zapytalem o cos bez jablka peace
15 serii na triceps i jeszcze do tego 4 do zalamania miesni to dosyc sporo jak na tak maly miesien. Skoro diete masz ,2 cykl dopiero robisz mozliwe ze za mocno sie katujesz na treningu .Troche bym zminil ten plan tren.Ogolnie przyczyn moze byc wiele.Poczekaj jeszcze z 1-2tyg i zobaczymy jaka bedzie reakcja.Jak w 3 tyg juz nie poczujesz jablka to [...]
e, to jak robisz mase to wcinaj i sie nie przejmuj wiesz mozemy podzielic owoce na te wodniste np. jablka, tam za duzo wegli nie bedzie, oraz te bardziej konkretne np. banan, z tymi mozna przesadzic. to wszystko zalezy od ogolnego bilansu w diecie, mozesz przykladowo jesc je do 3 pierwszych posilkow
aa właśnie, zapomniałem dodać płatków owsianych, a co do warzyw i owoców to jem, ale nie dodałem tutaj np. jabłka bo to bardziej zawiera witaminy niż jakieś białka czy cuś. A kurczaka jest sens jeść 400g w posiłku, kto ci takich głupot naopowiadał że organizm nie przyswoi tyle białka? lol
masz po prostu figure 'jablka', ja mam na odwrot, zawsze na poczatku rosnie mi tylek i biodra, dopiero potem brzuch, a cycki to chyba nigdy mozesz te 'dysproporcje' zamaskowac jakos ubiorem, bo nie wydaje mi sie, zeby byla naturalna metoda 'pomniejszania' biustu, a nawet ta operacyja podobno jest bardziej niebezpieczna niz powiekszania. Zmieniony [...]
[...] ... sorry, mijasz się z prawdą... PRZYROST SIŁY/MASY/WYTRZYMAŁOŚĆ/REGENERACJA - to są istotne czynniki przy kreatynie... Powyższe czynniki będą porównywalne dla mono, jabłka, estru itd. Reszta to drobiazgi. Mechanizm działania ten sam, cena ... duuża różnica. EOT. PS. Może by miało to rzekome zalewanie jakiekolwiek znaczenie przy robieniu [...]
1 dodaj orzechów włoskich 2 ok 3 tego mleka nie dużo 4 ryż brązowy bez jabłka 5 kasza i pierś lub inne mięso bez warzyw i tł 6 dodaj oleju lnianego bedzie ok "mam takie pytanie czy tak okolo 60 zl starczy na piers?? na caly miesiac??" licz
No niestety nie. Proponuję oznaczyć sobie poziom karnityny w surowicy. Jeśli jesz dużo wołowiny, dziczyzny, to jestem skłonny się zgodzić. Wieprzowina, kurczak i ryby wiele karnityny nie zawierają. Człowiek jeszcze kilkaset lat temu tego problemu nie miał, bo jadał sporo dziczyzny. O mamutach w prehistorii nie wspomnę. Zgodzamy się raczej, że [...]
Ogólnie na toksyny najlepsze są jabłka. Ale czy to wystarczy skoro masz ciągły kontakt z oparami AL trudno mi powiedzieć. Dobrze abyś skontaktował się z jakimś toksykologiem.
grejpfruty sa dobre na redukcje, jablka dobre zawsze, tylko nie mozna przesadzac, wiadomo. ale owoce trzeba jesc. są artykuly o owocach/fruktozie w linkach działu odchudzanie