L-Karnityna a keto

Co sądzicie o L-karnitynie na ketozie?

A w jakim celu chcesz stosować?
To że karnityna pomoże spalać tłuszcz to mit

K_PS

A w jakim celu chcesz stosować?
To że karnityna pomoże spalać tłuszcz to mit

Właśnie to miałem na myśli. A do czego służy w takim razie?

Do nabijania kasy firmom suplementacyjnym, ktorzy dzieki reklamie sprzedaja takie produkty

Haha dobrze że to dostałem a nie kupowałem :D

Jak koledzy wyżej.
Ten produkt nie ma nic wspólnego z redukcją tkanki tłuszczowej.

Możesz to jadać jak cukierki i tak nic się nie stanie.

l-ka jest transporterem wkt, wiec w pewnym stopniu przyczynia sie do redukcji tkanki tluszczowej.
jednak w naszym organizmie l-karnityny przewaznie odpowiednia ilosc wciagamy razem z miesem. a co innego suplement i jej dodatkowa podaz, ktora jest uzasadnoona rzadko.

Na diecie ketogennej dochodzi do niedobrów L-karnityny, niektórzy zalecają suplementowanie cały czas, inni po oznaczeniu poziom karnityny w surowicy.Szczególnie często dochodzi do niedoborów w czasie przyjmowanie oleju MCT. Niedobór karnityny może być/jest jedną z przyczyn rozwoju niewydolności serca. Niedobór karnityny objawia się także ogólnym osłabieniem i brakiem siłymięśniowej. Nie jest to jakiś wymysł tylko obserwacje na dzieciach leczonych z powodu padaczki dietą keto od przeszło 90 lat. Tak, więc nie ma śmiechu, tylko jak macie wątpliwości to sobie czytajcie wyniki badań klinicznych na stronie amerykańskiego NCBI.



Zmieniony przez - zoom123 w dniu 2019-01-23 15:45:19

Zmieniony przez - zoom123 w dniu 2019-01-23 15:46:20

Kolego tylko nie porównuj diety keto osób leczonych na padaczke do sportowców którym posiłków mięsnych w diecie nie powinno brakować a wtedy niedobory L-karnityny występują rzadko

No niestety nie. Proponuję oznaczyć sobie poziom karnityny w surowicy. Jeśli jesz dużo wołowiny, dziczyzny, to jestem skłonny się zgodzić. Wieprzowina, kurczak i ryby wiele karnityny nie zawierają. Człowiek jeszcze kilkaset lat temu tego problemu nie miał, bo jadał sporo dziczyzny. O mamutach w prehistorii nie wspomnę. Zgodzamy się raczej, że dieta keto lub przynajmniej low carb była normalną dietą w Polsce jeszcze 150-200 lat temu, do czasu pojawienia się ziemniaków. Kaszy nie jadano wiele, tak jak i ciemnego chleba.

Zawartość L-karnityny w produktach spożywczych (mg/100 g) Konina 423 Wołowina 139 Eskalopki wieprzowe 83 Filet z kaczki 73,2 Filet z indyka 51,4 Filet z kurczaka 34,4 Produkty mleczne Całkowita zawartość L-karnityny (mg/100 g) Jogurt 39,9 Maślanka 38,5 Twaróg 22,5-26,6 Ser żółty 1,4-2,8 Mleko Odtłuszczone mleko 4,33 Tłuste mleko 3,65 Warzywa, owoce, tłuszcze i grzyby Całkowita zawartość L-karnityny (mg/100 g) Boczniaki 53 Ogórek 4,45 Kalafior 3,26 Masło 1,1 Banany 0,39 Jabłka 0,29 Olej Słonecznikowy 0

http://bonavita.pl/l-karnityna-w-diecie-wlasciwosci-normy-spozycia-produkty-zrodlowe-oraz-skutki-niedoboru



Zmieniony przez - zoom123 w dniu 2019-01-23 20:44:04

Zmieniony przez - zoom123 w dniu 2019-01-23 20:51:04