jabłka

[...] Poniedziałek - 25.06.2012 / DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png ** BCAA 13g ** Kofeina 200mg ** Ca + Mg TRENING I po treningowy ryż owoce (got. jabłka, maliny, banan, borówki) kura whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1f7017f2d634c25bf3d36100052524a.jpg II ryż owoce (borówki, kiwi, mandarynka) jogurt nat. kura ser żółty [...]

[...] zero śmieci :-) 1. płatki, jabłko, rodzynki, jogurt nat, jajka 2. ryż parab, fielt, oliwa ** DAA 2g ** Tribulus 1kaps ** B6 100mg ** Vitex 400mg TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, whey, mleko 4. ryż brązowy, filet, olej lniany 5. Śledzie ** DAA 2g Tribulus 1kaps B6 100mg Vitex 400mg Zinc 50mg Magnez 400mg ... Od jutra lekko zmieniam [...]

[...] więc jestem zadowolony z treningu.... ------ DIETA 1. płatki, jabłko, śliwka, rodzynki, jogurt nat, whey 2. ryż, filet, oliwa 3. ryż, filet, olej lniany TRENING 4. ryż, jabłka gotowane, whey 5. ryż, twaróg, jogurt nat, miód 6. jajka ~3200kcal + supelki DAA - 6g/ed wit B6 - 300mg/ed vitex - 800mg/ed Cynk - 50mg/rd Tribulus - 2tabs / ed DAA z [...]

[...] nie mogłem ręki do końca zgiąć %-) FAJNIE :-D ---- DIETA 1. płatki, owoce, jogurt, orzechy włoskie, kurak 2. ryż, kurak, oliwa 3. ryż, kurak, olej lniany TRENING 4. ryż, jabłka gotowane, whey 5. ryż, twaróg, miód, jogurt, wiórka kokosowe 6. jajka, orzechy włoskie + ok 1000g warzyw (szpinak, szparagi, brokuł, ogórek) BTW: 180/110/375 Co do [...]

Miał być trening, ale nie było :-( Wróciłam późno z pracy, nie miałam kompletnie sił :-( Więc nie było ziemniaków i jabłka na ostatni posiłek.

[...] i orzechami włoskimi + 1-2 tabsy Omega-3 + tabs izo drugie śniadanie: ser biały, jogurt obiad: gotowana pieś z kurczaka z kaszą gryczaną, oliwą z oliwek i surówką z jabłka i marchwi podwieczorek: 3 kromki ciemnego pieczywa bez masła z szynką, serem żółtym i pomidorem + 1-2 tabsy omega-3 no i 1 tabs izo kolacja: wędzona ryba z oliwą z [...]

a mieso smażone to odpada wogóle? z owoców to tylko jabłka, gdyz trzeba uwazac na nadmiar witaminy A? juz sam nie wiem co jesc ;/

[...] godz. 16.30-17.00) ·gotowana pierś z kurczaka ·woreczek brązowego ryżu ·sałatka z kapusty pekińskiej, kukurydzy, pomidorów, marchewki, jabłka lub gotowane warzywa (brokuły, kalafior, marchewka, brukselka) Brak zdrowego tłuszczu. Kolacja (ok.19.30) ·jajecznica z dwóch jaj z pomidorami [...]

Dieta 1. 2 jajka 100g owsianych, 30g białka, cynamon, kakao, słodzik, pół jabłka, ok 80g - omlet 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + pomidor 6. 150 twarogu i 40g masła orzechowego +kawa Plecy Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 4s 15,12,10, 8p Wiosłowanie sztangielką 4s 12p Wiosłowanie do klatki, szeroki chwyt, tułów równolegle do podłogi 4s [...]

[...] waga pewnie 95-96, ważyłem sie 2 dni temu, myśle ze wody jeszcze umkneło troche, zważe sie jutro rano :-) Dieta 1. 2 jajka 100g owsianych, 30g białka, cynamon, słodzik, pół jabłka, ok 80g - omlet 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + pomidor 6. 150 twarogu i 40g masła orzechowego To samo ciągle, monotomnie ale smacznie. Sama zmiana makaronu na ryż [...]

[...] jestem %-) wczoraj i dzisiaj świeto rodzinne. Miska piątek, sobota, niedziela i reszta dni :-D Dzisiaj: Dieta 1. 3 jajka 80g owsianych, 30g białka, cynamon, słodzik, 60g jabłka - omlet 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + 100g kiszonej kapusty 6. 150 twarogu + 40g masła orzechowego Trening piątek Klatka -Butterfly 3s 20,15,10 - po spięciu [...]

hmm piję dość sporo, ale jednak za mało wody, wiem o tym i staram się to zmienić owoce omijam szerokim łukiem, jeśli już zjem to teraz truskawki lub ostatecznie jabłka, ale to są znikome ilości więc ciężko cokolwiek stwierdzić eh owianych ile... to zależy jaki dzień jeśli wysokie i średnie węgle to 100g no to spróbuję choć częściowo zastąpić [...]

Wkleje u ciebie by nie smiecic Kavv`ie Co do nabialu to jego slady sa we krwi ok 7 dni wiec trzeba poczekac, wszytsko zalezy od stopnia wrazliwosci, mozesz jeszcze probowac innych podejzanych o wywolywanie alergii. Owoce cytrusowe, owsianke, ... Cos musi byc powodem takich klopotow, ja pisze o alergii, ale to moze byc po prostu nietolerancja [...]

Ale dlaczego jesz aż tyle jabłek? Ani sie tym najesc nie mozna, tylko zacznie Ci sie w brzuchu przelewac. Zrob sobie chleb albo kup dobrego razowca bez ulepszaczy, do tego upiecz schab i juz masz podstawe do kanapki do pracy. Postaraj sie o dobre sniadanie. Ostatnio nawet był taki temat: [...]

Cieszę się, że smakowały I masz rację z tymi jabłkami Jabłka i cynamon nadają tu cały smak. Oczywiście można kombinować z dodatkiem rodzynek, słodzika, odżywki białkowej itp. ale w wersji podstawowej mi odpowiadają. Bardzo dobrze komponuje się też ten jogurtowo- jabłkowy sos na górę, dlatego polecam z niego nie rezygnować. Wiele może również [...]

Zwróć uwagę na jabłka, brokuły, cebulę z tych co wymienilas. U mnie ostatnio problem wynikał z przykurczy mięśnia lędźwiowo biodrowego i siedzenia w pracy. Dlatego tez problem kumulowal się po południu. Jak to u Ciebie wygląda?

[...] wiem. Możesz napisać dlaczego jest niedobrym programem dla mnie? Myślałam, że jest ok, treningi siłowe, cardio, joga, rozciąganie- wszystko w jednym miejscu. Mam figurę jabłka bądź cegły, w chwili obecnej brak talii, dużo tłuszczu na brzuchu i plecach. Cellulit na udach i pośladkach (w mniejszym stopniu niż 2 miesiące temu). Jestem po dwóch [...]

[...] 5x5 2. MCNPN 5x10 3. Uginanie z hantla między stopami 4x10 4. Wyprosty na maszynie 4x15-10 5. Łydka Dzisiejsza szama prezentowała się tak: 1. 120g płatków owsianych, 100g jabłka, cynamon, kakao, słodziki, 40g izolatu TRENING 2. 120g kurczaka, osobno 100g ryż basmati, 100g ananasa, kakao, cynamon, słodziki 3. 140g steku z tuńczyka, 400g [...]

[...] (hammer) 3x10-12 ---> 40kg x 12,12,10 5. Butterfly 3x12-15 6. Prostowanie z linkami 3x8-12 7. Francuz hantlem jednorącz 3x10-15 SZAMA: 1. 120g owsa, 2 jajka, 25g wheya, 100g jabłka 2. 100g ryżu, 120g kury, 10g oleju lnianego 3. 100g ryżu basmati, 50g ananasa, 20g rodzynek, osobno 120g kury 4. 400g batatów, 120g kury, 10g oleju 5. 100g ryżu, 120g [...]

Jest niedziela, a nie mam bananów. czy mogą być jabłka po treningu, w końcu to też cukry proste ?