jabłka

[...] + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 kcal 5. Omlet z płatków owsianych jabłka białek jaj + C-6+sosy 0 kcal Całość B 275g W100g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM [...]

[...] + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 kcal 5. Omlet z płatków owsianych jabłka białek jaj + C-6+sosy 0 kcal Całość B 275g W100g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM [...]

[...] w formie omletu 3. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 kcal 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 kcal 5. Omlet z płatków owsianych jabłka białek jaj + C-6+sosy 0 kcal Całość B 275g W100g T60g Warzywa brokuły z 300g +2 marchewki+ pomidor +żelatyna z colą 0 kcal Suplementacja : Rano: -chrom organiczny [...]

[...] –czas wyjść nagrody xD 3. Konserwa z kurą za 3 miejsce –czas wyjść nagrody xD 4. Jajka+ białka jaj + marchewka w formie omletu +sosy 0 kcal 5. Omlet z płatków owsianych jabłka białek jaj + C-6+sosy 0 kcal Całość B 275g W100g T60g Warzywa brokuły z 300g +2 marchewki+ pomidor +galaretka 0 kcal Suplementacja : Rano i do posiłków: Ocet [...]

[...] Posiłek nr 3 Omlet z jajek i białka + marchewka Posiłek nr 4 Kurczak+fasola+ masło orzechowe –wiem ale to mi mega smakuje xD Posiłek nr 5 Omlet z płatków owsianych jabłka i białek jaj oraz białka Warzywa około 750g i 2 galaretki 0 kcal DNT - 275 g B / 75 g W / 45 g T Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 ALA 300mg [...]

[...] nr 2 Omlet z jajek i kurczaka +fasola Posiłek nr 3 Omlet z jajek i białka + marchewka Posiłek nr 4 Kurczak+fasola+ masło orzechowe Posiłek nr 5 Omlet z płatków owsianych jabłka i białek jaj oraz białka Warzywa około 750g i 2 galaretki 0 kcal DNT - 275 g B / 75 g W / 45 g T Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 ALA 300mg [...]

[...] nr 2 Omlet z jajek i kurczaka +fasola Posiłek nr 3 Omlet z jajek i białka + marchewka Posiłek nr 4 Kurczak+fasola+ masło orzechowe Posiłek nr 5 Omlet z płatków owsianych jabłka i białek jaj oraz białka Warzywa około 750g i 2 galaretki 0 kcal DNT - 275 g B / 75 g W / 45 g T Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 Cytrynian [...]

[...] nr 2 Omlet z jajek i kurczaka +fasola Posiłek nr 3 Omlet z jajek i białka + marchewka Posiłek nr 4 Kurczak+fasola+ masło orzechowe Posiłek nr 5 Omlet z płatków owsianych jabłka i białek jaj oraz białka Warzywa około 750g i 2 galaretki 0 kcal DNT - 275 g B / 75 g W / 45 g T Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Potas Kompleks witamin Wit C [...]

Posiłek nr 1 Twaróg + masło orzechowe Posiłek nr 2 Makaron + kura Posiłek nr 3 Serek wiejski +twaróg + pieczywo Posiłek nr 4 Kasza manna + białko Posiłek nr 5 Ryż+jabłka+płatki kukurydziane + białko Posiłek nr 6 Płatki owsiane +jabłko+jajka +białko

[...] kukurydziane+owoc+białko Pizza – po treningu Omlet z jajek +dżem od Banana xD Dzisiejsza szama: Twaróg+masło orzechowe Makaron+płatki kukurydziane+owoc+białko +bułka pszenna Kasza manna+płatki śniadaniowe+owoce+dżem AL.+białko Makaron+owoc+bułka pszenna + kura Makaron+ bułka pszenna + kura Omlet z jabłka+płatków owsianych i białka

Aniu jablka maja chyba dosc cukru, sprobuj zrobic szarlotke bez ksylitolu i wszelkich slodzikow, jak ci bardzo zalezy na slodszym sprobuj sie do stewi przekonac ale najlepiej takiej w sproszkowanych lisciach

[...] pieką i łydki bolą jak diabli jutro z rana targowisko miska czysta jedyny minus to to że nie moge patrzec na warzywa w żadnej postaci :-( mięso też juz mi się strasznie przejadło #-P aż mi się na wymioty ma jedyne co mogę jeśc bez obrzydzenia to jabłka awokado i chleb żytni. muszę jutro zrobić trening tym bardziej że bark już mi nie dokucza.

[...] rozmowy z lekarzamy wskazywały na to iż mam schudnąc więc jedzenie mało oraz z niskim IG.Nie ukrywam że jedzenie szpitalne bardzo mi pasowało ,sosik z kurczaczka ,kartofle ,jabłka ,kefir twarogi ech dawno tego nie jadłam .Przeszłam oczywiście na ta diete ale skutki były takie że ciągle bylam głodna ,podjadałam ,miałam spadek siły i objawy [...]

[...] nawet sałaty na obiad na płukać ,nie mówiąc o zrobieniu ciepłego obiadu. więc wczoraj śniadanie 3 jaja awokado chleb i tu na polu zjadłam 2 bułeczki z jabłkiem do kawy ,2 jabłka żurek z 2 jajami kanapki z chleba razowego ,pomidory ,schab pieczony dzis sniadanie 1 i pół pieczonego udka z kurczaka ze skórą na polu niestety 1 jabłko i pół [...]

wiekszosc IG produktow pojedynczych mniej wiecej pokrywa sie z II(tudziez ID) jest kilka perelek ktore maja dwa razy wieksza odpowiedz insulinowa niz wskazywalby to indek glikemiczny tylko jesli chodzi o same badanie odpowiedzi insulinowej - podczas badania reakcji organizmu na pewne produkty spozywano taka ilosc produktu aby dostarczyc 240kcal [...]

[...] propozycje na posiłek przed-imprezowy to śmiało podzielcie się nimi  1) tortilla 2) WPC z mlekiem i wodą pół na pół 3) ziemniaki gotowane z kurczakiem + surówka z marchwi i jabłka + kapusta pekińska z jogurtem 4) imprezowe jedzenie + alkohol – zapewne wódka Kcal: 2300 B: 162 T: 45 W: 310 + impreza … [...]

[...] mi się trafiły. Szkoda, bo dziś weszło 360g na raz. Teraz muszę czekać na kolejną promocję i znów zapasy zrobić. 1) łosoś grillowany z ziemniakami i sałatką z marchwi i jabłka 2) owsianka 3) białe bułki z twarogiem i jogurtem naturalnym i szczypiorem i pomidorem Kcal: 2650 B: 184 T: 76 W: 306 [...]

[...] 10/12,5kg 9) szrugsy ze sztangą: 3x15 – 50/60kg 10) przedramię ze sztangą: 2x15 11) łydki na maszynie smitha: 3x20 – 50/60kg Dieta: 1) kurczak fajita z oliwkami i bananem 2) kakao i WPC 3) kurczak z ziemniakami i surówką z marchwi i jabłka (standardowy posiłek przed-imprezowy %-)) 4) wódka + ??? Kcal: 2100 B: 157 T: 29 W: 297 Foty wrzucę jutro.

[...] 4x15 – 50-60kg 8) łydki na maszynie: 4x20 Dieta: 1) kurczak fajita z ryżem + pomarańcza 2) owsianka 3) grillowany łosoś z frytkami, ketchupem i sałatką z marchwii i jabłka + orzechy włoskie Kcal: 3200 B: 190 T: 79 W: 445 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38ba9712800b4d229b39199cfa68cdf8.jpg [...]

[...] ten filmik %-): https://www.youtube.com/watch?v=NMrFyNUHoaI 1) kurczak z frytkami i mizerią + budyń malinowy 2) kurczak z frytkami, ketchupem i surówką z marchwii i jabłka 3) jajecznica na maśle z chlebem razowym + gruszka Kcal: 3300 B: 214 T: 83 W: 423 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c532e6cbe8b44c0aa3d08798ead11473.jpg [...]