jabłka

temp rano to 36,6 wiec standardowa... co do tych restrykcji to chodzilo o to ze milam menu ckd ale okolo 10-12 dnia zawsze czulam jakas chcec do owocu ale czegos kwasnego i zawsze przez jakies 2 jablka musialam zaczynac od poczatku ... chyba bede musiala uzupelniac sdiete o kwasne rzeczy bo inaczej jakos tak mam ochote na kwasne jablka i inne [...]

Niezła wycieczka rowerowa, masz stałą trasę czy zwiedzasz? :-P december- kupuj zielone, masz 2 opcje przyspieszające dojrzewanie- albo wsadzasz banana do worka z jabłkiem/jabłkami (etanol wydzielany przez jabłka powoduje dojrzewanie banana), albo nakładasz na banana kondoma (lateks przyspiesza dojrzewanie) :-D

Haha %-) Na każdy temat z Mikersem... :)) Wyczuwam lekki pojazd :-D december- spoko, wyobrażę sobie, że jem te jabłka %-) co do dżemu- stój nad mamą i uważaj, żeby z cukrem nie szalała :-P

[...] - rowerek stacjonarny (15 min) DIETA Posiłek I: jajecznica z 6 jaj z poledwicą sopocką, serem gouda, razowcem i bananem Posiłek II: pierś z kurczaka z razowcem, gruszka, dwa jabłka Posiłek III: 3 bułki z serem gouda i polędwicą spoocką Posiłek IV: serek wiejski z dżemem, wiórkami kokosowymi i jabłko Łącznie: 3002kcal, 161g białko, 120g tłuszcze, [...]

[...] Ciężko jak cholera, ale za to regresy bardzo przyjemnie się robiło. 4. Unoszenie prostych nóg leżąc Ok. FILMIK brak DIETA Posiłek I: grahamka, polędwica sopocka, rodzynki, jabłka, banan, serek wiejski Posiłek II: udko z kurczaka, ryż Posiłek III: udko z kurczaka, orzechy laskowe, migdały Posiłek IV: serek wiejski, orzechy laskowe, migdały [...]

[...] 5. Uginanie sztangi na modlitewniku 6x8 Strasznie ciężko. Ale lepiej też niż tydzień temu. FILMIK http://youtu.be/ik0yRuUuobk DIETA Posiłek I: grahamka, polędwica sopocka, jabłka, pomarańcza Posiłek II: łosoś pieczony, ryż Posiłek III: łosoś pieczony, rodzynki Posiłek IV: serek wiejski, migdały, orzechy laskowe Posiłek V: jajecznica z 5 jaj na [...]

25.02.2013 Dziś DNT. Cały dzień na uczelni. TRENING DNT DIETA Posiłek I: jajecznica z 6 jaj, jabłko Posiłek II: kanapki: razowiec z łososiem wędzonym, 2 jabłka Posiłek III: udka z kurczaka (ponad 0,5 kg %-)) Łącznie: 2366kcal, 159g białko, 121g tłuszcze, 153g węglowodany

Gołąbek - no głodny byłem %-) na uczelni opierdzieliłem 3 kanapki z łososiem, 2 jabłka, rano w domu jajecznicę z 6 jaj, no i jakoś tak wyszło... no i bilans się w miarę zgodził ;-) Sztywny - jutubowa %-) dałem inną, ale napisali, że są prawa autorskie itp itd i musiałem zmienić %-)

[...] poszło ok. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 6x8 Fajnie poszło, bez większych problemów. 3. Rozpiętki 6x6 Ok. FILMIK brak DIETA Posiłek I: grahamki z polędwicą, jabłka Posiłek II: udko z kurczaka, kasza gryczana + grahamka z nutellą (%-)) Posiłek III: udko z kurczaka, orzechy laskowe, orzechy włoskie Łącznie: 2398kcal, 123g białko, [...]

[...] 4. Szrugsy 5x10 ------------------------ FILMIK brak DIETA Posiłek I: jajecznica, razowiec, miód, banan Posiłek II: pierś z kurczaka, ryż Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż, jabłka, migdały Łącznie: 2120kcal, 147g białko, 62g tłuszcze, 246g węglowodany Wpadło trochę więcej węgla kosztem tłuszczy. Poza tym, planowałem mieć "0" na 2100 kcal, ale [...]

Ważne, że jest pompa na treningu no i to, że ktoś kto mnie nie zna odrazu pyta czy ćwiczę bo jestem ładnie 'nabity' i zarazem szczupły mimo, że mi się inaczej wydaję \-) A co do racuchów - następnym razem dorzucę jakieś jabłka :-> Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-23 15:46:28

[...] czuć. Smakuje jak zwykłe ciasto czekoladowe, ale mniej słodkie. Dodałem trochę aromatu migdałowego + białko migdałowe + kakao i 25 tabletek słodzika i bomba. Zamiast jabłka mogłem dodać banan i smak pewnie byłby bardziej wyczuwalny. Do tego pokusiłbym się o cynamon. Do tego wziąłem z 15g białka czekoladowo-orzechowego z mała ilością [...]

[...] 3 batony, 2x duże frytki i 2 wieśmaki i mcflury w maku stopowały progres, a nie głupi baton. Co ja bym jadł ? Kapusta/warzywa z kurą, minimum płatków jaglanych albo 2 jabłka, oliwa z oliwek/lniany/rybka i tyle. Nie mam pewności czy bym miał efekty (bo nie wiem czy tu tkwi problem) czy zwyczajnie bym pękł i osrał te zawody - a tego jestem [...]

nigdy jabłka nie umyłem... dobrze wiedzieć :-D

[...] o jedzeniu i tak minęły prawie 3h więc gitarka, a tak nic ciekawego. Jeszcze 13 dni wytrzymać :-P Ale dziś trochę więcej węgli wleciało bo jakieś 150g bo dodatkowe 2 duże jabłka po 200g +/- Trudno, fat nadal mega nisko. Po treningu popozowałem w gaciach startowych i coraz fajniej to wygląda. Na dupie mało, a dołu pleców praktycznie nie ma i [...]

[...] A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/8/b64fff058a164603941c234e3605aaef.jpg 1.280g całe jajka + 140 białka jaj + pół jabłka 2.200gpiersi z kurczaka + 100g ryż jaśminowy 3.200g pierś z kurczaka + 100 ryż jaśminowy + 16g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 100g ryż jaśminowy 5.60g C6 [...]

I Śniadanie : Mleko 2.0% 250 g /0.5% Płatki Nestle CHocapic 180g /Płatki owsiane 100g/gdzie zdrowe tłuszcze II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Szynka Wiejska 150 g Jabłka 100 g Baton Snickers 55 g /wywal I Posiłek Szynka Wiejska 100 g Chleb mieszany ze słonecznikiem 50 g /150g razowego Margaryna 15 g /wywal II Posiłek Mięso z [...]

[...] nad zamianą Noxa na coś bez 1,3 - masz małe doświadczenie z przed treningówkami więc np http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html będzie w sam raz. Po treningu daj 40-50g białka, 50g Carboplusa i 5g jabłka i będzie ok, przed treningiem Shotgun + BCAA, w trakcie treningu możesz popijać drugą porcje BCAA. W DNT 5g jabłka. Tyle

wypraszam sobie :P trenuje caly czas ale nie mam czasu dawac wypisek, zrobie male podsumowanie jak skonczy caly spilit czyli jeszcze z 3tyg, narazie powiem ze mimo zarcia massacry, mono i jablka i diety na 4tys kcal lekko z masy spadlem a bebzun do gory czyli nic nowego i w****ienia ciag dalszy

wody pije 3-5 l zalezy od dnia ale przewaznie opruzniam baniak 5l... no to lecimy: 8:00 niech bedzie bede wstawal o 8 chodz chcialem sie powysypiac przez wakacje... platkow owsianych niestety nie wprowadze gryz ich smak odrzuca mnie, probowalem sie do nich zmusic ale nie wiele wyszlo , do kukurydzinych dodam twarogu 100g SZKODA BO KUKURYDZIANE [...]