jabłka

ja z suplami czasem też zaszaleję bo jabłka kretki już się przymierzam z 5 lat i cały czas mono leci ale z kretek najmilej wspominam green magnitude ,ogólnie mam senstymento do control labs to coś na zasadzie jak kiedyś każdy musiał przerobić zestaw shock i storm

No chce schudnąć przed kolacją jeszcze jakiś owoc lub 2 np. jabłka;) a na co zmienic?;>

7:00 Posiłek I *Jaja kurze całe 150g 182 kcal B:16 T:12 W:1 *Białko jaja kurzego 100g 49 kcal B:11 T:0 W:1 *Płatki owsiane 70g 256 kcal B:8 T:5 W:44 *Zielona Herbata 10:00 Posiłek II *Kurczak pierś 150g 166 kcal B:32 T:4 W:0 * 2 Bułki gracham nie mogłem znaleść ile to ma kcal :D * 2 Jabłka * Jakiś napój 13:00 Posiłek III *Serek wiejski lekki 100g [...]

1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede dolaczal jakies warzywa ale nie koniecznie z mysla o witaminach) RACZEJ TAK, ALE NIEKTORE WITAMINY MOZESZ JESZCZE UZUPELNIAC, JAK C,GRUPA B, E ORAZ MINERALY MAGNEZ,CYNK,WAPN BO PRZY CWICZENIACH SILOWYCH ONE SZYBKO [...]

Dieta b. ok Przedtreningiem mozesz dac zamiast ryzu np. kasze gryczana, trzeba urozmaicac diete, miedzy posilkami daj lepiej jablka, a 2posilek po silce pamietaj aby makaron byl razowy lub z pszenicy drum. Powodzenia.

Z prostych jem tylko 3 jabłka na tydzień (jadlem wiele wiecej owocow wczesniej) a po treningu silowym pije 30g glukozy z wodą, co robilem praktycznie od zawsze, wiec uznawanie tego za przyczyne odpada! :P

k3ho: te odzywki juz mam. śniadanie: to musli jest naprawde ok, zawiera w sobie suszone jablka, truskawki, banany, orzechy, platki i rodzynki wiec nadal bym przy nim pozostal II sniadanie:co to za jogurt? przed treningiem: nie mam, juz od dawna stosuje mct na 20 minut przed treningiem jako antykatabolik po treningu: czemu nie, wczoraj dodalem do [...]

śniadanie: to musli jest naprawde ok, zawiera w sobie suszone jablka, truskawki, banany, orzechy, platki i rodzynki wiec nadal bym przy nim pozostal ALE JEST TO NADAL PRODUKT PRZETWORZONY A TAKICH JAK WIESZ UNIKAMY II sniadanie:co to za jogurt? PITNY, MLEKO ACIDOFLNE, http://www.sfd.pl/temat267429/ po treningu: czemu nie, wczoraj dodalem do carbo [...]

ZAZWYCZAJ JADALEM RYZ(100G) Z KURAKIEM+WARZYWA,ZARAZ PO STRZALE. JAK BYLO MALUTKO TO JABLKA LECIALY I BYLO CACY. NASTEPNIE CO GODZIENE OWOCE I TAK W KOLKO,GEBA SIE NIE ZAMYKALA. NAROBILES MI APETYTU TYMI PYTANIAMI,WIEC DZWONIE DO DILA I PYTAM CZY MA INSE A TEN GENIUSZ SIE MNIE PYTA CZY TO TEN DODATEK DO HORMONU,MYSLALEM ZE POLKNE TELEFON. MAM TU [...]

dobra mam chwile wiec wam napisze jak to wyglada moj plan dietetyczno,treningowo suplementacyjne zatwierdzony przez bryana hooka,bo macie racje,ze myslicie ze moge sie przetrenowac ale zaraz wam napisze moj dzien to troche wam uswiadomie ,ze ja nie wariat i sie porywam na ten trening bez diety itp. wiec tak ,moja dieta: 7.30 4 kapsulki glutagenix [...]

[...] warzywa i jakaś kurka czy inna pierś , od czasu do czasu bagietka + jakaś sucha kiełba + warzywna sałatka , ryby wędzone smażone , białeczka koktailowe serwatkowe , owoce - jabłka , banany , winogrona (!) mandarynki , grapefruity (zależnie co i jak) , mleko to by tak z grubsza było ... co do ilości - tylko na oko + rozsądek dodam że głodny nie [...]

[...] bułka, plasterek szynki, liść sałaty i kilka plasterków ogórka; obiad: zupa jarzynowa, schabowy z piersi kurczaka, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej, kompot deser: jabłka zapiekane z kremem kolacja: jajecznica z kiełbasą i szczypiorkiem, pieczywo, herbata. WTOREK śniadanie: herbata, pieczywo mieszane, wędlina, masło, pomidor; II [...]

[...] i z pewnością sałata papryka ogórek lub koperek W szkole (10.00) Chleb pszenny/pełnoziarnisty Masło Serek twarogowy Wędlina Warzywa - koperek, ogórek, papryka itp Ogórek 2 jabłka Posiłek przedtreningowy (15.00) tutaj róznie bywa zależy co mamcia n obiad zrobi czasami jest to mięcho, ryż, surówki a czasami skromniej np. rosołek + gotowane mięso. [...]

Flex jem 2000kcal białko tylko z piersi indyka i kurczaka odżywka warzywa ziemniaki sporadycznie chleb razowy masło szynkę tylko drobiowa i czasem jabłka bez przesady nie pisz że źle się odzywiam bo akurat micha na 100% cardio 3x40min siłowy 3x dzielony kiedyś z takim planem schodzilo 5-6 kg na mies znam swój organizm coś jest no tak

[...] daj mięso z kurczaka Ryż ok ale min 100g 1 kolacja kielbasa podwawelska 100g bulka pszenna zwykla 100g Bialko 24,6g Tluszcze 21,1g WW 59,4g Kcal 523 WYWAL KIEŁBASĘ, bułki tez wypadają! Daj tutaj np. Makaron Durum + tuńczyk + oliwa + warzywa 2 kolacja serek wiejski 200g jablko 150g Bialko 22,6g Tluszcze 10,6g WW 22,15g Kcal 264,5 Ok ale bez jabłka

A czy można jeść jabłka takie utarte ze słoików?

[...] płatki owsiane i dodaj jajek. Możesz też zrobić jajecznicę i zjeść z razowym chlebkiem Przed treningiem jakaś rybka/mięsko z ryżem/makaronem/kaszą Po treningu: daj zamiast jabłka banana wywal jogurt i zjedz z tą odżywką. Przed koszem: wywaliłbym pangę, dałbym jakąś inną rybką. Skoro już uzupełniłeś węgle. Daj tutaj ryż/kasze/makaron. Dorzuć [...]

Jezeli prosze o dokladne rozpisanie posilkow, gramatury i godzin to nie pisz mi "godziny posilkow podalem wyzej" bo ja nie mam czasu i ochoty za kazdym razem przegladac Twoj post od poczatku do konca zeby doszukac sie godzin posilkow. Ulatwiaj nam prace, OK? Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne [...]

[...] kiedy nie ma świeżych lub są drogie (zimą). Technicznie to może wyglądać tak - kupujesz brokuła, kilka pomidorów, ogórka, paprykę, dwie marchewki, jakiegoś buraczka, jabłka , brzoskwinie. Wrzucasz na wagę po sztuce (kawałku, jeśli duże), patrzysz czy jest 500-700g i masz warzywa na dany dzień. Z tego wliczasz tylko owoce, marchew i [...]

jezeli kupie sobie 90kapsow TSE i bede bral 3 dziennie i przy takiej diecie mam szanse cos schudnac?? i czy przy braniu hmb spadnie mi tez duzo masy miesniowej?? bo to idzie z sila Poniedziałek: sniadanie: 3 kromi chleba zytniego z maslem + szynka z indyka Obiad: Piersi z kurczaka(250g) + ryz (150g)+ duza marchewka+ 5 lisci salaty + miks owocowy [...]