jabłka

Dzięki za rady :P A co do dzisiaj... Rano, koło 7 jadłem jajka sadzone z jakimiś kluskami ziemniaczanymi(ze sklepu ok.100g i 2 jajka) do tego kawa bez cukru. Następnie gdzieś o 13 pyzy ziemniaczane, potem koło 16 jabłka i trochę malin, i ok.19 kilka parówek z indyka z serkiem wieskim. Takie dziwne menu, ale to był dziwny dzień.

Za duża przerwa między sniadaniem a obiadem, pyzy ziemniaczane tez za dobre nie są, jabłka w duzej mierze to więcej cukru(fruktozy) niz witamin no i te parówki nieszczęsne.

[...] "pierwszej ręki". My w Gdyni uczymy się z dwóch linii: Inosanto-Vunak oraz Inosanto-Young. Twoje pytanie co wybrać trapping czy parter jest źle postawione bo to są jabłka i guszki. Powinno brzmieć raczej co wybrać - styl chwytany czy też przekrojowy. JKD to system przekrojowy. U mnie ćwiczą ludzie, którzy chcą się nauczyć samoobrony [...]

Seimon a gdzie tam masz jabłka

co myślicie o tym 1 4 białka 1 żółtko 50g makaron z mąki orkiszowej 0,5 jabłka 2.100g pierśi z indyka.50g kaszy lub ryżu 20 g orzechów włoskich,brokuły 3.100g piersi z indyka,50g kaszy lub ryżu 20g orzechów fasola szparagowa 4.100g piersi z indyka ,50g kaszy lub ryżu 20 g orzechy włoskie,brokuly 5.pół puszki tunczyka w wodzie ,sałatka(sałata [...]

[...] macie inny pomysly czym zastapic kotleciki sojowe? :) - tak myslalem czy na sniadanie 100g owsianych a przed i po treningu 50g ryzu czy moze nie lepiej na sniadanie 50g owsianych a po 100g przed i po treningu ryzu? :) - czy na drugie sniadanie pelnoziarnisty chlebek kromka z jogurtem i jablkiem moze byc? czy czasem cukry z jabłka sa ZłEEEEEEE?

[...] brzuszek teraz wyglada lepiej owiele...ale dla mnie wystarsczajaco dobrze. Treaz przymierzam sie do napisania big postu bo od kwietnia chce ostro wziac sie za siebie. ja to lubie taką owsianke z płatek gorskich z gooracym mlekiem..jami;D Ale wydaje mi sie ze jak zaleje takim mega goracym to te jabłka nie będą takie smaczne..no ale pokombinuje:)

Sobesciak sluszna uwaga 5 duzych posilow dziennie to podstawa najlepiej w odstepie 1,5-2 h pamietaj tez o odpowiedniej ilosci plynow 3-4l na dobe owoce tez sa dobrym zrodlem węglowodanow polecam jablka i banany, dostarczaja tez odpowiednich witamin inne dobre zrodlo bialka to roznego rodzaju serki twarogowe ewentualnie homogenizowane maja okolo [...]

aaa, wiem o co mialem jeszcze zapytac, 2x w tyg bede jezdzil na rowerku po 20 - 30min (celem nie jest spalanie tylko podkrecenie metabolizmu), mam nie brac zadnych dodatkowych dawek jabłka przed ani po sesji na rowerku ??

Gdybym mial mozliwosc zwazenia nie pytal bym sie Groje standardowo (na krajalnicy) chyba 1cm chodzi mi o zblizona wartosc b/ww of corse 20-30g orzechow ed ? I czy czasem nie mam za malo bialka (i tak planuje zakup bialka serwetkowego) ok. 60g- ser + ok. 40g jajka + 50g reszta =150g bialka (waze 90kg) I czy nie za duzo WW? Dodam ze staram sie [...]

Marcin Wuwa czuli nie masz nic na poparcie swojej tezy i zarazem obalenie mojej - czyli Twoja wypowiedź jest tak samo prawdziwa jak to że na marsie rosną jabłka ja twierdze, że sa to słabe buty poparte mega kamapnią reklamową za gigantyczne pieniądze, która potrafi ludziom wcisnąć wszystko i twierdzę że nikt poważny w nich nie biega jak nie masz [...]

1. mozesz byle nie przekraczac 40g wegli dziennie 2. ryz jest najlepszy bo nie zawiera tluszczu i znakomicie napelnia miesnie do tego jablka i cynamon pisalem podstawa u mnie na ladowaniach, cukier prosty osobiscie unikam aczkolwiek nie jest powiedziane ze nie mozesz 3. lyzka stolowa, dwie dziennie bedzie ok 4. w dni codzienne nie spozywasz [...]

a co można dać zamiast jabłka do twarogu słodkiego co ma załóżmy ok 100 kcal i 20 g węgli ?

@testozaur - efekty w porzadku, byl to pierwszy cykl w zyciu (mimo juz paru lat na karku) wiec takie rozpoznanie tematu, 10 tygodni szedl enan, pierwsze 3 tyg 400 mg, pozniej 500 mg, od 11 tyg poszla susta 500 mg week, od samego poczatku dawki tygodniowe dzielone na 2 strzaly w tygodniu. 3 ostatnie tygodnie dawki w dol - 350, 250, 250. [...]

[...] raz na 2 tyg. CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII (CPM). Owoce zawsze trzeba wliczac w zapotrzebowanie no chyba ze przyjmujesz minimalne ilości , ale wystarczy jeden banan lub 2 jabłka czy 100 g winogrona i sam zobacz jakei wartości przedstawi ci kalkulator. 100G boczku wędzonego to jakieś 160-170 surowego ale po obróbce ( kaloryczny mocno i te [...]

biernol jabłka=insa

po 5g jablka i styka.

[...] posiłek? wylicz najpierw zapotrzebowanie Czy kukurydza z puszki jest bardzo złym składnikiem? slabym składnikiem Czy można jeść wszystkie owoce? Głównie mam na myśli jabłka, ananasy, banany i winogrona. Czy lepiej ograniczyć ich liczbę? mozna w odpowiednich ilościach Czy w dietę należy wliczać warzywa i czy są jakieś których nie należy [...]

Zaraz spadam na trening, dzisiaj siła. Dieta: Rano ok. 7 płatki owsiane ok. 10 kanapka z szynką ok. 12 obiad - karkówka 16. 2 jabłka ,trochę twarogu I ok. 21 zjem jakieś jajka twaróg czy coś..zobaczy się. Napiszę coś jak wrócę, narka. ;)

[...] wyglada tak: 1 posiłek: 3 kromki chleba razowe (te małe) delikatnie posmarowane masełkiem, na to plaster chudej szynki i pomidorek. 2 posiłek: jakies owoce (brzoskwinie, jabłka) 3 posiłek obiad: sałatka warzywna z pomidorów, sałaty, ogórka piersi gotowanej, troszke sosu sałatkowego i kpka oleju roslinnego. Nastepnie jest godzinny trening na [...]