glukoza

Śniadanie 8:30<-- dodaj zdrowych tluszczow np. oliwa z oliwek, orzechy, badz jakies nasiona. Ja dodaje np pestki z dyni Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 10:00<-- nie wiem czemu, ale wydaje mi sie, ze malo bialka. Ja bym proponowal czyms zastapic [...]

ale glupoty z tmy ze zakwasy - tzn ze trening cos dal.. zakwasy nie sa pozytywnym zjawiskiem. zachodzi oddychanie beztlenowe, gdyz sa braki w stoarczaniu O2, ktory wraz z glukoza jest niezbednym skladnikiem do pracy/skurczu miesni. powinno sie dazyc do zminimalizowana zakwasow.

a co z glukozą trzeba ja pic po terningu ?

thomw2 - znam ten ból raymondo - potreningu uzupełniasz utrate glikogenu węglowodanami prostymi ( banan, wafle ryżowe , carbo , glukoza ok 30-40ww prostych ) , potem pełnowartościowy posiłek ( ww złożone + białko ). ww dadzą Ci energie a białko zbuduje Twoje mięśnie. niewiem co jeszcze moge poradzić - nigdy na diete niezwracałem uwagi. Moderator [...]

a czy ja napiasłem co innego? glukoza podwyzsza poziom insuliny ale sennosc jest spowodowana spadkiem

racja apokalipsa ale spadek poziomu insuliny jest wynikiem spadku poziomu cukru, poza tym glukoza jest jedynym zrodlem energii dla mozgu wiec to jej spadek powoduje sennosc aha mam do Ciebie malutką sprawe wiec jak mozesz to odezwij sie na gg do mnie pozdrawiam Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-11-02 21:59:28

[...] poziomu cukru," Spadek poziomu cukru jest wynikiem WYDZIELENIA się insuliny a nie jej spadku... spadek poziomu cukru natomiast powoduje wydzielenie glukagonu. I tak to się kręci "poza tym glukoza jest jedynym zrodlem energii dla mozgu wiec to jej spadek powoduje sennosc " Nie jest. Mózg może być także zasilany innym paliwem.

to jeszcze przemysle ale do kreatyny cos sie bralo jeszcze by sie lepiej wchlaniala ? dextroza? glukoza? tauryna

Hmm powiedzmy nie całkiem , ale tak jest. Kretke łącz z Glukozą dla lepszych efektów a HMB jako ant. Unikniesz katabolizmowi mięśni. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia [...]

Na twoim miajscu zostawił bym HMB a wziął kretke najkożystnije z glukozą albo z d-ribosą. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu CZYTELNIK DZIAŁU a przyznasz mi Sog'a

Zacznij od podstawowych spraw - wykonaj morfologię/rozmaz/glukoza/tsh + pomiar ciśnienia oraz ekg. Żeby wprowadzić popularne suplementy wykonaj też jonogram. Poczytaj n/t "higieny snu". Przeanalizuj aktywność fizyczną, dietę, regenerację. Mnie się wydaje, że stosunkowo późno robisz ten trening - tak reagujesz i problem ze snem się pojawia, [...]

dodam jeszcze moja dietke wraz z suplementacja, jak cos zle to prosze o pomoc, a i na silke chodze 3 razy w tyg.pozdro POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 1400 AMINO BCAA caps (1 kaps - wpisz 1g) 5 0,0 2 0 0 10 [...]

PabGol ... zasada jest taka ze jesli masz kasę to mozesz jesć baiałko i 4 -5 razy dziennie jako uzupełnienie diety ... Ale ogólnie je się to jako posiłek poterningowy ( zaraz po treningu glukoza potem ok 30 min po treningu 30 g białka + węgle złozone ).. no i na noc ok 30 g samego białka ... methos

1. co sadzicie o miodzie jako transporterze do kretki - tak sie zastanawiam czy mozna go uzywac zamiast glukozy czy dekstrozy. glukoza ani dextroza ani miód nie sa transporterami, wpływają na lepsze wchłanianie, uzywanie ich w tym celu jest zalezne od metabolizmu ukierunkowania diety itd, jesli celem jest masa to jest to tania alternatywa [...]

[...] przed treningiem Ryż biały 100g /ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g /ok papryka 30g /ok ale daj też inne warzywa +oliwe 4. 17:30 po treningu-zaraz po treningu carbo,glukoza Ryż biały 100g /ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/ok papryka 30g lub inne warzywa /ok 5. 2 kolacja 20:00- ale ten posiłek przed snem chyba ze o 20 idziesz [...]

ale głupoty wypisujesz z ta glukoza.. wiek w profilu masz poprawny

[...] jeszcze coś. Bo tak prawdę mówiąc nie wiem co się dzieje, jeśli dostarczasz do organizmu ogromny nadmiar tłuszczy prazy niskich ww. Ale wiadomo, że w tych warunkach glukoza wytwarzana w wątrobie jest niezbędna do podtrzymania funkcji mózgu i mięśni. Znalazłem odpowiedź Domera na takie pytanie: Nie ma szans na lipogeneze w takich [...]

aha i czy w dni nie trenignowe brac tak samo 7 kaps citro i 5 tabsow mono, czy tylko 5 tabsow mono. Napiszczcie jeszcze jak z ta glukoza. I czy lepiej rano i po treningu, czy po treningu i na noc Pozdro To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos [...]

A jaka jest różnica między piciem wody mineralnej nie gazowanej a wody z kranu? Woda mineralna ma więcej minerałów? Woda z cukrem, a raczej z glukozą to chyba lepiej po treningu.

A ja nawet jak dużo piłem to nie chodziłem lać na treningach a czasem dopiero po godzinie po treningu dopiero. A z woda z glukozą to naprawdę świetna sprawa w tak małych ilościach na treningu. Polecam jeszcze raz bo przetestowałem różne możliwości i ta według mnie jest najlepsza