Woda mineralna podczas treningu

zimna woda czy zimne plyny nie sa wchłaniane. sa wydalane. niepotrzebne obciazenie stanowią tylko, zadnych wiekszych korzysci.

To dlatego stale chodze lac;]

A ja nawet jak dużo piłem to nie chodziłem lać na treningach a czasem dopiero po godzinie po treningu dopiero. A z woda z glukozą to naprawdę świetna sprawa w tak małych ilościach na treningu. Polecam jeszcze raz bo przetestowałem różne możliwości i ta według mnie jest najlepsza

Koło 0.75 kranowianki :D na cały trening co do gazowanej wody to sie odbija i jest dziwne uczucie wtedy jak sie serie robi
Co do mleka nie polecam jesli o mnie chodzi za bardzo uruchamia układ pokarmowy i utrudnia trening

około 0.5 wódy czasem krowę :>


Później robi się ciepło

Mi wystarcza 0,7 l wody na trening, jednak w lecie nieraz pije wiecej jak jest goraco.

Ja tam piwko przed treningiem pije:D , badz w trakcie;p

Zmieniony przez - misio1987 w dniu 2009-02-12 16:53:34

1,5l zawsze czasem dochodzi do 3l

Zwykle wypijam, w zależności od intensywności treningu, ok. 1-1,5 litra wody. Pije małymi łykami, na koniec zawsze sobie więcej wypije.

Dla oszczędności kupuje wodę niegaz. w baniakach 5 litrowych w Biedronce i przelewam do butelki 1,5 litra. Wodę gazowaną mogę mieć od ojca z pracy praktycznie bez ograniczeń ale nie używam jej w ogóle, nawet poza siłownia.

0,7 zawsze się wypije na siłce