domer

W sytuacji, gdy robisz krótkie przerwy między seriami, zastanawia mnie jakie chcesz w tej sytuacji stosować obciążenie? Widząc po ilości powtórzeń, intensywność treningu musi być wysoka. Z drugiej strony krótkie przerwy. Wydaje mi się, że zarzucając duże ciężary nie będziesz w stanie odpocząć w 45 sekund. Układ nerwowo-mięśniowy będzie za bardzo [...]

Nie. 55kg x 24 x wspolczynnik aktywnosci + 500 = zapotrzebowanie kaloryczne wraz z nadwyzka Poczytaj post ktory podal Domer.

Siema No tak ale jezeli nie znamy jego budowy,nie wiemy jaka ma przemiane materi,o to mi tylko chodzilo Tak jak domer napisal krotko zwiezle i na temat! Pozdrawiam

domer czemu uwazasz ze sa bezwartosciowe ?? wydaje mnie sie, ze jakies wartosci to one maja

Domer, nadrabiasz tematy. :D

Lubie takich, od czasu do czasu mozna sie posmiac Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-26 23:57:00

Spróbowałem chwile temu odrazu zmielić płatki bez żadnego zalewania i tak wyszło idealnie, płatki się zmieliły w pył ale czy takie płatki nie będą ciężko strawne ? Domer a zamiast jogurtu nada się kefir ?

Moze byc? http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html http://www.sfd.pl/temat40963/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-15 00:25:12

ykhm pytałem o to co bezpośrednio wpływa na twardość lub napompowanie mięśnia polepsza jego ukrwienie.. do takiego stopnia z ono sie utrzymuje.. Nie wiem na jakiej podstawie Pan Moderator Domer przeniósł mój temat z odżywiania do działu trening przecież po to dałem w odżywianiu żeby sie dowiedzieć jakie substancje pokarmowe maja na to wplyw chodzi [...]

[...] gramów. W takiej sytuacji sugeruję zakup każdego istotnego składnika osobno, np. kofeina, cytrulina, beta alanina, kreatyna i rożeniec górski. W zasadzie w zupełności to wystarczy. 5 gramów cytruliny, kreatyny, i beta alalniny. Kofeina w zależności od potrzeb. Wyjdzie ekonomicznie i solidnie. Zmieniony przez - domer w dniu 2023-05-04 21:43:15

Dieta powinna być urozmaicona. Jedzenie czegoś codzienne może nieść za sobą konsekwencje. Jaja zawierają alergeny, więc przy sporej ilości jest pewne ryzyko. Dotyczy to każdego produktu. http://potreningu.pl/articles/3063/alergia-na-jajka--kogo-dotyczy-jak-sie-objawia Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-07 16:20:01

http://www.sfd.pl/temat88185/ http://www.sfd.pl/temat187230/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-31 16:24:26

Domer i TomQ - Przekłada się : czuję sie zmęczony , bez energi do życia , nic mi się nie chce , muszę się do wszystkiego zmuszać i mam niską samo-ocene , nie jestem pewny siebie . libido mam wysokie bardzo , ale ja nie mam partnerki i oglądam też dużo porno , bardzo dużo :) Jak stanie to jest armata , za to poranne wzwody bywają rzadko , oglądam [...]

Jeżeli nie wiesz co warto jeść to znaczy, że nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Polecam poczytać na jej temat: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-04 16:04:15

Nie bardzo rozumiem co masz na myśli. Najprawdopodobniej błędne interpretujesz niektóre pojęcia. Jak sam piszesz, że Twoja podstawowa przemiana materii (bmr/ppm) wynosi 2300 kalorii. Jest to więc ilość energii jaką organizm potrzebuje aby zachować prawidłowe funkcje życiowe organów, bez zaburzania ich pracy, przy założeniu, że będziesz leżał 24 [...]

To, że masz szybki metabolizm jest plusem a nie problemem. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż rozpiskę i zacznij jeść powyżej zapotrzebowania a efekty będą dobre. Tak to wiem , tylko że nie jestem w stanie jeść tyle , bo czas mi na to nie pozwala. Nie wiem czym to Wspomóc , abym miał nadwyżkę kcal. Zmieniony przez - Chudy166aa w dniu [...]

Człowieku, zamrozić możesz wszystko, nawet teściową :-D , ale po co.%-) Proces zamarzania niszczy ściany komórkowe, więc jak wspomniał domer, po rozmrożeniu struktura frużeliny będzie inna, bardziej "papkowata". A jak widzisz, koledzy tu trzymają to w lodówce, dopóki nie zacznie żyć własnym życiem 8-) i jest ok. :-P Zmieniony przez - Llaalleeczka [...]

Oto link do artykulu. Z tego co sie orientuje to byl juz jakis czas temu na forum. http://www.sendspace.com/file/5wjn68 Takich ksiazek jest wiele i nie neguje tego, ze dodawane sa pewne skladniki, ktore w UE nigdy nie beda dopuszczone Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-03 18:30:37

Troche wpc do tego jeszcze by sie przydalo. Powiedzmy w stosunku 1:3 Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-12 16:26:25

[...] treningi siłowe. Bieganie może być dodatkiem, ale nie musi. Jest wiele form aktywności, ktorymi możesz je zastąpić. Przy okazij nie obciążając stawów kolanowych. Zacznij od wypełnienia ankiety działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-04 07:23:26