domer

Ilości kalorii w swojej diecie nie liczymy w stosunku do jednego dnia. Tego typu rozdrabnianie się nie bardzo ma sens. Całą swoją aktywność fizyczną należy policzyć we wzorze w skali tygodnia, czy xx dni (w zależności od tego jak rozłożysz swoją aktywność fizyczną), a nie każdego dnia z osobna. Jeżeli chodzi nieplanowana aktywność fizyczną, której [...]

Domer Jakie mogą wystąpić konsekwencje gdy proporcje będą niewłaściwe ? Ogólnie problem polega na tym iż chce wiedzieć ile dokładnie tych tłuszczy zjadam , wcześniej jadłem karkówkę ale problem z karkówką jest taki że nie wiem ile dokładnie tłuszczu w niej jest , wartości podane na stronach to tylko średnie , w sklepie jedna część miesa ma [...]

domer

i po co sie trudzic z salatkami skoro mozna tak jak domer ..."Ja bardzo lubie, czaSAMI kupuje sobie sloiczek i zjadam" ... ps. niezle przyspamowalem, ale ok 3 w nocy cos dziwnego sie dzialo z forum wiec sory za kikukrotny post (...) Zmieniony przez - frx w dniu 2005-08-01 07:34:53

domer dzieki o to własnie mi chodziło, chcialem sprawdzic jak urozmaicona jest wasza dieta, z jakich produktów sie składa i w jakich posiłkach je spożywacie. pozdrawiam

styknie tej napinki :] ja trzymam w szafce domer mowi ze mozna tu i tu a ty zrob jak cchesz majac na uwadze to co bylo napisane ;)

.... po około czterech miesiącach mini-cut l. Sprostujmy , tygodniach Ok to w takim razie musi się udać

Urzadzenie jest ok i warto zainwestowac te kilkadziesiat zl. Jak rozbijesz piers z kurczaka to ok 5-10min min wystarczy. W zaleznosci od tego jak lubisz. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-22 11:55:54

Licz tak jak na składzie. Sprzedawca musi Ci go podać. Każdy chleb ma bardzo podobne wartości odżywcze. Śpiąc tyle czasu nie powinno być problemu z regeneracją. Kwasy tłuszczowe ok. Mało może być EPA i DHA. Szczególnie, że pstrąga nie jesz codziennie a wiele ich nie ma w nim. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-24 12:27:54

Nie moze Ci brakowac kcal skoro zgadzaja sie kcal z btw Zmieniony przez - domer w dniu 2008-03-24 14:20:24

Wiecej niz 1,5g/kg masy ciala tluszczu lepiej nie dawaj na diecie high carb. Mozesz dodawac oliwe z oliwek, olej lniany, canola. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-27 11:01:15

Byle z dala od treningu. +/- ile godzin? Przy nocnej i popołudniowej zmianie śniadanie jest moim posiłkiem przed treningowym i przy nim łykam multi, cytryniec, b-kompleks. Jem 3 posiłki dziennie. Na noc ZMA i magnez. Tam dodać?

Nie pozostaje nic innego jak sprawdzić na sobie. Tobie pomoże, a mi niekoniecznie. Każdy z nas jest inny. Zastanawiam się po prostu czy takiego żonglowanie dietą nie doprowadzi do jakiegoś negatywnego wpływu na metabolizm.

Nie az tak duzo, szczegolnie jezeli pochodzenia naturalnego Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-21 20:38:32

Tylko zwroc uwage zeby nie byly z sosami. Misiowit skoro zapotrzebowanie kcal wyszlo 2900 to dosc duzo. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-01-08 09:51:25

Moze tez carbo + wpc po treningu. Wtedy bedzie pare kalorii wiecej niz w nie treningowe. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-26 10:33:17

Każdy produkt może zawierać gluten, o ile producent deklaruje to na opakowaniu. W tej samej przetwórni są z reguły różne zboża. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-29 15:07:30

[...] rzeczywiście zależy Tobie na tym bardziej kwaśnych, to z tych które piłem smak kiwi wydawał mi się najbardziej kwaśny. Również czerwona porzeczka lub limonka. Tak jak jednak pisałem nie zwracam na to szczególnej uwagi: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Zmieniony przez - domer w dniu 2020-03-28 18:15:49

Ja kupuje mixy, na kazda pore dnia A serwatke to tylko jak chcem zrobic mixa Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-17 14:23:34

domer tak podstawy stosuje caly czas, d3, o3, k2, magnez z cynkiem jako zma przed snem tez sobie leci bardziej mialem na mysli suplementacje okolotreningowa, co maksymalnie mozemy uzyc i co ma w tym okresie sens, biorac pod uwage, ze mowa o osobie zaawansowanej, gdzie dieta dostarcza wszystkiego co potrzeba jezeli chodzi o makroskladniki. wiem tez [...]