domer

Zapotrzebowanie kaloryczne, btw, cel, cos o sobie! Co to w ogole jest? Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-13 10:45:17

Carbo jak najbardziej, jezeli brakuje Ci ww to kup tez gainera skoro z diety nie mozesz. Tauryna tania, mozesz kupic Whey Mass Gain to nie białko tylko gainer. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-05 20:46:03

Zalej na noc szklanka wody. Rano dodaj torche mleka i nie bedzie geste. Chyba, ze jadasz blyskawiczne, to na pewno zrobi Ci sie ciapa. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-08-21 14:02:23

Nie rozumiem niestety co masz na myśli pisząc, że po powrocie z pracy jesteś głodny i możesz jeść w nieskończoność. Następnie piszesz, że nie jesteś specjalnie głodny. Gdzie tutaj jest sens? Możesz jeść, ale w sumie nie masz ochoty? Jeżeli masz na myśli to, że jeść w przed/w pracy dwa posiłki i jeden zostaje na powrót z pracy, którym się nie [...]

Polecam więc ashwagandhę i różeniec górski padlem |-)

Polecam więc ashwagandhę i różeniec górski: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Ashwagandha-opis37102.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html %-) ewentualnie meliske :D aczkolwiek produkty z linków spelnią swoją role

Domer,a czy po dodaniu tłuszczy jednonasyconych będzie ok? Bo post ten wystawiłem też w dziale fitness i tam powiedzieli że słabo,że za mało tłuszczy,za dużo węglowodanówi i za mało kalorii,ale mi właśnie tyle wyszło po skorystaniu jednego z kalkulatorów podanego na forum i odjęciu 500 kalorii jako że to redukcja! Co mógłbym zmienić poza dodaniem [...]

Wyprzedziłeś mnie Domer :D Dorzucę: Bezpośrednio po treningu możesz wrzucić Banana/Miód, a następnie Ziemniaki/Ryż/Kasza plus mięcho porządne, nie baw się w puszki. Jeszcze co do pierwszego posiłku mleko/kefir/maślanka/jogurt tak na zmianę możesz, urozmaicaj sobie :) A nie że mleko od razu beeee. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-04-16 15:17:38

Tak, mleko moze zostac ale jakies lepsze zrodlo wapnia, np do posilku 2 trzeba by dodac. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-16 20:03:14

Super genetyka wiec problemow zadnych nie powinno byc. Staraj sie trzymac diety, treningow, buduj miesnie i efekty beda dosc szybko. Najlepiej wrzuc tu rozpiske diety do poprawy. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-08 11:43:46

Najlepiej zrobisz jak ich nie zjesz. Jeżeli jednak ma to być cheat meal to na co Ci potrzebne te dane/ Chce uzupełnić mój dziennik żywieniowy. Co z białkami i węglami? Zmieniają się podczas takiego smażenia czy nie? Odpowie mi ktoś bez złośliwości?

Skąd mamy to wiedziec?! Masz zapotrzebowanie? To bierz się za podwieszone Zmieniony przez - domer w dniu 2008-03-24 11:49:56

Polecam zastosować się do wyżej podanych wskazówek i ułożyć rozpiskę diety według nich. Jeżeli nie chce Ci się czytać, to ew. zapraszam: http://potreningu.pl/plan Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-16 11:32:30

Tanite i pomiary wykorzystujące bioimpedancję magnetyczną raczej polecam odpuścić. Są one dość mocno niedokładne i nie ma sensu zawracać sobie nimi głowy. Przy wpisanych pomiarach obwodów ciała 20 procent tkanki tłuszczowej jest całkiem możliwe. ... no i mnie pocieszyłeś%-)

Jeżeli chcesz wykonywać trening tlenowy (aerobowy) to należy trzymać się właśnie takiego zakresu tętna. Dla każdego z nas będzie to inny zakres, ale mniej więcej 130-145 uderzeń na minutę. Czy zrobisz bieżnię, schody, rowerek, itp. nie ma znaczenia. Na rowerze stacjonarnym moje HR nie przekracza w zasadzie 120 i często jest poniżej, ok 118. Nie [...]

Akurat tego bym się nie obawiał. Podobnie jak dobrej jakości pieczywa. Jakie to jest dobrej jakości pieczywo... Otrzymane przy pomocy wehikułu czasu jazdą do reymontowskiej wsi z "Chłopi".

Ale jake jest zapotrzebowanie i rozkład btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-18 14:26:54

[...] Licznik 15 Username: GREGOR_ian Licznik 10 Username: _Knife_ Licznik 7 Username: Black Pete Licznik 7 Username: e-lite Licznik 7 Username: _IvErSoN_ Licznik 6 Username: domer Licznik 6 Username: lodzianin1 Licznik 6 Username: DUDA_ Licznik 5 Username: DUDEK Licznik 5 Username: 50 Dollars Licznik 4 Username: FightOrDie Licznik 4 Username: [...]

[...] georgu Licznik 35 Username: FightOrDie Licznik 35 Username: e-lite Licznik 35 Username: DUDEK Licznik 31 Username: LeBron777 Licznik 27 Username: Kuro Licznik 22 Username: domer Licznik 22 Username: -Baca- Licznik 22 Username: B-50 Licznik 22 Username: PePoNeNt Licznik 21 Username: Mawashi Licznik 21 Username: BPL-G Licznik 21 Username: MarcelQ [...]

Powinien być to wystarczający sprzęt, żeby przynajmniej cokolwiek porobić i zaangażować w pewnym stopniu mięśnie do pracy. Poza tym można przemyśleć wprowadzenie hiit, tabaty, czy lekkich aerobów w celu urozmaicenia aktywności fizycznej. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach poniżej: [...]