domer

Najlepiej jakbyś wrzucił rozpiskę diety według regulaminu. Kwestia urozmaicenia to żaden problem. Nie masz kontaktu z osobą prowadzącą aby Ci to wytłumaczył lub zmienił? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-12 14:49:20

Daj wtedy tłuszcze w większej ilości. Źródła ich sa mniejszej pod względem objętości, więc nie będzie problemu. Popieram. Właśnie ostatnio podbiłem trochę tłuszcze (1.5g/kg) oraz białko kosztem węgli i znacznie lepiej się czuję. Nie ma już problemu ze zjedzeniem tego, jestem mniej głodny i to wszystko się lepiej trawi, a nie przelatuje przez [...]

domer jasne ze nie gotować , ja nie gotujee kasz nie gotuje makaronów i zadnych wzdęc Cie nia ma

W wodzie, ale staraj sie wybierac swieze ryby/filety. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-17 08:49:01

Nie slyszalem zeby ktos tyle zjadl w jednym posilku + mieso, warzywa. Moze liczysz po ugotowaniu? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-19 17:17:52

Średnio to wyszło. Jednak z drugiej strony zawsze jakiś rozgłos. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-06-19 21:58:53

Oczywiscie, ze mozesz. Wazne zebys dostarczyl odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych, w miare nie przetworzonych produktow. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-08-28 20:10:43

domer: i co z tego ze ryz ma nizsze ig od ziemniakow? skoro ma duzo wiecej kalorii juz zdaje sie byla ta kwestia poruszana przy temacie gotowanej marchewki bodajze a swoja droga, ziemniaki gotowane moze maja troszke wiekszy ig niz ryz, ale na 5roznych stronach internetowych widzialem 5roznych wartosci zarowno dla ziemniakow jak i dla ryz'u, wiec [...]

Odnośnie płatków kukurydzianych: http://potreningu.pl/articles/1212/parowki-bulki-i-platki-kukurydziane-czyli-kilka-slow-na-temat-typowego-polskiego-sniadania Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-18 08:38:00

domer- to co jadasz na kolacje jak urozmaicasz sobie diete (chodzi o posilki wieczorne) ja staram sei wieczorem jesc twarog,tunczyka.. i na tym konczy sie moja inicjatywa.Ostanio zaczalem jesc makrele wedzona dosc czesto, tzn 2-3 makrele na tydzien. Ale przestraszyliscie mnie z tymi walsciwosciami rakotworczymi ( na szcescie jadlem ja przez 2 tyg [...]

Co do wrzyw to zapomnialem anpiac o ich braku..Vo do warzyw to jak najwiecej ich w ciagu dnia! do kazdego posilku po za okolotreningowymi!jest to barzdo istotny element, o ktorym nie mzona zapominac CO do warzyw przed i po treningu>>>>>>>>>>http://www.sfd.pl/przed_treningiem-t338700.html Tutaj dalem wyjasnienie, ktore [...]

Urozmaicaj bardziej, wiecej roznego rodzaju warzyw, omega3. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-10 13:35:17

Białko w ilości 2 gramów na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy w celu kształtowania sylwetki. Jeżeli chodzi o ilość kalorii, to nie wiemy niestety czy 3100 będzie odpowiednią podażą. Najlepiej obliczyć to z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Do uzyskanego wyniku dodajesz około [...]

Ja w pełni się zgadzam, że owoce sa dobre. I że trzeba je w diecie uwzględniać, ale masz ich ponad kilogram. I jak pisał Domer, nie wliczaj 5 g cebuli, bo to tylko dietę zaciemnia ;-) 30 g makaronu? Daj ryż, ziemniaki - tak ze 400 g to poczujesz, że coś zjadłeś. Nie wiem, jak jadłeś dotychczas, ale moim zdaniem ta dieta będzie trudna do utrzymania.

Jak wyliczyłeś to zapotrzebowanie kaloryczne? Wklej dokładne wyliczenia i wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-01 08:37:52

Do kazdej z tych diet daj tran 5g dziennie jezeli nie ma i bedzie ok. A ten szpinak nie za czesto. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-09 12:01:06

[...] 2,2g. kosztem weglowodanow. Nie potrzebujesz takich ilosci. Moze byc, z tym, ze do kazdego posilku warzywa. Ryz bialy zamien na lepsze zrodlo wegli, np brazowy, kasze gryczana, makaron durum. Kotlety sojowe wywal i daj np kefir. Do 1 posilku oliwy z oliwek, do 2 orzechy wloskie lub pestki z dyni. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-26 11:57:47

Nie przepadam za tym programem. Wyemituja byle gowno i scieme zeby tylko wzbudzic sensacje, podniesc ogladalnosc opierajac sie tylko po czesci na faktach. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-28 17:14:48

domer nie byłeś chyba w takim zakładzie... Lekarz u którego byłem ma reputację jednego z najlepszy w woj. w leczeniu raka i innych schorzeń sam mi to odradził bo sam nie je heheh:) i efekt jest zaskakujący. Jak masz jakiegoś znajomka który robi w czymś miesnym-market,sklep,masarnia to popytaj z czego kołbachy,parówki i mielonki robią

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy liczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Tego typu urządzenia często wykazują błędne informacje. Link do artykułu na ten temat dostałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Podałeś na swój temat zbyt mało [...]