domer

Fajnie jakbyś jeszcze wypełnił dokładnie ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-29 23:50:51

Nie brom tylko chrom, taka mala roznica a zdrowie mozna stracic Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-24 18:44:51

[...] przyrzekam no i owoce suszone czasem i... nie no nie mam co gadac calkiem ok z tym jest > ale umiem wybrac tak wlasnie by sie nie truc i nie musiec faldek ukrywac ps domer..na forum to ja jestem juz z rok tylko zalogowana oraz zaabonowana od niedawna..pisze mi ze przeczytalam 2339 art ..wiec czytalam o tych slodzikach juz ale nie bylo [...]

Sredniej wielkosci jajo ma 60g. Dwa zoltka czasami mozna znalezc Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 10:32:07

A zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład btw? Gramatura jakos dziwnie podana. Malo zdrowych tluszczy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-16 12:26:14

http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ Wpisz sobie "Cocoa, dry powder, unsweetene". Ilosc bliska tej, ktora podaje Wawel. Najprawdopodobniej jakis blad Wedla. Ciezko powiedziec. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-04-05 14:00:00

[...] moze po prostu mam taka genetyke ze NIE da rady przymasowac i koniec? @Sila mam wrazenie ze stoi w miejscu Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-03-07 13:48:05 @domer ja popijalem do posilkow 1 kielona oliwy. potem sralem na zielono, wiec mam wrazenie ze sie nie przyjmowalo;P Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-03-07 [...]

Domer narobiles mi smaka, nidy nie jadlem homara...

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

Tak. Jadłeś mniej, więc żołądek może być obkurczony. Kwestia czasu, aby układ trawienny przyzwyczaił się do większych ilości pożywienia. http://potreningu.pl/articles/2981/popraw-swoje-trawienie http://potreningu.pl/articles/4605/jak-wspomoc-trawienie Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-13 08:35:21

Po co sobie zycie utrudniac 6 posiłkami? Jak Ci tak wygodnie, to ok, ale moim zdaniem to paraliż organizacyjny. Ewentualnie jak chcesz zachowac taka liczbę posiłków, to rób dwa zestawy: ryż plus mięs i powiedzmy makaron plus inne mięso i tym obstaw 4 posiłki, i dwa jakies inne. Za dużo chleba, za dużo mleka (nabiału). 100 g owsianych i 100 g [...]

mozesz po treningu silowym biegac , zwiekszajac czas biegu, ale zeby bylo z 30 min swoim tempem. zgadza sie jak domer napisał , kilogramy sa najmniej miarodajne. jesz regularnie czy wtedy kiedy Ci sie podoba?

[...] 300kcal? 2. Czy muszę przejść na 5 posiłków? Jeżeli tak to będzie mi lepiej spróbować połączyć aktualną dietę z IF i dopiero rozpocząć jedzenie od shake przed treningiem. @domer: wiem, że brakuje w niej warzyw, planowałem je przez okres diety uzupełniać przez komplet witamin i makro z Olimpa. Zaczynam zapoznawać się z odpowiednimi wątkami [...]

bo domer pewnie na nic nie zwraca uwagi , tylko na tłuszcze

Domer, nie rozumiem. Dlaczego uważasz, że moje kcal są już jak na koniec redukcji? Przecież 2200kcal to wcale nie tak mało, docelowo chciałem uciąć do 2000 kcal albo nawet mniej - już na sam koniec. Moje zero kcal to niecałe 2800kcal więc wcale dużo nie uciąłem. 176cm / 79kg a mój tryb życia jest raczej siedzący poza siłownią. Co do treningu. Czy [...]

Za dnia ogranicz węglowodany, nawet do zera, a laduj je po treningu (na noc). Domer dobrze pisze - ogranicz aeroby. Możesz wprowadzić carb cycling - wiecej wegli (np 300g) w dni treningowe, a mniej (np 100g) w nietreningowe.

Bakterie, czasami nawet te grozne dla zdrowia zawsze znajda sie mimo, ze taka woda jest oczyszczona to moga byc np na rurach. Rowniez istnieje ryzyko przedostania sie pewnej ilosci mineralow z rur (np miedzi). Jezeli juz pijesz to przegotowana. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-27 08:45:10

domer - dzięki za konkrety s.m.p.a - to mógłbyś mi powiedzieć , które to są wody sprawdzone i w miare tanie ? ja na przykład zawsze pije aquarell nestle , jest to dosyć tania woda - 1,20 zł. Czy ona według ciebie jest sprawdzona ? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-09-27 18:17:59

Domer czy makaron pełnoziarnisty Lubelli wystarczy ? Apropo diety, oczywiście ze nie będą cały czas takie same posiłki, w sumie to będę przeglądał jakieś ciekawe opcje zamienne. Interesuje mnie czy z taka dieta i z takimi składnikami pójdę w dobra stronę ? Czy w razie czego jest jakaś opcja zamienna dla oleju lnianego ?

dobra rozkminiłem co robiłem źle, 3 posiłek zjadłem po 14, zamiast 16 i już jest lepiej. Daj jakieś mięso/rybę z kaszą/ryżem/ziemniakami. są jakieś inne zamienniki ? mam już takie składniki w 3 posiłkach więc słabo trochę. Ogólnie na potreningowe(kolacje) chciałbym wrzucać coś takiego, przejdzie to? [...]