Brak efektów od listopada

Też tak uważam, ale podaje przykład co można poprawić, ale rzeczywiście przy takiej ilości kcal i składników nie przybierać to coś musi być nie tak ;]

nie pozostaje nic tylko lekarz

Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-07 11:09:46

Skoro jestes typowym ektomorfikiem i nie ma efektow to zwiekszaj ilosc tluszczow. Innego wyjscia nie masz (ew. dodatek kilku porcji gainera w ciagu dnia, np 2x100g).

Nad dieta i planami duzo czasu studiowalem, wiem ze z tym jest wszystko w porzadku, no ale moze po prostu mam taka genetyke ze NIE da rady przymasowac i koniec?

@Sila mam wrazenie ze stoi w miejscu

Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-03-07 13:48:05

@domer
ja popijalem do posilkow 1 kielona oliwy. potem sralem na zielono, wiec mam wrazenie ze sie nie przyjmowalo;P

Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-03-07 13:48:50

Skoro nie zwieksza sie masa ciala to jesz za malo kcal. Tu nie ma zadnej magii. Gdybys zrobil cykl na saa przyjmujac zbyt malo kcal efektow tak i tak zbys nie mial.

Ja mialem kumpla co jadl 5500 kcal zeby przytyc :D

jestem ciekawe czy chociaż 50% z tego co jesz się przyswaja. Zainwestuj trochę w jedzenie które posiada enzymy trawienne. Albo poczytaj o trawieniu, ile trawią się węgle ile białko a ile tłuszcz. Ile pokarmy gotowane a ile surowe.

Zakladam ze mam problemy z przyswajaniem pokranow i tluszcze przezmnie w kiblu przelatuja. Co to moze byc?DO jakiego lekarza sie udac? Moze to jest problemem... a juz pare tys zl zjadlem...

Raczej nie tłuszcze ale węgle. Udaj się do gastrologa, który powinien Ci dać skierowanie na badanie kału i krwi...