Brak efektów od listopada

DIeta przykladowa
100 g owsianych - zazwyczaj przelatuja, 3 jajka, kielich oliwy z oliwek

200g makaronu, 4 jajka/twarozek caly, 2 kieliszki oliwy, brokuly

150 g ryzu, 100g kuraka, warzywo

150g ryzu 120g kuraka kieliszek oliwy, warzywo

100g ryzu, ~100g kuraka

250g Twarogu kieliszek oliwy

Do tego dochodza owoce czasem.

----
Spac?
pracuje w tygodniu na dniowki i nocki mieszanie, spie od 8 czasem do 13h(13 po nocce;P)

Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-03-07 09:49:16

Dobra, załóżmy że micha dopięta a nawet przesadzona.
Jak trenujesz?

I czy jesteś pewien, że Twój układ trawienny funkcjonuje jak należy?



Zmieniony przez - NINJA<> w dniu 2013-03-07 09:58:52

Tam jeszcze 100g mintaja nie dopisalem.

Trening co 3 dzien. Bo trzeciego mam dostep do silki kolo 00:00+

Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-03-07 10:02:36

Ja p******e dobrze chlopak wszystko wypisal a kanap sie czepia ze zapomnial dodac jednego 0 przy gramach kuraka, bardzo zablysles... przy takiej diecie naprawde powinienes wbic sporo kg juz, jak przyzadzasz platki owsiane skoro mowisz ze przelatuja ? sproboj je pozadnie sparzyc, surowe sa ciezej strawne. Skonsultuj sie z lekarzem jakims bo dziwnie to wyglada.

A o koksach nawet niemysl, jak masz uklad pokarmowy chory badz cos innego to saa Ci w tym napewno nie pomoze, napisz jeszcze jak z sila szla w gore podczas stosowania diety ? jakies wyniki ?

Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-07 10:08:14

Trening co 3 dzień - czyli 2 w tygodniu wypadają co drugi tydzień?
Jak wygląda trening?
Jak otłuszczenie?
Nie masz jakiegoś pasożyta?

Ja bym na Twoim miejscu stestował dobrego geinera i zobaczył czy przynosi efekty...

Zmieniony przez - NINJA<> w dniu 2013-03-07 10:13:44

jak wyglada btw bo jak dla mnie jest za malo tlusczu zrdrowego i mozliwe ze bialka

Białka raczej za mało nie ma, ale tłuszczy może być, z taką dietą nie przybrać to serio coś nie tak ;]

on wazy 66 kg, a tu jest lekko ponad 500g wegli, bialka tez wyjdzie napewno ponad 2g /kg masy ciala a tluszczu okolo 1g/kg.... problem napewno nie tkwi w diecie a w zdrowiu.

Tak tłuszczu wyjdzie ale chodzi o Omega3 i stosunek tłuszczy 1:1:1 ;]

Dieta nie stanowi problemu w tym wypadku bankowo!