Gawus graty !! konkret zestaw, za ile zł to są suple ? Domer graty również. Biniu, Gawus magazyn z Olimpa opróżnia Konkurs bardzo fajny, ale trzeba mieć na niego codziennie czas, no i konkurencja duża. Chłopaki bardzo szybko odpowiadają... Za punkty dostałem: 1*BCAA XPLODE 2*CREATINE XPLODE 1*EAA ANABOL XPLODE 2*CHELA MZB 2*VITA-MIN MULTIPLE [...]
Mysle, ze o odzywianie Domer zadba i nie bedzie najgorzej No chyba, ze tez odejdzie.. Panalbin daj spokoj, sam prowokujesz znow podobne dyskusje a pozniej jeszcze masz o nie pretensje.
Wczoraj kupiłem w Poznaniu w sklepie "Piotr i Paweł" ten olej ( na stronie www eurolen podawał tą sieć sklepów jako swojego odbiorcę ). Jest w takiej śmiesznej butelce z uszkiem, a nie jak to pokazano na ich stronie w takim czerwonym kartoniku :)Tam jest chyba 250 ml ale nie mam tego teraz pod ręką. W smaku identyczny do tego o którym [...]
Po takich głodówkach i sporej ilości treningów aerobowych przede wszystkim powinnaś wykonać badania hormonalne i do tego zacząć: http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99!-t1131700.html Na przyszly tydzien jestem umowiona do endokrynologa.
Dalem troche wiecej wszystkiego, szczegolnie warzyw i tunczyka, myslalem, ze 2 jaja bedzie za malo zeby sie fajnie usmazylo ale wyszlo ok. Fajne polaczenie smakow oliwek i rukoli. Polecam. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-23 17:19:00
TSH wysoko, FT4 nisko. Zrób następnym razem również FT3. Trening siłowy to jedyna aktywność? Czy coś do tego jeszcze dochodzi? na 3 tygodnie odpuscilam jakąkolwiek aktywność, diete trzymałam, waga stoi w miejscu. Chciałam dać odpocząć organizmowi, bo naprawdę treningi mam wyczerpujące. jeden z ndokrynologów stwierdził, że zajezdzilam sobie własnie [...]
Kanarek, dziękuje ci bardzo - zwłaszcza z pewnego powodu również życze powodzenia Domer - XP nowu będzie od piątku/poniedziałku dostępny co do NOZ tez sie coś znajdzie
Jak już będziesz znał dokładną aktywność treningową, to wtedy można zająć się ustaleniem kalorii i poprawą diety. A jest co poprawiać, teraz zaczynam chyba to czuć, o ile do biegania się organizm się zaadoptował, chociaż jestem po dość wyczerpującym cyklu biegów (tempo + podbiegi + dystans) czułem się świetnie, to po 2 treningach na siłowni ( [...]
Dzięki domer. wołowina, wieprzowina, ryby - napisałem wszędzie kurczak, ale 2-3 razy w tygodniu zamieniam go na indyka, ryby, rzadziej wołowinę, wieprzowiny staram się nie jeść. kasza gryczana, jeczmienna, brązowy, parboiled lub basmati - jw. tylko że z ryżem. ser bialy rozumiem, że dla urozmaicenia i większej ilość białka otrzymywanego z [...]
Na wzrost masy mięśniowej trening rano na czczo i brak posiłku do godziny 12 nie będzie miał wpływu, ponieważ (jak dobrze rozumiem) bilans kaloryczny jest ujemny, a celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Nie da się niestety realizować dwóch celów jednocześnie. Co więcej, redukując tkankę tłuszczową, stracisz również pewną ilość mięśni i [...]
Tak jak napisał Domer, wszytko zależy od sterowania. Co z tego, że grafika zabija jak gra nie będzie grywalna. Ciekawe też jak wyważa zawodników, czy mniej znanymi będzie się trudniej grało itp.
s.m.p.a domer Dzięki bardzo za oceny i rady Mam kilka pytań? s.m.p.a Co rozumiesz przez zredukowanie posiłków? Mam zmniejszyć ich liczbę? I pytania dodatkowe :) Czy dodać do śniadania w dni treningowe jedno jajko? Będzie więcej białka ale też tłuszczu. Jak często mogę jeść mięso czerwone np. pulpety gotowane z wieprzowiny, schab gotowany? Powinno [...]
domer Wypiję koktajl zaraz po treningu i w ciągu godziny ziemniaki z mięsem. Pytanie czy dodatkowo dodać jajko z rana :)? Mięso będę urozmaicał. Z zupą jest tak że dostajemy ją bez ryżu i mięsa i sami sobie dodajemy :) Jeszcze dzisiaj wrzucę poprawioną dietę!