domer

Każda kasza będzie dobra. Ważne żeby je urozmaicać na inne. Polecam jeszcze zwrócić uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Brakuje omega 3 (EPA i DHA). Również warto dodać czasami oliwę, olej kokosowy, tłuste mięsa, masło. Jasne, dzięki! Mam rozumieć, że chodzi o takie rzeczy jak orzechy, migdały, sos sojowy, ew. też sushi?

Nie martw sie tymi skladnikami, na pewno nie maja zlego wplywu na zdrowie. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-03-21 16:59:52

Tylko jaki jest cel tych badań? Kontrola po redukcji? Jakieś objawy, złe samopoczucie? nic się nie dzieje. Po prostu kontrola po ponad roku od ostatnich badań. Samopoczucie ok

Ogólnie ilość białka jest na dobrym poziomie. Jaki masz z nim problem? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-14 06:53:35

Treningi siłowe to podstawa kształtowania sylwetki, więc proszęnie wprowadzać ludzi w błąd. Dietę wrzuć według zaleceń w regulaminie działu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-04 14:24:48

Nadal w diecie masz cebulę smażoną na maśle. Co to w ogóle jest za produkt? Wprowadź normalną cebulę i masło. Do szejka nocnego dodałem banana; Cebula poprawiona- źle wcześniej sprecyzowałem miała być sama /SFD/2017/1/10/bbbd1233f3464bbd9e39e491dbc4278b.jpg

Moze zrob na wszelki wypadek jeszcze raz badania. Wrzuc tez wczesniejszy plan zywienia. Zobaczymy jak to wygladalo. Napisz tez jak wyszly poszczegolne frakcje cholesterolu w badaniu. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-26 14:20:39

Polecam poczytać na temat strategicznego roztrenowania. Warto wiedzieć kiedy w jaki sposób wprowadzać odpoczynek od treningów: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Formy nie traci się w tydzień, czy dwa. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-07 15:05:30

Warzyw nei smaz jedz na surowo, i nic nie smaz na oliwie z oliwek, ew. na smalcu. Nie tylko orzechy, rezta tez by sie przydała. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-13 20:16:05

"a skąd wiem, że czy jak będę miał coraz mniej w pasie to nie od tego ze miesnie mi będą spadały a nie tłuszcz?:p" Mięśnie brzucha są na tyle niewielkie, że spadku tutaj praktycznie nie da się zaobserwować. Równie dobrze można stwierdzić, że spadnie z prostownika kręgosłupa. Takie zmiany nie wpłyną praktyce w ogóle na obwód w pasie. Poza tym, jak [...]

Dzięki "Domer", działam tym sposobem dalej. Dam znać jak efekty za miesiąc. Pozdr

Na pewno nie jest taki zdrowy jak swiezy i raczej stracil wiekszosc swoich wlasciwosci i do tego ejst bardzo drogi. I nie przesadzaj z iloscia czosnku bo sobie watrobe uszkodzisz. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-12 10:23:49

Nie taki drogi Domer, w Biedronce np. kosztuje grosze z tego co pamiętam. Nie wiem o ile mniej zdrowy jest czosnek tego typu, wiem natomiast że jest bardzo smaczny i nie śmierdzi tak jak świerzy .

domer badz tak dobry i powiedz co sie dzieje z ta watroba?

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Coś tu nie pasuje w tych wszystkich pomiarach. Tak niski poziom tkanki tłuszczowej byłby niebezpieczny dla Twojej równowagi hormonalnej, więc tutaj nie ma mowy o redukowaniu. Wydaje mi się, że masz wypaczone postrzeganie swojej sylwetki, co może stwarzać poważne problemy. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-29 06:48:56

Ja bym zostawil 1,8b zmniejszyl troche ww i dodal zdrowego tluszczu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-25 15:44:32

j.w. wiecej warzyw, orzechy, wafel ryzowy zamien an co innego. Odrazu po treningu ww, carbo, miod, glukoza. Rozumiem ze to redukcja? A odjales kalorie od zapotrzebowania? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 14:38:43

Mrozone sobie daruj, lepiej swieze. Olej z wiesiolka ok Moze zamiast wafli daj razowy pelnoziarnisty w niewielkiej ilosci. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 15:10:28

domer: co do warzyw to wiem, ze swieze lepsze ale ile to trzeba by sztkowac kroic itp, a tak to mam gotowe...a chyba lepsze to niz nic. juz teraz robienie zarcia zajmuje mi mase czasu, to chociaz tak probuje sobie ulatwic zycie

Postaraj sie chociaz zmieniac, raz tak raz tak. Lub rano robisz surowki na cały dizen i jest ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-03 22:44:38