deja vuA dlaczego odpadają u kobiet, chętnie się dowiem.?
Masło z arachidów to dodatek smakowy, nie "zdrowe tłuszcze". Arachidy(ziemne/fistaszki jak zwał tak zwał), to z biologicznego punktu widzenia strączki, nie orzechy.
Jak kto uważa, mi masło orzechowe pasuje, nie męcze się aż tak po nim na treningach, źródło tłuszczów jedno i wielonasycowych + witaminy, Ze wszystkich orzechów z tego co wiem to zawierają największą ilość białka. Obniżają cholesterol i ciśnienie. Tylko nie jest tak wesoło jeśli mówimy o maśle z prażonych orzechów.
Tak zgadza się orzechy arachidowe to strączki, tak jak fasola czy groch, ale co jest w tym złego, że to warzywa strączkowe?
Ćwiczenia siłowe u kobiet:
Źle to ująłem, że "odpadają", napisałem tak bo koleżance chodzi o
trening w domu z własną masą ciała.
Treningi siłowe jak najbardziej, tak jak pisałem wyżej, dzięki nim nie spalamy tak mięśni i podbijamy zapotrzebowanie kaloryczne.