Niestety ceny czasem zaskakują, ale jak Domer wspomniał wyżej, w Biedronce naprawdę można znaleźć cenowo fajne rybki, godne uwagi. Ja mogłabym codziennie inną, ale sądzę, że puściliby mnie z torbami ;-)
@Domer - dokładnie, pieczony to poezja w smaku. @Aga - mają na pewno wiele innych rarytasów przygotowanych przez Ciebie :-) chociaż klasycznie łosoś również jest znakomity.
Śledzie solone jak najbardziej mogą być źródłem białka i tłuszczów w diecie. Jednak rzeczywiście, jak z wieloma innymi produktami należy zachować umiar. http://potreningu.pl/articles/338/niedoceniony-jak-sledz Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-27 21:35:45
Jaja z grzybami plus chityna (przedostaje się z pancerza) z krewetek może dość znacznie spowolnić proces trawienia. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-04 15:45:31 no i przetestowalem. roznicy nie bylo zadnej. odstawilem krewetki w 1 posilku dodajac troche wiecej indyka, co by makro sie zgadzalo. glod nastapil po 5.5h, po 6h zjadlem kolejny [...]
[...] eksperci w tej dziedzinie doradzą każdemu, jaki trening dobrać i co ewentualnie zmienić: 1. Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2. Trening dla zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-08 11:00:47 Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-08 11:02:25
[...] Jedyny okres kiedy się przydają, to np w sytuacji, gdy nie mamy nic innego i szybko musimy zjeść. http://potreningu.pl/articles/4548/fenomen-wafli-ryzowych Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 15:08:05 Ok, przyda się taki temat :-) A wracając do wafli to nie nadadzą się jako dodatek węglowodanowy do jednego z posiłków w ciągu dnia? Lepiej [...]
[...] Kalkulatory nie są niestety dokładne. Poza tym wypełnij ankietę działu. Musimy wiedzieć o Tobie coś więcej. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-02 20:55:41
[...] z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie. Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania" Spokojnie możesz zrobić samemu np z pcv o średnicy ok 15-20cm. Do tego piłeczka tenisowa lub lepsza do lacrosse. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 11:15:06
Zmodyfikuję trochę swoje jedzenie. Poświęcę się i będę wstawała wcześniej i robiła owsiankę by laura. A więc : 7.00 - sniadanie 2 łyżki płatków owsianych + 1 łyżka otrębów pszennych + łyżka musli albo płatków fitness + owoc ( co będzie pod ręką - jabłko,banan mały, mandarynka czy cokolwiek ) 9.30 - przekąska do 100 kcal owoc lub jogurt [...]
Wyciagnij srednia, obserwuj organizm i wyciagaj wnioski. Matek828 dodaj do tego ok 500-800kcal i podobnie jako kolega nizej, obserwuj organizm korygujac kcal. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-08-15 11:33:23
Hej , i odezwała się dobra duszyczka :) Dzieki :) Moze zacznę od tego jak moje jedzenie wygląda do tej pory : 8.15 - sniadanie kanapka z sałatą,pomidorem,wedlinka chudą + filizanka kawy lub jajecznica z 2 jajek, albo czasem jem 1 tosta z chleba jasnego tostowego, albo kromka ciemnego chleba z serem białym i łyzeczką dźemu ( dodam ze nie jem [...]
Domer jedno zasadnicze pytanie - czy ja po tych węglach na noc - jak rozumiem po treningu mam jesc to ? - nie utyję ? ? ? Zawsze zdawało mi się ze białko sie wieczorem powinno wciagać na redukcji tluszczu... ??????????????????????????????????????? Wybacz ze tak pytam,ale mam sporo wątpliwosci,pytań w głowie i wolę zapytać niż robić cos co nie [...]
Widocznie domer zamiast się wysilić postanowił zrobić ze mnie głąba. Tak Domer, chodziło mi o to, że 6cm w pasie tłuszczu to więcej niż 0.5-1kg, więc albo urosłeś wzwyż (mało prawdopodobne) albo przybrałeś na masie mięśniowej.
@domer przeczytaj moj post jeszcze raz bo edytowalem i dopisalem troszke. Zrobie tak jak mówisz. W DNT ustawie mniej wegli. A w DT troszke wiecej. Postaram sie je trzymac nisko ale nic w stylu >100g na dzien. Wiecej bedzie.
Można różnie kombinować. Przetestuj na sobie i zobacz jak organizm zareaguje. Ważne są zmiany obwodów i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Dlatego nie ma sensu określać celu jako konkretna wartość. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-01-02 12:13:07
Białko 2g/kg masy ciała. Tłuszcze 1g/kg masy ciała. Skąd w ogóle pomysł na taką dietę? Na podstawie czego ją układałeś? Kompletnie mija się ona z zaleceniami. Domer Na redukcji nie za mało tego białka ?
To są gorzkie, czy nie są? Błyskawiczne są nie tylko rozgniatane, ale też mielone. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-12-01 11:12:18 te melvity za 4 zł są gorzkie tzw bez gotowania a te drugie zwykłe górskie są ok te z melvity bez gotowania jadłem są gorzkie ale brzuch mnie nie bolał ani nic
Siema, kupiłem Stack kreatynowy okazyjnie za 50 zł, kolega chciał się pozbyć. Niestety ma ona 9g węgli... Pozbyć się go? Chce czerpać jak największe korzyści z if wiec nie wiem czy jest sens brania tego? Skusiła mnie cena Zmieniony przez - domer w dniu 2013-07-31 15:56:06