czuc

Wsypujesz i popijasz, smaku nie czuć ;p

[...] biore bo wydalem na to mnostwo pieniedzy a przyrosty mialem nie znaczne niz jak cwiczylem na sucho (pomijajac mutant mass) Rzecz w tym ,ze potrzebuje jakiegos kopa - zeby czuc, ze rosne - powrocic chociaz w 30 % do formy.Jestem zdecydowany na te specyfiki, potrzebuje tylko dokonac dobrego wyboru. W kazdym razie dziek iza odp. Zmieniony przez - [...]

HP ladnie klepie czuc te mrowienie na treningach jestem bardziej skupiony i nawet jesli nie ma powera to lepiej sie cwiczy nawet do smaku sie przyzwyczailem dobra spadam trzymajcie sie

luknij tylko wcześniej, bo edytowałem odp. no ja mam teraz tak: 1. Wyciskanie na barki stojąc (zarzut sztangi z ziemi) 2. MC 3. Pompki na poręczach (dosyć mocne pochylenie) 4. Podciąganie na drążku/ściąganie drążka 5. Modlitewnik w 15 - 2 serie w 10 - 3 serie w 5 - 4 serie modlitewnik tylko w mikrocyklu 10 i 5, i po 1 serii mniej. a MC robię tak, [...]

ja ostatnio robię MC z podstawek. Tzn. sztanga jest na wys. kolan. Idelnie czuć wtedy jak bardzo plecy zaangażowane są w MC, a nie nogi też. Choć co ciekawe to.... u mnie akurat w klasycznym więcej kg jest może dlatego, że tutaj martwy punkt jest taki, sam nie wiem kasteta - luknij do tego tematu z shakerem metalowym Trec'a, bo ja go nigdy nie [...]

wal 20 od razu edit : to ten zarzut i wycisk polecam kazdemu , czuc poprostu po nium ze sie zrobilo cos porzadnegoi zaazgazowalo cale cialo Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-29 15:41:12

remik - sprawa indywidualna, przed i po rozciagnieciu miesnia czuc roznice, wiec napewno bedziesz wiedzial kiedy wystarczy

u mnie tylko -5 ale czuc od razu ze cieplej

paradoksalnie nie ma jednej metody ćwiczący sam musi wiedzieć/czuć co jest dla niego najlepsze

kiego clustera? daja rade te trecowe batony, troche roslinnym łolejem czuc, ale nie sa za slodkie, marcepan jak cukierki marcepanowe, wiec wchodzi ze ze 2-3 na raz by nawet o*******il jakby tansze byly

niedziela 7.04.2013 dnt 3100kcal sporo tłuszczu waga z rana 99,6 ładnie czuć plecy, obręcz barkową i trochę piersiowe

Wtorek 9.04.2013 łydki nieźle bolą czwórki i dwójki jako tako też prostowniki ledwo czuć waga z rana 100,6 Trening wl 20x10 50x6 60x6 70x3 77,5x3 90x3 100x3 leciutko z zatrzymaniem dipsy ccx10 10x6 20x6 30x6(ledwo weszlo) ccx15 przenoszenie hantli 25x15 25x15 25x15 unoszenie w przód 10x10 12x10 12x10 12x10 12x10 ss ugginanie ramoin nachwytem [...]

Jakos sie zmusilem mimo słabego samopoczucia by pojsc, zrobiłem sie mega gruby i leniwy. waze 103kg :D a mialem robic redukcje musze sie jakos nakrecic :( wtorek wl z zatrzymaniem 50x5 60x5 70x5 80x5 90x2 95x6 95x6(tu już zatrzymanie bardzo krótkie :-) ) regres 80x11 Fronty 50x5 70x5 80x6 80x6 siady 80x5 80x8 100x8 (robione po to by przestać sie [...]

Poniedziałek Plecy dalej niepokoją z rana jak wstane i po ewentualnym siedzeniu(w autobusie, w pracy) ale już na trenigu raczej nie czuć. Przed r=treningiem spalacz ściagniety od Pandy od nastepnego poniedziałku do tego joszka D1 Plecy 1 Podciąganie ccx5 10x5 20x5 15x5 10x5 5x6 ccx6 raczej kiepsko weszło :-( 2 wiosło hantle 27x8 32x8 37x8 40x6 3 [...]

D1 Plecy Dziś problemy z bebechami, sikałem tyłkiem,nogi mocno sfatygowane po piątku, joha 12,5mg spalacz troche słabszy ale i tak sie zapociłem 1 Podciąganie ccx3 10x3 20x3 25x2 30x5(2pomagane) 20x4 10x5 ccx6 2 wiosło hantle 27x6 32x6 37x6 40x6 32x8 27x12 3 wiosło doly wyc 60x10 70x10 80x10 90x8 100x6 4ciag rwaniowy 60x5 80x5 100x5 mc 110x6 [...]

Poniedziałek myślałem że sie rano popłacze spałem na swoim łużku i mnie tak połamało że sie zastanawiałem czy iśc wogóle na trening, jakoś sie udało rozciągnąc ale pozostawiało to dużo do życzenia. Już nie mam sił ani chęci ciągnąc dalej tego treningu w tym tygodniu zmniejszam kacal i objętość treningów a nasatępny pewnie roztrenowanie bo już [...]

d4 Czwartek joha 7,5 nudnosci i problemy z druga strona, spociłem sie niemiłosiernie 0 rozgrzewka 1 podciaganie wasko 10x6 10x6 czuć nadgarstek 2 hp 65x3 75x3 85x3 95x2paki 3 mc rwa 95x4 105x3 paski mc 120x6 140x4 150x2paski 160x1 165x3 165x3 135x3'+5 paski mega ciezko 4szrugsy 115x15 115x15 115x15 5 wiosło dol wyć 55x15 55x15 55x15 6 biceps [...]

[...] 175x1 175x1 ciezko wiec za tydzien ide wieczorem 145x8 4szrugsy 125x15 125x15 125x15 5 wiosło dol wyc 65x15 65x15 65x15 6 bic hantle modli 12x10 17x10 22x8 24x8 7 brzuch zwis 15x 10x czuc biodro wiec odpuscilem http://youtu.be/weBqQR-Ybkg http://youtu.be/KiseYzGKNBg http://youtu.be/_TRIAVuHbd0 film po pracy w piatek http://youtu.be/5fiP72hoPZs

Wiktorze, to się opitalasz. Metabolizm nakręć a zaczniesz czuć głód :)

ja nachwytem dochodziłam do 4,5 przed kontuzją w grudniu, ale wtedy łokcie mi szły bardzo w przód i generalnie było łatwiej teraz zrobię 2 z łokciami już bardziej w bok niż w przód, ale to jeszcze nie jest to co chcę, bo chciałabym, żeby łokcie mi szły do tyłu kiedy idę tułowiem do góry nad drążek, wtedy będę najlepiej czuć plecy