czuc

Musiałem coś zrobić, bo szarpać się z ciężarem a nie czuć mięśnia to bez sensu. Tak jak mówiłeś w necie jest mnóstwo filmików i artykułów z których można się co nieco dowiedzieć ... wystarczy chcieć :-)

13.11.2014 Dobrze że nie piątek :-) Fajnie się dzień zaczął.. skatowany wczorajszym treningiem nóg ( może nie wyglądało ale dał popalić ) wstałem dzisiaj tak naładowany że aż miło :-) Może to ten poranny omlet z winogronem, mandarynką i gruszką tak orzeźwiająco na mnie podziałał :-) Znowu zrobiłem porządek w lodówce %-) Znalazłem udka z [...]

Trening Niektóre ciężary dzisiaj znowu musiałem trochę zredukować. Jak już wspominałem prędzej, staram się trochę bardziej technicznie wszystko robić. Jak mi to wychodzi.. średnio chyba.. mam filmiki i potem wrzucę na forum, tylko muszę znaleźć chwilę żeby je pociąć. Pierwszy raz od dawna czułem klatę :-) Skupiłem się nie na wyciśnięciu ciężaru, [...]

Omlet nawet spoko w smaku :-) powiem wam ze od kiedy mam te bialko to mnie co chwile ciagnie do omleta :D Dzisiaj troche panike zrobilem Sebolowi, bo jakos tak nie mialem apetytu, jadlem bo musialem.. balem sie ze cos nie tak. A na redukcji jak to Seba mowił musze czuć głód. Najdziwniejsze jest to że pomimo że dwa dni mialem taki spadek kalorii( [...]

[...] się lekko nie dobrze... Po naleśnikach czyli ok 11 było ok ale ok 12 zacząłem czuć głód i mnie mdliło ( dziwnie) 3 posiłek 50g ryżu + 200g kurczaka + 50g keczupu Samopoczucie bardzo ok zaglądam do lustra hmmm sam nie wiem lekko kształt ciała jka by bardziej obły napewno brzuszek ( cały czas wypchany ale to raczej z tego że pełny bo 50g ryżu [...]

DZIEŃ 8, 23-06-2008 TRENING Klata + Triceps + Brzuch 1.Pompki zwykłe 4x 15 2.Pomki z nogami wyżej 4x 10 3.Rozpiętki 4x 16(5kg) 4.Pompki wąsko 3x 7 5.Wyciskanie francuskie siedząc 3x 7 (5kg) 6.Pompki tyłem 3x 7 6. Spięcia brzucha 4x 15 7. Wznosy kolan w gore 4*15 8. Skretosklony 4*15 Trening wyczerpujący i dobrze.. :) Czuć mięśnie szczególnie [...]

DZIEŃ 24, 10-07-2008r. TRENING Plecy + Biceps 1.Wiosłowanie sztangielką 4x 15 (5kg) 2.Wznosy z opadu 4x 17 3.Uginanie ramion stojąc podchwytem 15,15,15,15 (5kg) 4.Uginanie ręki ze sztangielką na kolanie 15,12,12,12(5kg) 5.Uginanie ramion stojąc młotkowym chw. 10,10,10,10(5kg) W planie na bica jest po 3 serii, a ja nie wiem czemu zrobiłem 4 [...]

DZIEŃ 26, 12-07-2008r. Prawie cały dzień byłem na Turnieju kibiców w piłkę nożną i tak jakoś dzień zleciał :) Turniej w megaza***...ej atmosferze :) Od wczoraj czuć zakwasy na udach po wczorajszych przysiadach Niby ciężar lekki jak na przysiad ale liczba serii/powtórzeń chyba robi swoje.. DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy II Razowy z [...]

Miarka do papy, zapić wodą i nic nie czuć. Madritas ja podczas cyklu własnie na tej kreatynie tez ćwiczyłem splitem i miałem 8-10 serii na bica i na efekty nie narzekam. Napewno więcej jak 12 serii w tygodniu Ci nie potrzeba. EDIT: I jeszcze jedno, gdzie Martwy Ciąg, wiosło? Ja bym maszyny odstawil i ćwiczył na wolnych ćięzarach. Zmieniony przez - [...]

[...] konkretnie ... ale !!! tylko czysta maca w kapsulkach - ta zielona - normalna trzeba brac dwa razy dziennie po dwie kapsy - nie mniej !! trzeba przyznac ze faktycznie czuc to dzialanie ( zwlaszcza w sferze hmmmm. spermatogenezy... - sorry ) maca sport - to wg mnie zas totalny kit firmy w strone pseudosportowcow , zenujacy produkt napisali [...]

w mojej ocenie, ćwiczenia których nie czujesz: - drążek podchwyt - wiosło jednorącz we wsparciu kolana o ławkę Przy tym pierwszym wciągasz się do góry bicepsami, coś próbujesz łopatką, ale nie jest to skorelowane z pracą klatki równocześnie, z czego wychodzi połamaniec w postaci pracy łopatki przy pionowym podciąganiu, w takiej wersji po prostu [...]

Dzień Treningowy Trening: Klatka 1.Dipsy Klatkowe 8x8p 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 / 15 Regres 5kg x 5,5p / Cc x 6 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 x 6 / 10 Regres: 5kg / Cc x7 2,5/ 5 / 7,5 / 10 / 10 / 10 Regres: 7,5 x 8 / Cc x 8 Cc / 5 / 10 / 15 / 15 Regres: 10 / Cc Cc x 8 / 10 x 5 / 20 x 11 / 15 x 9 / 10 x 7 / 5 x 9 / Cc x 9 Cc x 8 / 10 x 5 / 25 x 9 / 15 [...]

Plecy Zrób to dla mnie i odpal film z Hp. Powiedz mi, że to widzisz %-) ciągniesz sztangę do uda- ZATRZYMUJESZ RUCH NA SEKUNDĘ- i ciągniesz dalej... Powinno być- odrywasz, z każdym cm przyśpieszasz, tak by na wysokości, w której zatrzymujesz }:-( było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie \-) Daj za [...]

Plecy Zrób to dla mnie i odpal film z Hp. Powiedz mi, że to widzisz ciągniesz sztangę do uda- ZATRZYMUJESZ RUCH NA SEKUNDĘ- i ciągniesz dalej... Powinno być- odrywasz, z każdym cm przyśpieszasz, tak by na wysokości, w której zatrzymujesz było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie Daj za tydzień 5 kg [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 120 x 6 / 100 x 8 / 80 x 15 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 5 / 105 x 5 / 110 x1 / 110 x10(przysiad tylni) 20 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x [...]

[...] idzie jak trzeba ,ciągle zwiększam ciężary i rośnie. Jedynie po tej klatce tak sie zapompowuje ,sił brakuje myśle że problem mam w skupieniu się na ciężarze zaczynam czuc ze ciężko i organizm sam odpuszcza w innych ćwiczeniach też czuje że ledwo daje rade ale potrafie dać z siebie wszystko ,jedyny problem mam z wyciskaniem ;/. [...]

Czuć się można dobrze i w środku mieć "bałagan". Warto się badać :-))

[...] no to, - jak to jest możłiwe, że stosując jedną dawkę, jeden środek raz był wynik testa ledwie 2x norma a innym razem 8x norma . Odkryłem też, że o wiele lepiej się czuję jak mam wyższe shbg ale jak zacząłem podnosić to shbg nolwadexem to znów po tym nolwadexie zaczęło mnie gnoić i tak w kółko nie mogłem się wydostać z gównianego samopoczucia

Masz apteczny clostilbegyt? Jedziesz dalej 1 tabletka ed. Moze to jest Twoj naturalny poziom z przed cyklu. Nie pamietam czy robiles badania przed cyklem. Do 6 miesiecy powinno cos juz sie ruszyc. 6 lat temu na klomidzie dość szybko poleciałem tuż ponad górę normy czułem się super i wszystko było zaebiście i to spieprzyłem bo pomyślałem, że na [...]

Ja pierdziele 12 miesiecy, porazka po calosci wyszla z tego Ale jedno ważne, opisałem sprawę dokładnie jak umiałem, powstawiałem badania i w miarę zmian opisuje jak jest, może komuś to pomoże.... Tak, pisałeś o Hcg, o wielu innych rzeczach Ale ja się po Hcg wtedy koszmarnie czułem i dosłownie bałem się wracać do tego, Rabijewski powiedział, że [...]