czuc

REDUKCJA 2016/17 Niewyspany, ledwo na trening poszedłem. Tam chęci już wróciły, ale kuźwa wypadła klata... I jak zabrałem się za hantle to poczułem dziwne uczucie (coś na wzór rwanego materiału) na złączeniu barku z klatką (okolice pachy). Myślałem, że to rozstępy i zignorowałem, bo ból w tym miejscu miałem od ponad roku. Niestety dziś poczułem [...]

REDUKCJA Heloł. Trening ok, oczywiście klatka robiona po mojemu delikatnie i z pełnym czuciem. Albo mi się nie zrosło, albo blizna po naderwaniu sprawia, że to miejsce jest takie jakby sztywne i czuć dyskomfort więc klatka delikatnie + rozciąganie. W fitatu policzyłem źle mięso mielone z indyka i myślałem, że całe makro wykorzystałem jadąc do [...]

[...] meal - nie wliczyłem soku jednodniowego Marwit z marchewki i selera naciowego @-) hehe Co do treningu - serie łączone na niewielkim ciężarze. Głównie skupiałem się na czuciu mięśniowym, co nie zmienia faktu, że jednak trochę podźwigałem. Niestety klatkę czuć szczególnie przy ściąganiu czegoś wyciągu górnego :-{ Ale pilnuje cały czas [...]

Chyba nie da się nie czuć tragicznie po letro, chyba że na 150mg provi ed %-) Cayek sam zobaczysz ;-) Zresztą już chyba widzisz, że forma się robi bardzo dobra, a wprowadziłes jedynie zmiany w diecie i delikatne w saa i IA. Obecnie każdy kogo szykuje na wiosnę (2 Marianów, Damian, Paweł, Mati) bierze tren, ale własnie minimalne dawki. Mati na ilu [...]

Ssanie to mi się teraz włączyło bo siora ze szwagrem przyszła i na.całe mieszkanie.czuć schabowym i teraz wyciągnęli moje ulubione cukierki michałki :< Pyerdole zaraz wybijam na siłownie plecy i tył barków zrobić %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-18 16:09:01

Smakuje normalnie :) , czuć jest że nie jest taki "wyraźny" ale jest dobry

43 cm łapa cała w żyłach widac robila wrażenie przy moim wzroście na chudzielcach %-) Troche metki, trochę trena - już Cię biorą za dilera. Badum tss %-) A póki co postanowiłem dziś podładować ww z niskim fatem. 500 ww o 25 fatu za mną. Wrócę do domu to wciagne naleśniki low fat z połową kuraka jako farsz i frytki z ziemniaków zrobię. A jutro [...]

jak na moje forma już zarąbista :) Podgonię teraz. Od poniedziałku zintensyfikuje treningi (poza klatką, tu nie poszaleje bo nadal czuć miejsce naderwania) No i zobaczę jak to się zmieni wszystko do czerwca. Potem pewnie dodam interwały. Tylko będę musiał w terenie chyba... Na tych maszynach nie umiem odpowiednio ciężko tego zrobić. Ogarnę. [...]

Naderwany mięsień piersiowy większy. Chyba 3 na 2 cm albo 3 na 3 cm. Dziś poszło 80 kg na skosie i nie czułem jej. Przy rozpiętkach czuć i na bramie. Przy wyciskanie nie, jeśli pilnuję by łokcie były cały czas blisko tułowia, a rozstaw rąk był nieco szerszy niż szerokość barków.

[...] nie dawałem %-) Robi się sushi coraz bardziej 8-) No i jednak wleci masteron w następnym tygodniu. Klata powoli zaczyna prążkować, a żyły coraz bardziej widoczne. Samopoczucie ? Bardzo dobre :-D https://www.youtube.com/watch?v=QRDI_z81l9I&feature=youtu.be No i dzięki za aż 300 tyś wyświetleń. Widze, że jednak moje wypociny przyciąga jakoś [...]

REDUKCJA Trochę za dużo węgli. No ale teraz wyszło, że nawet 40-50g ww nie wliczałem. Trening ok, ale bez szału. Dodałem drop sety w miarę możliwości, ale nie szalałem bo czuć ciągle klatkę. https://www.youtube.com/watch?v=YJEc9JiG9wo Tu jeśli ktoś przeoczył. Fajnie bo te gacie zasłaniają mi fat u dołu, wewnętrzna część tyłka. Jestem zadowolony [...]

no czuć napewno juz po 2-3 dniach że się bierze ten sanprobi mi odrazu apetyt wywalalo , gdzie ja nie jestem z tych osób które potrzebują wiele , teraz na redu 5 posiłków mam na cały dzień , dobrze rozłożę i zaczne jeść 9-10 to spokojnie najedzony chodze do konca dnia przy 2000 kcal. No to przy sanprobi przy ponad jeszcze wtedy 3000 chodzilem [...]

[...] + cardio, potem odstawiam totalnie. Ile mogę tyle do końca dopalę. Jutro ostatni shot heliosa w poślady. U dołu pleców została mi sama opuchlizna no i trochę wody. Samopoczucie hmmm...sztorm z minimalnymi przebłyskami słońca. Mam teraz dodatkowo problemy z zasypianiem. Leże 3-4h i nie mogę zasnąć. Wczoraj w końcu z deperacji zjadłem kajzerkę [...]

MASA 2017/18 Dzień miał być ciekawy i pod znakiem piwa nad Wisłą, ale niektóre baby są zyebane więc zamuła. Serio, reszta wakacji będzie chyba taka sama jak rok temu - najciekawsze zajęcie to praca bo wszystkich wywaliło na wakacje, albo pracują non stop na swoich podwarszawskich zadupiach -.- Z rana wleciał PUSH HYPER i weszło bardzo fajnie. [...]

200 mg robi fajną robotę i praktycznie nie czuć sajdów. Większa dawka na pewno pali więcej ale czujesz się jak śmieć. Sporo ze mnie zleciało w 2 tyg a dieta niby była ale tu ze zjadłem bułkę więcej, tu tłuszczu więcej, a poszło ładnie. Cardio na olaniu. Nie wiem czy wrócę. Przed Sopotem/Władkiem się okaże ;-D

Stawiam, że pewniak, a jak się będę czuć to nie wiem. Myślę, że te 200-300 mg będzie odpowiednikiem +/- 50 mg trenera krótkiego, a wtedy powinno być cacy. No i rozłożę to na 3 lotki - poniedziałek, środa, piątek więc nie powinno być wahania stężeń. Na więcej sobie nie pozwolę bo na 100 mg e2d miałem siebie tak dość, że chciałem do wisły skakać [...]

Erwin - nie, ja to nagrywam najpierw na insta relację która ma max 15 sek i wstawiam tu. Każde powtórzenie wyglądało tak samo ;-D Trochę zbyt szarpane, ale dopiero gdy zacząłem tak robić to te łapy poszły mocno do przodu. 17 grudnia o ile zdążę wyrobić legitymację na czas :/ Marian - dają w chuy. Sam mam mocne bóle kolana związane z mocno [...]

Jak ty chcesz czuć sytość i nie myśleć o żarciu jak jesz sam proch ? Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-01-17 23:45:00

To zdradz mi Konrad plan i Twoja koncepcję? U mnie barki to najsłabszy punkt, nie czuje ich pracy i bazuje na dobrej technice z fitnesowo kobiecym ciężarze %-) Technika tylko taka by się nie popsuć. Zdecydowanie przykładałem wagę do ciężaru, niż do techniki. Bujanie, szarpanie (byle czuć boczny akton) itp. I tyle. Do tego ciężkie OHP (sztanga [...]

Otoz to,prowadzi Cie Przemek a on zapewne wie co robi ico radzi Pozatym glupota jechac z panna na wyjazd i ch**owo sie czuc przez dnp i zalowac sobie bo jest sie na redu Pozatym2 tak jak napisalas 2xw tyg to mozna sie przemeczyc tymbardziej ze taki Natan pracuje po 12h dziennie i tez w ch**owych warunkach na dworzu gdzie bylo zimno a grzalo go dnp [...]