[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Wiem wiem.

U mnie najlepiej leciało jak ładowania były co 10-14 dni.
Wtedy leciało pięknie.

Różnica jednego miesiąca.
Wtedy tylko 2 czity bodajże wleciały.
Po 10 dniach i po 7 dniach i to tyle.

Różnica bardzo duża.
Więc bankowo problem tkwi w tym, że poszalałem z imprezami i tyle.
A nie kurfa w batonie 30g ww i 10g fatu...

Przemęczę się.
Będę najwyżej kręcił sałatki jak Matt Ogus

Myślałem nad zmianą makro na 100g ww, 20g fatu by łatwiej wytrzymać bez ładowania, ale
chyba nie ma co kombinować tylko lecieć dalej
i utwardzać ten łeb czy tam psyche

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94726 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818

Jest naprawde bardzo dobrze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Wypowiedz Adam o ktorej ja wspomniałem, to własnie mialem na mysli bo gdzie to juz widziałem

Dokładnie reperuj psyche i goien, jakbys bl obecnie na moim miejscu to juz chyba bys z 3-4dn czita temu zorbił bo łaskos bije po oczach jak nie wiem, no ale takie sa limity na siłe

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

jak na moje forma już zarąbista :)

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

natalijka
jak na moje forma już zarąbista :)

Podgonię teraz.
Od poniedziałku zintensyfikuje treningi (poza klatką, tu nie poszaleje bo nadal czuć miejsce naderwania)
No i zobaczę jak to się zmieni wszystko
do czerwca.
Potem pewnie dodam interwały.

Tylko będę musiał w terenie chyba...
Na tych maszynach nie umiem odpowiednio ciężko tego zrobić.
Ogarnę.

Niski był, jak Małecki, ale proporcje to miał mega

I ta muzyka <3

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94726 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818

ale na masie strasznie się pasł

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ale docinał w mig ponoć głównie dzięki DNP. Tylko wyglądał komicznie na masie przy tym wzroście...

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94726 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818

tam to ogólnie cała apteka leciała i lista Mendelejewa %

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Jak wszedzie gdzie w grę wchodzi zawodostwo

Dobra, idę nogi styrać. Miałem ciężej ćwiczyć to dziś dam w palnik

P.S - typ mi uwalił test bo rozpisałem gościowi 90 kg siedzącemu na dupie
4 posiłki zamiast 5-6, brak posiłku z węglami z rana i nie pisałem 42g ww na posiłek tylko 40g itp.

Powoli mam totalnie w chuyu ten kurs, ale no...jutro poprawka.
Już to zdam i spyerdalam.
g**** jak siemasz.

Albo kazał rozpisać CPM dla gościa 176 cm wzrostu, 90 kg wagi, siedzący na dupie.
Miałem to wyliczyć najpierw obliczając PPM i potem CPM

A ja wziąłem 90 kg x 24h x 1,2 = 2596 i to źle.

Mimo, że...wyliczyłem w kalkulatorze jego wzorem i wyszło identycznie

Qrwy jedne, zabrałbym najchętniej mój hajs i napluł w twarz.

Pyerdolenie się z jakimiś wzorami z dupy gdzie i tak nigdy się nie trafi
idealnie w odpowiednią podaż kalorii i to się koryguje po 7-14 dniach
od zmiany miski.
Ale nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.

A sorry. Białka dałem 45g na posiłek naturalowi.
Przecież powyżej 30g wchłania się tylko u ludzi na sterydach.

Egzamin zdają cymbały, które nie wiedzą ile kcal ma 1g fatu,
bo wykują się na pamięć pierdół i głupot,
a ktoś kto ich miażdży pojęciem oblewa bo nie trzyma się durnych schematów

No trudno, skoro moja wiedza nie wystarczy...to się podporządkuje i wyuczę się tego gówna.
Trudno.

No f***ing more.

Dramat.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-20 15:17:46

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94726 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818

no niestety a później takie gwiazdy na siłce doradzają

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

Następny temat

proszę o poradę co zakupic

Polecane artykuły

[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

Odchudzanie i forma po męsku

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

proszę o poradę co zakupic

Niesamowita metamorfoza naturalnego kulturysty Adriana Pietrariu

Wyścig przerwany. Robert Karaś w szpitalu

Mike Tyson myśli o śmierci

William Bonac podda się operacji usunięcia ginekomastii