grzechmek MDK, na szkolnym, taka mała siłownia adzik123 oj dawno . Przez dłuższy okres czasu trening był intuicyjny i większość ćwiczeń była zmieniana z treningu na trening. Plan ustabilizował się dopiero tydzień temu dnos są różne wersje docisku. Najważniejsze żebyś czuł pracę tri. Tak jak pisałem w komentarzu do 80kg było niżej, ale zacząłem [...]
[...] z tłuszczami przed siłownią, więc wywaliłem orzechy i jajko dodałem węgli w przed i po treningu, a dodałem tłuszcze i odjąłem ww z 2 pośrednich posiłków. Co do samopoczucia to nogi czuję, cycki bolą, plecy już zaczynam czuć zmęczenie Trening - plecy rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek [...]
Stad taki pomysl ze ja robilem 60dni na 2 puchach i wlasnie w okolicy 6-7 tyg zaczela sie zbierac w okolicach sutkow, były twarde, nabrzmiale i ucisk bolal, po 10dnaich na vitexie po 1,6g na noc ustapilo... ale przy 30 dniach bedzie raczej spoko srodek ogolnie dobry i czuć wyraźnie działanie
" Kłucie to jest spowodowane tym, że beta-alanina związuje się z receptorami nerwowymi, aktywuje je i powoduje ich rozładowanie. Wiele tych nerwów jest pod skórą, co daje taki efekt kłucia. Pojawia się ono średnio po 15-20 minutach od wzięcia beta-alaniny i zazwyczaj trwa przez 1-1,5 godziny. Natomiast trwa ono przez okres paru tygodni [...]
no własnie, jak łapie tak jak większość ludzi na fimlmikach strasznie nadgarstki mnie bolą, a jak na krzyż, bardzo wygodnie:) to wl wąsko i francuz sztangielką zrobie dipsów nie mam jak.. w boki/szrugsy, chodzi tylko o to które brać, żeby było ćwiczenie na barki:P i wezme szrugsy, bo moje kaptury potrzebują dopieszczenia xD hehe dalej pytam, MP [...]
[...] – za kwasny Dzialania jak dzialanie baca/eaa – trzeba ocenic po efektach Ocena:9/10 (ze wzgledu na smak) NAG Rozpuszczalność: 99% Smak: fruit tart czuc kwasny posmak,podobnie jak w przypadku BCAA Pro – max dawka w moiim przypadku to 4-5g Ocena:8/10 (ze wzgledu na smak) ZMA Zero odczuc – jak w każdym [...]
Nie wiem czy na zajęciach grupowych dajesz radę sie skupić i poczuć mięsień który ma pracować? Czy tylko jesteś zadowolona bo jak trener patrzy to pewnie prawidłowo wykonuję i będzie ok? Trener patrzy z zewnątrz i nawet zakładając że ma małą grupę to nie jest w stanie dopilnować każdego powtórzenia. Ćwicząc sama, szczególnie z większym obciążeniem [...]
[...] trening sam w sobie udany, ale niestety ciężarów nie udało się utrzymać. Skos na Smithie dałem wyższy niż ostatnio stad ciężar mniejszy, ale przy pozostałych ćwiczeniach czuc było wyraźnie spadek mocy. Forma już naprawdę z tygodnia na tydzień fajnie się wyostrza, jutro porobie zdjęcia i pokaże jak to wyglada na ten moment :-) Do tej pory [...]
No niby swoje ma działać, ale jak widać cena tu odegrała rolę, skoro Dabadu twierdzi, że nic po tym prawie nie czuć... Moim zdaniem stosując DOBRĄ przedtreningówkę nie powinniśmy mieć wątpliwości "czy coś czuć". Tak coś właśnie myślałem, że ten pure power to syf. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-13 20:35:31
[...] bialka nie zapomnij ze to tylko i az budulec miesniowy ... odpowiednia ilosc weglowodanow moze sprawic ze bardziej sie na pompujesz ... jezeli chcales zadbac o przyrosty ale czuc tez dodatkowy powr jak i pompe podczas treningu mogles zakupic jakis stack kreatynowy wtedy mialbys i kreatyna (napewno kilka estrow) dodatkowo argininni cytruline co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Spoko trening, wyspany zregenerowany, siady tam 70kg na razie powoli w góre Goblet podłożone krążki, fajnie czuć z kettlem 20kg Troche inny trening zobaczymy czy bedzie cos czuc jutro/pojutrze. Po treningu w sumie pozwoliłem sobie na cukrów trochę, tak bedzie wpadać raz na jakiś czas żebym nie zgłupiał %-) A kiedy lepsza pora na małe co nie co [...]
"Piękne,smaczne jedzonko To leczo też ostatnio zajadałem z kurakiem" Zgadzam się Czasami warto jest zjeść coś innego "Możesz napisać ile takie 'cudo' kosztuje tzn ten grill elektryczny? " "Czy ta żurawine i siemie lniane dodales do omleta i zmiksowales rozumiem? Nie czuć tego' cierpkiego' smaku siemienia w nim ?" [...]