czuc

moze epo tylko w sumie powodzenia w znalezieniu ori hehe. a co do efki z apteki to ta z wzf slabiutka jakas, dwie ampy dopiero cos tam czuc :-( Nie taka slsbiutka tylko jak ktoś w życiu kg różnego rodzaju przyśpieszaczy pożarł to 25mg efci z apteki cudów nie zrobi ;-) w sumie racja :-))

[...] dostrzeglem ze betalaniny bardzo pobudzaja dzialanie krety a czy sa produkty ktore wspolgraja z ta suplementacja? tak beta-alanina uzupelnia dzialanie kreatyny, a najlepiej czuc to, gdy mamy trening ukierunkownay na budowanie wytrzymalosci. W przypadku treningu silowego, kulturystycznego beta-alanina rowniez pozwala nam zrobic te 1-2 powtorzenia [...]

witaj. w przypadku wykonywania podciagania, gdy drazek jest niecko w pierwszej kolejnosci skupic sie powinienes nad tym, aby odpowiendio czuc prace miesni najszerszych grzbietu. Jezeli opcja podciagania na drazku z nogami przed sobą, gdzie utrzymujesz mase konczyn za pomoca zginaczy, jak i miesni brzucha, daje ci mozliwosc dobrego przetrenowania [...]

w przypadku różnicy kapsułki a tabletki to dla mnei nie ma różnicy, na tabletce można "coś czuć", tabletki lubią być większe (nie wiem jak w tym wypadku), w produkcie SFd masz więcej witaminy A i K, natomiast jeżeli kapsułka Ci nie będzie chciała przejśc przez gardło możesz zawsze ją otworzyć i wysypać na łyżeczkę

Możesz mi wytłumaczyć, dlaczego na tak duży mięsień jak czworoglowe uda masz tylko 7 serii, a na dużo mniejszą klatkę aż 12? Poza tym na dwugłowe 5 serii to też za mało, no i brak czegokolwiek na pośladki. Dzień nóg całkiem do przerobienia jak dla mnie. Treningi push I pull są ok, objętość wydaje się być odpowiednią. W sumie nie wiem, dlaczego tak [...]

To zależy od tego jak też przeprowadzasz rozgrzewkę bo może być tak, że za słabo się rozgrzewasz i dopiero trening właściwy pozwala Ci wejść na odpowiednie obroty więc zobacz jak to wygląda w praktyce. Jeśli natomiast nad nie będziesz czuć dobrze to może być za mały ciężar w poszczególnych seriach roboczych i powinno to się poprawić jak w ramach [...]

To, co napisałeś, nic nie mówi o intensywności samych treningów. Nawet konkretnych ćwiczeń nie podałeś, tylko same partie. Można robić 5 byle jakich treningów w takim splicie, byle odhaczyć i nawet nic nie czuć potem, a można robić treningi dosłownie do upadłego na wymienione partie jak wylistowano. Wg mnie ani to, ani to nie jest dobre. Trenuj na [...]

I trzeba dodać, że po treningu nie musisz czuć się jak po maratonie żeby rozwijać mięsnie.

Oczywiście, że możesz zamienić jednak podobnie jak w przypadku wyciskania leżąc do pompek musisz dokładać obciążenie. Na początek będziesz czuć inną pracę mięśni bo wprowadziłeś nowe ćwiczenia ale z czasem dodatkowe obciążenie będzie wskazane.

[...] mięśni naramiennych niż boczne. Jeżeli chodzi natomiast o izolację bocznych aktonów to wznosy bokiem są najlepszym ćwiczeniem by to uzyskać. Kwestia o której wspominasz to czucie napięcia, jeżeli chcesz lepiej czuć boczny akton możesz eksperymentować z ułożeniem dłoni, nachyleniem tułowia, tempem wznozy/opuszczania, użyciem gumy lub wyciągu. [...]

[...] mięśni naramiennych niż boczne. Jeżeli chodzi natomiast o izolację bocznych aktonów to wznosy bokiem są najlepszym ćwiczeniem by to uzyskać. Kwestia o której wspominasz to czucie napięcia, jeżeli chcesz lepiej czuć boczny akton możesz eksperymentować z ułożeniem dłoni, nachyleniem tułowia, tempem wznozy/opuszczania, użyciem gumy lub wyciągu. [...]

Po treningu masz się czuć jak po dobrym seksie - taki wyrzut endorfin. Jeśli dokładasz i progresujesz to jest dobrze, trening ma Ci dać siłę a nie zajechać Inna sprawa że jesteś pewnie początkujący i nie znając poziomu swojej siły jeszcze nie wchodzisz na submaksy ani nie masz jakiejś giga objętości

u mnie najlepiej czuc na nogach, jak serducho chce wyskoczyc z klaty podczas treningu

Dobra panowie a teraz krótko, bo widziałem wiele artykułów dotyczące tego na co zwracać uwagę by wykonać poprawnie, by czuć te rozpiętki (wyciskanie) ale nic szczególnego dlatego prosiłbym was o jakieś rady na co najbardziej zwracać uwagę przy tych ćwiczeniach na hantlach?

[...] tak trudne i skomplikowane jak się wydaje na początku. Najpierw trzeba ustalić co jest naszym celem. Gdy chcemy być aktywni dla naszego zdrowia i ogólnego dobrego samopoczucia to zmiana nie będzie koniczna aż tak drastyczna czyli musimy wybrać aktywność fizyczną, która sprawia nam radość i satysfakcje i zmienić nawyki żywieniowe. Z takich [...]

[...] następnego dnia nie czują solidnych zakwasów to uważają, że trening był słaby. Ale z mojej perspektywy następnego dnia oceniać czy trening był dobry to trochę za późno. Odczucia treningowe ma się w chwili jego wykonania lub zaraz po nim wówczas jesteśmy w stanie powiedzieć czy w trening włożyliśmy 100% zaangażowania, skupienia i [...]

fakt zależy od inj, ale mam już stałe miejsca gdzie bije i dzien po nic juz nie czuć, zalezy też od środka, na początku nie mogłem chodzić po enanie, teraz czasami prop zaboli ale to na zasadzie hmm lekkich domsów po treningu :) A no i chyba że jestem na clenie, wtedy idzie sobie zrobić sito i fakt czasami poboli z 2 dni %-) Zmieniony przez - [...]

Witaj! ogolnie trzeba rozlozyc Twoje pytanie na czynniki pierwsze. Czy posilek bialkowy przed snem jest ok? Tak, jednak zbyt duza ilosc bialka przed snem moze utrudniac zasypianie, co wiaze sie z zaburzeniem dostepny do tryptofanu jezlei bedzie np. duzo aminokwasow rozgalezionych w takim posilku. Czy stosowac solo dodatkowo odzywke przed snem typu [...]

Witaj! ogolnie trzeba rozlozyc Twoje pytanie na czynniki pierwsze. Czy posilek bialkowy przed snem jest ok? Tak, jednak zbyt duza ilosc bialka przed snem moze utrudniac zasypianie, co wiaze sie z zaburzeniem dostepny do tryptofanu jezlei bedzie np. duzo aminokwasow rozgalezionych w takim posilku. Czy stosowac solo dodatkowo odzywke przed snem typu [...]

Ciężko będzie z ta przerwą od posiłku :/ jak bardzo jest to istotne? Jak długo działa joha? Tzn. jak długo od zażycia czuć efekt?