czuc

Witam, mam kilka pytań: 1. Czy gdy robię np. stałym ciężarem 4s po 8x60kg to np. w 1s mam czuć, że są 3 powtórzenia zapasu, w 2s już dwa, w 3s jedno a w ostatniej walić na maksa? Trenowałem tak teraz i trochę kg dołożyłem ale chyba powinienem więcej bo niedawno zacząłem z ciężarami i nie brałem dużo na początek. 2. Czy stały ciężar jest lepszy od [...]

[...] igła 06x30 Po tym czasie pierwsze badania test X3 norma, estradiol podniesiony i od razu zbijany. 6 i 7 strzał pojawiły się twarde punkty pod skórą (z zewnątrz nie widać ) uczucie jak po użądleniu osy trochę swędzi .8 strzał zmieniłem igły na 0.7x40 bo myślałem że może za płytko ale to samo na drugi dzień czuć twardą gule. Podciąganie zawsze [...]

Witajcie, Od dłuższego czasu (ciężko mi powiedzieć ile, może kilka lat, lecz od kilku miesięcy bardziej mnie to gnębi) mam problem ze stawem skokowym prawej stopy; słychać i czuć głośne strzelanie podczas prostowania i kręcenia stopą. Staram się ćwiczyć tak, by nic złego się nie działo; np. wspięcia na palce robię na ok. 45 powtórzeń. Udaje mi się [...]

Witam, Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort spowodowany dziwnym uczuciem w kostce, dwa lata temu zerwałem w niej więzadła i pękła torebka stawowa. Często w domu przy chodzeniu na boso mam tak że czuje takie jakby narastające w niej ciśnienie, bardzo niemiłe uczucie i dopiero jak oprę na niej ciężar całego ciała i poruszam się na boki czuć takie [...]

[...] z rana skrecilem sobie kostke, bol nie wydawal sie jakis bardzo mocny. spokojnie sie podnioslem i przekustykalem zeby usiasc na murku... po chwili zaczalem sie dziwnie slabo czuc, dxwieki docieraly do mnie jak zza szyby, obraz zaczal sie rozjasnia a potem zrobilo sie ciemno i stracilem swiadomosc na jakies piec minut. po chwili sie ocknalem i [...]

[...] ze jeszcze nigdy tak wysoko nie skakalam hehe teraz mam pytanie bowiem zazylam jedna tabletke w poludnie przed lunchem i druga pol godziny przed treningiem i szczerze powiem, ze dopiero po 30 minutach pierwszego treningu zaczelam czuc efekty czy ona pod wplywem cisnienia, cwiczen i temperatury zaczyna dzialac? czy jak to jest? pozdrawiam

Witam, drugi dzień stosuję dietę na redukcję Lafaya. W książce pisze aby jeść tak aby czuć lekkie uczucie nienasycenia. Zacząłem dietę ale trening zacznę dopiero za jakiś tydzień bo jestem chory. A wygląda ona tak: Śniadanie: 4 białka jajek jogurt 0% tłuszczu Owoc - jabłko miseczka płatków owsianych z chudym mlekiem Obiad: Brązowy ryż <- ja jem [...]

Robię program na wyskok Super Dunks III i tam pisze w ćwierćskoku że mam czuć, że uda bardziej pracują od łydek a mi bardziej pracują łydki więc jak mam robić to ćwiczenie? Z góry dzięki!

Cześć wszystkim, właśnie kończę swój 4 cykl i chciałbym zarzucić jakąś przedtreningówkę podczas przerwy od kreatyny. Co moglibyście mi polecić? Myślałem o SAWIE ale ma on w składzie kreatynę. Ogólnie chciałbym aby było czuć pobudzenie ,ponieważ w ogóle nie chce mi się trenować (pewnie przez jesienną pogodę, mam tak co roku). Wzrost:190 Waga: [...]

Hej, mam taki problem, że robię przysiady z niedużym obciążeniem (55kg) i jest do dla mnie wyzwanie żeby zrobić 3 serie po 10-12 powtórzeń z minutowym odpoczynkiem pomiędzy. Jednak na suwnicy, jestem w stanie ćwiczyć w ten sam sposób wrzucając tam 105. Wiadomo, że na suwnicy jest łatwiej, ale czy różnica powinna być aż tak duża? Czy robiąc [...]

A, więc tak : ćwiczę A6W, aeroby ( rowerek, biegam dziennie rano, skakanka ), mam 19 lat, 182cm wzrostu i ważę 68kg (czyli jak najlepsza norma.)Widać już efekty A6W chociaż jestem dopiero na 11 dniu, ale dalej na dolnej części znajduję się mały tłuszczyk, odpuściłem już sobie fast-food, bardzo tłuste rzeczy typu boczki, salceson i inne [...]

Witam od jakiegoś czasu mam problem z kolanem przy Robieniu nóg, Gdy wykonuje przysiady ze sztangą odczuwam dosyć intensywny ból w lewej nodze z prawej strony kolana,występuje to przy zejściu w dól. Gdy nacisnę palcem w to miejsce to trochę boli i czuć takie jak by przeskakiwanie kości, ból występuje przez jakąś godzinę po treningu czasami trochę [...]

Nie mam nadwagi, ale chciałaby zrzucić kilka kilo 3-5, żeby lepiej wyglądać i lepiej się czuć. Im więcej postów z tego forum czytam, tym mniej wiem co w końcu mogę jeść. Byłam przekonana, że owoce, warzywa, ryż, płatki owsiane i kasze, to produkty, które powinny znaleźć się w diecie. Okazuje się jednak, że to węglowodany, których powinnam unikać. [...]

[...] Tu pojawia sie moje pytanie: Po jakim czasie (mniej wiecej?) mozna liczyc na dobre wyrzeźbienie brzucha? ponieważ cwicze juz ok 5 miesiecy i jestem w miare zadowolony dolne partie zaczeły sie pojawiać ale... Lewy dolny miesien (kostka) gorzej nie czuc dobrze przegrody i zaczyna mnie to irytowac:D jest ktos w stanie mi pomoc? Pozdrawiam

[...] Whey Massive Gainer, okazalo sie ze mam nietolerancje laktozy ew bialek mleka (jedynie dobrze fermentowane jogurty naturalne wchodza), w/w gainer srednio mi wchodzi, czuc dyskomfort gastryczny, w skladzie jest laktoalbumina, a to pochodna bialka mleka, stad moje pytanie, da sie jakos tego gainerka wykorzystac(np. zapodac enzymy trawienne [...]

[...] tloczek, do skrzykawki nie wlecziala krew, widzialem powietrze wiec chyba powinno byc dobrze. jednak po 10 minutach od zatrzyku serce zaczelo mi walic, zaczelem sie slabo czuc itp. wszytsko minelo. musze dodac ze po wyciagnieciu strzykawki na koncu igly zauwazylem krople krwi, pozniej po calej przygodzie i przyjrzeniu sie strzykawce w koncowce [...]

Witam, otóż mam diete na około 1600 kal. w porywach do 1700. rano bieganko, wieczorem trening powiedzmy interwałowy (breaka) przez ok 1,5h. Nigdy nie brałem garniera a wiem ze moze koktail po treningu pomóc szybko zregenerować mięśnie itp. Tak aby na drugi dzień nie czuć się wyczerpanym. Co powinienem kupić i ile tego brać profilaktycznie ?? Dodam [...]

Witam Mam 33 lata,starz na silowni 2 lata. 5 dni temu zacząłem swój pierwszy cykl na danabol(15mg dziennie) do tego osłona na wątrobę (liv 52 i sylimarol) witaminy,bcaa,glutamina,magnez,cynk,kreatyna i omega trzy.dzis zacząłem czuć przez parę godzin lekki ucisk pod prawym żebrem.może zaczynam panikowac a może to nic takiego , co wy na to? Dodam że [...]

Mam pytanie do osób starszych, którzy biorą teścia, ale nie w celu dowalenia do pieca ponad normę tylko właśnie do wyrównania teścia w organizmie tak żeby się dobrze czuć i żeby lepiej spalać tłuszcz. Jak to wygląda? Jaki lekarz? Endokrynolog? Czy to bezpieczne? Słyszałem, że jak się bierze tylko do wyrównania, a nie ponad normę to nie ma się [...]

[...] MUSCLE JUNKIE Psycho, działa na mnie bardzo pozytywnie, głownie po treningu czuje sie taki mega wyluzowany i wypoczęty po mimo że np przed treningiem moje sampoczucie było bardzo słabe. Dlatego zastanawia mnie to co w tej przedtreningówce w składzie jest takie że powoduje u mnie takie wyluzowanie, bo nie koniecznie zawsze chce ją [...]