czuc

[...] że nie ważne ile ma się lat to powinno sie dobrze odrzywiac ale nie zawsze to zalezy od nas no bo przecie to rozdzice gotuja, zamiast łodyczy owoce... jesz tyle zeby nie czuc glodu, obiad w domku... śniadanie przed wyjściem z domu 2 sniadanie w szkole, starasz sie jesc duzo warzyw rowniez.. masz 13 lat nie mozeszs sie ograniczac z [...]

Ja głownie robię ćwiczenia na linkach na brzuch z obciążeniem bo czuć jak dosłownie pali po 15 powtórzeniach (4 serie) do tego dodaje wzniosy nóg na dolna partie, brzuszki na piłce z obciazeniem i łącze z plankiem na super set (3 serie), po takim czymś przez dwa dni brzuch czuje (np. u mnie to rzadkość). Tak robie 2 dni w tyg, czasami robie trzeci [...]

Brzuch sie regeneruje szybko - jakchcesz możesz ćwiczyć nawet codziennie - np na zakończenie treningu ---- pamiętaj że w ćwiczeniach brzucha ważna jest bardzo technika - musisz się skoncentrowac , nie szarpać - czuć że wszystko jest napięte a jak zaczynają boleć to mówisz sobie - jeszcze 10 i robisz 10 Pozdrawiam Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do [...]

ja jakieś 4 lata temu zaczełem trenować kb a teraz ogólnie to bjj/mma trenuje ale zaczynam też boks trenować, z tym że 4 lata temu kupiłem rękawice allrighta 10 oz teraz są troche małe i będę kupował 12 oz, a tak ogólnie mam pytanie(pewnie głupie czym różnią się te wszystkie rękawice, oprucz trwałości i firmy?? są twardsze amortyzują ciosy [...]

Może spowodowane jest to po prostu słabymi mięsniami brzucha bo faktycznie jak nogi są lekko ugięte brzucha praktycznie nie czuć unosząc je. Ja zawsze to ćwiczenie robiłem z rękoma wzdłuż tłowia nie chwytając się za bardzo niczego :D Ogółem rozciągaj się nawet głupie 10 minutek dziennie z rana czy coś da bardzo dużo, dobre rozciągnięcie to [...]

Z tym strachem to jest ciekawa sprawa mnie też zawsze paraliżowało, zanim zacząłem trenować. potem jakoś nikt mnie nie zaczepiał, ale jak widziałem jakieś podejrzane grupy na blokowiskach to mi się odechciewało iść w tamtą stronę mimo że już sporo trenowałem. generalnie zawsze mnie paraliżowało. aż w końcu zaczepiło mnie dwóch gości w nocy w [...]

taki urok lewego zambona. A prop pewnie wał,bo dobrego propa czuc po kilku dniach.

Propa czuc ale w porownaniu do vina to nie ma o czym mowic...

ProLongatum jest bardzo dobre w stosunku do cena/jakość, jednak mi smak wanilii średnio podchodził, nie był zły ale czuć było trochę proszek i taki lekko chemiczny posmak

A ja zauważyłem to o czym Wodyn mówił. Zawsze się dziwiłem, że niektóre ćwiczenie lubie a nagle go nie lubie. WODYN mówił cały czas o tym, że przy załamaniu psycha siada i tam reaguje. Myśle sobie co on mówi może to i tak jest ale się tego nie czuje przecież? No jak psyche mam czuć? Że przekazało do mózgu ze nie wykonałem powtórzenia? Myśle jakaś [...]

nie napisalem ze jak wezmiesz jablko to ci przyjdziesz 864 kilo sily, a masa sie nie ruszy, chodzi o to ze jalbko ma to do siebie ze daje wiekszego kopa na treningu, krew lepiej krazy po miesniu itd. a mono nawadnia miesnie dodatkowo i nie czuc przy nim takiego kopa jak przy jablku wiec to nie sa zadne bzdruy ja bardzo przepraszam.

dobra mondrale nie mam zielonego pojęcia o niczym a tu podobno mozna dowiedzieć się wszystkiego, nie mam niestety czasu żeby zagłębić sie w lekture ze względu na prace. otóż chodzi o to ze schudłem około 8kg w ciągu 2 miesięcy właśnie z powodu pracy,ciągły ruch, wręcz bieganie,dżwiganie nie dużych kg ale powtarzalne,zdaża się przeżucić 2-3tony w [...]

Ściągaj tak żeby czuć to ćwiczenie w najszerszym grzbietu. Ja zaczynam zawsze maksymlanie prosto, łokcie wzdłuż tułowia prowadzę, maksymalnie w dół, drążek zawsze dotyka klaty. Gdy ciężary są wyższe to zaczynam się trochę odginać w tył. Ale raczej już do tego nie dochodzi bo wtedy przechodzę na drążek z doczepką:] BRZUcH rób w PON i PT, na [...]

co do przerw rob takie by czuc ze jestes na wysokich obrotach i sie nie opeiradal;)

Plan wyrąbisty. Czuć zmęczenie i radość z jego wykonywania. W trakcie go trochę zmieniłem(zmieniłem w 1. Dniu serie na biceps i triceps z 4 na 3, które są już wystarczająco zmęczone) 1.Dzień: Wypychanie na suwnicy 4*12-15 wyciskanie-skos 4*15 wiosłowanie 4*12-15 MC 3* 15 Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 4*12-15 Młotki 3*15 francuskie siedząc [...]

nawet nie mam pojęcia jaki to smak - penie lemoniade czy coś w tym stylu - straszna ochyda (czuć kwas). giga - Tak było zamknięte, nakrętka przykryta folią, pod nakrętką to złotko również zamknięte.

no tak z racji tego, iż tamte wersje wycofali z wiadomych powodów a nie udało mi się już nic dostać, bo w Fitness Authority nawet na magazynie nie mieli w każdym razie z tego, co zaobserowałem, fat leci w miarę ok, potliwość jest w normie, na początku to naturalnie lało się ze mnie ale po 2,3 treningach wszystko wraca do normy nawet przy [...]

[...] samo tse i zobaczymy wtedy...poczekam jeszcze jakis czas i nie bede zwiekszal dawki tse bo jest okej i powinno bys spoko...dodam ze nie poce sie juz tak jak na poczatku..nie czuc tak ze serce bije mocno ale podwyzszone cisnienie jest...co do witamin mam vitamin multiple sport biore po jednej kapsulce tego i tego dziennie....niby jest tam [...]

Sucharro-absolutnie nie moge się z tobą zgodzić!!! Uważam ,że ilość 2-3 ćwiczenia na grupę po 3 serie jest w 90% optymalnym rozwiązaniem do rozwoju masy i siły u ćwiczącego-szczgólnie początkującego ,ale nie tylko.Większa ilość może to oznaczać tylko jedno -ćwiczący nie panuje nad swoimi mięśniami. W kulturystyce chodzi przede wszystkim (pomijając [...]

Piłem gainera 737 o smaku wanilia i trzeba przyzanc że smak bardzo dobry jak i rozpuszczalność troche gorzej smakuje toffi raczej wogóle nie smakuje bo wogóle go nie czuć jakoś. Mass-a nie piłem więc nie wiem. Podsumowując gainera 737 moge Ci smiało polecić. Kup co uważasz