czuc

Jak trener na silowni uklada takie plany na silowni to widze efekty tych co skorzystali z jego planow musza byc "ogromne". Na co Ci maszyny to raz ale najbardziej rzuca sie w oczy brak cwiczen na nogi. Proponuje poczytac podwieszone, ulozyc plan ew. wziasc gotowca i zaczac trenowac jak nalezy. Zmieniony przez - Michal-_ w dniu 2013-04-04 [...]

na srodek klaty to ja robie sobie od jakiegos czasu takie dziwne cwiczonko: stoimy w pochyleniu, i np trzymamy w prawej rece hantle, unosimy jom do lewego barku (mniej wiecej) ruch robimy powoli i dokladnie i tak samo opuszczamy. Srodek klaty czuc niesamowicie wiec chyba jest OK LOL LOL - Laugh Out Loud

A butterfly ? (czy ćwiczyć w wersji z poduszkami (przedramię prostopadle do podłogi czy łapy lekko ugięte i równoległe do podłoża... chyba w pierwszej wersji lepiej czuć środek) ps. ćwiczenie lolka rzeczywiście jest OK, nie znałem tego, może masz jeszcze coś w zanadrzu ?

Tak w ogóle to lepiej nabierz masy mięśniowej zamiast "ogólnie przytyć". I kolegów zakasujesz, a i czuć się będziesz lepiej.

No nie sypie sie caly oczywiscie:P ale amor juz jest sie konczy ma takie luzy ze az strach podnosic kolo do gory kasetke i lancuch wymienilem ale czuc ze to juz nie to co bylo, a te 1700 zl mam ale jak sprzedam tego za ok 600 bo juz mam kupca kumpel chce kupic a jak kupi to bedziemy sobie razem smigac. Myslalem o tym zeby w tego zaczac pakowac [...]

Ja ostatnio jestem bardzo zadowolony z uginania ramienia w opadzie, doskonale wymusza prace calego bica i naprawde czuc dolna jego czesc Prezentuje Arni Enzo

[...] zawsze cos zostanie na nogach... Powiem Ci z doswiadczenia, ze po wielu latach moje piszczele wygladaja nna pierwszy rzut oka ladnie, ale jak przejedziesz po nich reka to czuc "gorki", "dolki" sa powybijane okropnie. Taki sport...wydaje mi sie, ze obijanie piszczeli w sposob jaki to robisz nie jest najlepszy... tym [...]

Technika kiepska albo nie masz jeszcze czego czuc ;) Probuj z hantlami.

Nie no, bieganie z moim naturalnym obciążeniem jest już wystarczająco fascynujące. Znaczy bieganie to dużo powiedziane, staram się robić 5 serii 4min truchtu 8km/h 2 minuty chodu 5,5km/h i póki co jest ok. A co do robienia serii na siłowni, to chyba tak zrobię, zaczynając od 14 powtórzeń i schodząc z każdą serią o 2, dodając 5kg. Bo rozumiem, że [...]

Hmm- jeśli ma być szczerze, to nie będę się znęcał i powiem, że jak na rok treningów jest delikatnie mówiąc kiepsko … Problemem musi być zła dieta w połączeniu z nieproporcjonalną w stosunku do niej aktywnością fizyczną. Przy twojej obecnej wadze i wyglądzie powinieneś stosować dietę redukcyjną żeby pozbyć się widocznej nadwagi. Twoje [...]

Działanie czuć :) Ale czytałem że dawkowanie jest zależne od masy :) organizm przyswaja tylko 1g na 10kg masy ciała i wyszło mi ze musze brać 5 kapsułek bo więcej nie da mi efektu tylko pójdzie z "ku.pą" a 10g powinna brac osoba która wazy 100 kg ;p a może sie mylę?? Dietę mam :) ale jaka nie dobra - w sensie smakowym ;D Biorę kreatynę [...]

Jutro idę do rodzinnego zobaczę co powie jeśli chodzi o jadra to są takie jak zawsze żadnych zgrubień ani bólu przy dotyku chyba że za mocno scisne to delikatnie czuć

[...] .Pod koniec wina dorzucilbym trenik jakies 6-7tyg 37,5mg e2d .Baza bylaby oma w dawce prawie 1g lub enan 600-700mg week propa jesli juz 100mg ed z tego wzgledu ze chce poczuc konkretnego kopa testoseronowego pozatym chce testa jechac dosyc dlugo .Wybierajac omo lub enana skusilbym sie na provi 50mg ed lub nolve 20mg ed lub moze ari aby nie [...]

Wiesz, stosuje wszystko tak jak z planem :) oprocz wyciskopodrzutu, poniewaz mam za niskie pomieszczenie. Lecz po 3 tygodniach stosowania, zaczalem czuc lekkie braki dlatego dodalem serie :) Ale mysle ze juz jechanie zaraz 7 tydzien tym planem czas cos zmienic.

Zwroc uwage ze pisal o Efekcie gino... Zrob narzut na Fronta Androgenow a do konca cyklu nie zejdzie z Nolvy Pisanie ze Enan sie "rozkreca" w X tygodniu jest mocno przesadzone. Jak dobry ENAN to czuc juz dobrze w 2 tygodniu.

"aha i czy np pomiędzy Iv a V posiłkiem mógłbym dodać tuńczyka + warzywka zamiast sera a dopiero na kolacje ser chudy??" -niestety nie zrozumiałem Ciebie Przed treningiem nie dajemy warzyw aby nie czuć dyskomfortu w żołądku.. Po trneingu tez nie dajemy bo zalezy nam na dość szybkim i sprawnym strawieniu posiłku, a jak wiemy błonnik [...]

Ja też miałem problem z jedzeniem płatków owsianych. Ale wymyśliłem sobie fajny przepis. Ubijasz 2 białka na sztywno wsypujesz 100g płatków owsianych, mieszasz (możesz dodać jakiegoś aromatu waniliowego). Wrzucasz na jakąś blachę i pieczesz w piekarniku ok 40min. Wychodzi bardzo fajny placuszek smakuje jak taki "chlebek" i nie czuć [...]

Wlasnie biore od 3 dni po 3 tabsy dziennie i moge powiedziec ze czuc juz od nastepnego nia swietna metka pierwsza jaka jem i jestem zadowolony zobaczymy jak bedzie dalej.

tyc to można bez problemu ale zbudowanie jakosciowego miesnia to już bardzo długi i powolny proces który trwa latami niestety,tobie tylko tak się wydaje ze jesz duzo ,skup sie przedewszystkim na dużej ilości węgli i dobrych tłuszczach spowolnią ci troche metabolizm,mety bym nie brał bo słabo ja wykorzystasz po 7msc to ty jeszcze nie nauczyłes sie [...]

[...] libido też slabe ale wiadomo że po takim okresie mogłem sie tego spodziewac. gorzej że na cyklu jest lipa ale zobaczymy co bedzie jak zbije ten estrogen, z tego co ktos Mi mówił to jeśli nie jestem na nic chory i libido ma slabe od sterydów to bedzie raczej wina estrogenu;) Po jakim czasie powinienem czuc poprawe libido przy dawce nolvy 20md ed?