[...] na to chirurg ze 3tygodnie, mowie ok spoko:) nie znaczy to oczywiscie ze bede az tyle czekal, bo cos w domu porobie, powzmacniam przedramiona hantlami etc. ;) nie czuc nic. Po operacji bol jedynie jak puscilo znieczulenie, aczkolwiek juz delikatnie ruszalem palcem, wlasciwie to go podnosilem. 1 dnia po operacji dowiedzialem sie, ze [...]
25.07.2012 Dzień dołu (teraz tak będę pisał) Rozgrzewka ogólna Ćw. przewodniczące : Uginanie podudzi leżąc Uginanie podudzi leżąc 1. Przysiady ze sztangą na barkach + wysoki step ze sztangą na barkach Uginanie podudzi leżąc 2. Uginanie ze sztangielką między stopami na skosie + martwy na sztywnych *uginanie podudzi leżąc 3. Suwnica stopy szeroko na [...]
No to nadal... Antek ćwiczy tak, aby maksymalnie czuć mięśnie, a nie pokazowo pedantyczną techniką. :-) Zawsze kopiowanie czyjejś techniki, rozpisek treningowych czy diety to śliska sprawa, ZWŁASZCZA od zaawansowanych nieświadomie zmian, jakie poczynili. Aby daleko z przykładami nie wybiegać, jak zrobisz takie wiosłowanie w opadzie jak Rafał na [...]
Mega produkt! W smaku bez zastrzeżeń, a mimo braku stymulantów w składzie czuć jego działanie podczas treningu. Brałem go również w połączeniu z Caffeine od Scitec i muszę przyznać, że przyzwoicie 'klepało'. Po zjedzeniu puszki znacząco czuć poprawę wytrzymałości na treningu, a z dobrą michą masa i siła na naprawdę duży +. Produkt polecam bez [...]
Kasia, w Bułgarze pracować powinna boga wykroczna, zakroczna jest pomocnicza raczej chociaż też ja czuć. Możliwe ze pochylasz ciało w któraś stronę stąd inne odczucia. Powinnaś być wyprostowana - zwróć na to uwagę. Możesz też nagrać to ćwiczenie. W drążku jeśli 20 kg to za mało a 25 za dużo, możesz bawić się tempem ściągając i puszczając [...]
Kasia, w Bułgarze pracować powinna boga wykroczna, zakroczna jest pomocnicza raczej chociaż też ja czuć. Możliwe ze pochylasz ciało w któraś stronę stąd inne odczucia. Powinnaś być wyprostowana - zwróć na to uwagę. Możesz też nagrać to ćwiczenie. W drążku jeśli 20 kg to za mało a 25 za dużo, możesz bawić się tempem ściągając i puszczając [...]
[...] nie dałabym rady. 5b. Wejście na ławkę z hantlami 4x 10 60 sek. 6kgx10x10x10x10 ok 6. Unoszenie nogi w leżeniu bokiem 4x 20 45 sek. ccx20x20x20x20 Tu było ciekawie z odczuciami, pierwsza seria - "przecież korona mi z głowy nie spadnie...", druga seria - o, jednak coś zaczynam czuć w pośladkach, trzecia i czwarta seria - w sumie fajnie [...]
21.05. DT Na początek wrzucam Wam fotki wyników analizy składu ciała, bo skorzystałam z darmowej analizy na otwarciu sklepu z odżywkami :) Wyszedł mi BF 17,6%, jakoś mi się w to wierzyć nie chce, bo ostatnio robiłam podobną analizę w połowie lutego (na Tanicie) i wtedy było 22,3%. Największy spadek w przypadku tułowia, było 18,8 % a dziś jest [...]
15.06. DT Dzisiaj zrobiłam trening w domu, bo już karnet na siłkę mi się skończył, a nie opłacało mi się przedłużać bo w piątek wylot do USA, już się nie mogę doczekać. 8-) Jeśli chodzi teraz o moje plany, to na pewno zwiększam kalorie, aby być minimum na utrzymaniu lub lekkiej masie. Nie wiem jak tam będzie z siłownią, czy będę miała w ogóle [...]
Miewam ochotę na słodycze często. Kiedyś nie mogłam się oderwać i potrafiłam zjeść 2-3 tabliczki czekolady w szybkim czasie i czuć się 'niedojedzona'. Ciastka, czekolady, wafelki, chipsy - to było moje hobby. Dziadek chociaż mówił, że jestem gruba - rozpieszczał. Doprowadziło mnie to oczywiście do słusznej wagi w połączeniu z górą jedzenia i [...]
Hexe - nie czuć nic jak jest w dobrym miejscu a jak sie przepełnia to czuć, ze jakby sie zeslizga nizej ew, lekkie rozopieranie, przynajmniej tak u mnie bywa(lo)
Hexe - nie czuć nic jak jest w dobrym miejscu a jak sie przepełnia to czuć, ze jakby sie zeslizga nizej ew, lekkie rozopieranie, przynajmniej tak u mnie bywa(lo) ja nie czuje rozpychania hahaha%-) no ale ja żem po 3 porodach to moge miec już rozklapioche
mi bardziej przeszkadza w moim to, ze oczekuje deklaracji, ze zrobie cos dla niego, ze zmienie sie dla niego... a szczerze zmieniam sylwetke dla siebie, zeby sie samej lepiej czuc i czuc bardziej seksi... a mnie ostatnio wnerw zlapal, jak mi kolejna panna podpowiedziala, zebym nie cwiczyla z takimi ciezarami bo mi sie miesnie rozbuduje.... kuzba [...]
ja po prostu nie rozumiem tego myslenia, ze facetom schlebia jak uslysza, zmienie sie dla Ciebie, dla mnie to nonsens, ja chce sie czuc dobrze ze soba, zeby czuc sie dobrze z kims