czuc

Swoja droga, jest jakis sposob aby sprawdzic, czy dobrze wchlaniaja mi sie wegle? Jak powinienem się czuc, na co zwracac uwage na "Masie". pyt 2 Czy moze byc tak ze skoro zerowee zapotrzebowanie mam np 3100, to zeby masa ruszyla musze dostarczyc o 1k kalori np z wegli wiecej ?

Gainer to kiepska jakościowo odżywka, szczególnie biorąc pod uwagę, że jesteś kobietą. Daruj sobie takiego typu produkty. Jesteś w stanie dostarczyć odpowiednią ilość kalorii z adekwatnych źródeł składników odżywczych, aczkolwiek nie musisz w siebie wpychać jedzenia za wszelką cenę, sukcesywnie wprowadzaj zmiany w swoim jadłospisie, zwiększać [...]

TRENING NR 5 - NOGI + ŁYDKI - dawka HP: jedna porcja 6,635g - pobudzenie:9/10 - pompa 9/10 - uczucie 'palenia' 9/10 Kolejny trening na nogi na którym, czułem znacznie więcej siły. Pompa i palenie konkret! Po ciężkim treningu czuć zmęczenie, ale zjazdu nie ma. Dołączam jedno zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eff72cd092e4dbaa207a7f6aac0371b.JPG

TRENING NR 11 - PLECY + KAPTURY - dawka HP: 1.5 miarki - pobudzenie 9/10 - pompa 7/10 - uczucie 'palenia' 7/10 Dawka HP przed treningiem 1.5 miarki i tak już zostanie. Działanie czuć już po 20 minutach (mrowienie na twarzy). Skupienie jak zwykle na wysokim poziomie, tak samo jak siła. Pompa już nie tak mocno odczuwalna, ale plecy jednak o wiele [...]

[...] (na diecie restykcyjnej w kalorie niestety dalej sie napychalam - fakt, ze rzeczami nsko-kcal, ale jednak - moj brzuszek wciaz potrafi przyjsc 600 - 700 g. zarcia i nie czuc sie przepelniony). Mam nadzieje, ze z przewaga tluszczy uda mi sie szybciej nasycac i troche skurcze zoladek. Docelowo zamierzam wrocic do "normalnego", [...]

[...] 8/10 Wytrzymalosc: 6/10 - krotsze przerwy i wiecej sily na treningu Smak: 10/10 - delikatny, bez chemicznego posmaku Rozpuszczalnosc: 10/10 - bez zastrzezen Ogolne odczucia po 1 porcji: Lekko poklepalo, czuc lekkie pobudzenie i zwiekszona koncentracje na treningu, przy 2 porcjach powinno juz byc fajnie. [...]

Trening: klata+bary+aero Ilosc porcji: 2 Pompa: 6/10 Pobudzenie: 9/10 Skupienie: 10/10 Wytrzymalosc: 9/10 Smak po 2 porcjach: 8/10 - czuc lekko chemie, ale i tak dobry Zejscie: lekkie, po posilku potreningowm samopoczucie wraca do normy Ogolne odczucia po 2 porcjach: bardzo silne dzialanie, trening pierwsza klasa :-) Raczej zostane przy 2 [...]

Wiem ) Ale musze Ci powiedziec ze dobrze im to wyszlo chlopacy jada na tym po ponad pol roku i sa zadowoleni i efekty widac i czuc wiec skusilem sie tez ))Co w tych chinach nie jest robione przeciez chyba wszystko na swiecie !!

[...] cm. - 1 mc to tez nieco malo, moze okazac sie, ze trzeba te trening cardio pokrecic,co zwiekszy deficyt kaloryczny. Ja zazwyczaj startuje z tyhc 4x30 minut dodatkowo areobow do treningu silowego, jednak sa one wykonane tak z jajem. Mam na mysli to, z enie powinien byc top lekki spacerek, a powinnismy dosc mocno czuc, ze nasze serducho pracuje.

no janse ze to ma sens.ja praktycznie przed kazdym treninigem mam zakwasy z poprzedneigo.wtedy najlepeij sie porzadnei rozgrzac zeby przynajmniej je czuc w mniejszym stopniu.wiec sie nimi nie przejmuj i cwicz normalnie

Strach przed igla to bardziej swiadomosc, ze samemu sie wbija, bo przeciez kazdy dostawal kiedys zastrzyki. Dlatego zawsze polecam na 2-3 pierwsze strzaly plastry Emla, znieczula bardzo ladnie i nawet uklucia nie czuc .

[...] ze samemu sie wbija, bo przeciez kazdy dostawal kiedys zastrzyki. Dlatego zawsze polecam na 2-3 pierwsze strzaly plastry Emla, znieczula bardzo ladnie i nawet uklucia nie czuc . Mam 3cykle inj za soba. Może to nie dużo co większość ziomków. Ten co jestem teraz, to już wbilem może 50/60 strzałów. Mimo to za każdym razem jestem cały mokry, gdy [...]

[...] ze samemu sie wbija, bo przeciez kazdy dostawal kiedys zastrzyki. Dlatego zawsze polecam na 2-3 pierwsze strzaly plastry Emla, znieczula bardzo ladnie i nawet uklucia nie czuc . Dokladnie. Ja Mam 3cykle inj za soba. Może to nie dużo co większość ziomków. Ten co jestem teraz, to już wbilem może 50/60 strzałów. Mimo to za każdym razem jestem [...]

Zazwyczaj na drugi dzień faktycznie czuję "zmęczony mięsień" bo zakwasami bym tego nie nazwała, przetrenowałam się wiele razy więc wiem jak to wygląda ale jest właśnie ok - czuć, że dostał bodziec i musi odpocząć zwłaszcza prosty uda często czuję. Startowałam z 15 kg i właśnie nie było zbytniego efektu i trening też szedł zbyt lekko więc [...]

Ostatnio spróbowałem takiej kombinacji: -2 płaskie łyżki stołowe Ovopolu -szklanka mleka ukwaszonego (tzw ZAKWAS. - nie mylić z siadłym mlekiem, bo wtedy kilka godziń "jazdy motorem" gwarantowane ) -w płaskie łyżeczki do herbaty kakao (np. Puchatka) Wszystko miesza się świetnie i bardzo dobrze smakuje (no, może czuć lekko słonawy smak), [...]

Teraz już za każdym razem będzie lepiej. To samo miejsce już mniej będzie boleć. Jak nie będziesz widział że się przyzwyczajasz zmień lab. Po 2tyg ja już praktycznie nic nie czułem. edit. Pierwsze strzały w nowy mięsień strasznie podobnie czuć do zakwasów. Po prostu sporo alkoholi w towarze. Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2015-11-26 [...]

Dawno nikt nie pisał :) Mogę Ci coś podpowiedzieć na swoim przykładzie. Z dietą kombinowałem ponad rok i chyba teraz zaczyna działać. Jest to sprawa tak indywidualna, że sam musisz dojść do własnych ustawień. Czytać i próbować. Ale jeśli mógłbym coś podpowiedzieć to: - pij więcej wody, podbija metabolizm - deficyt kaloryczny nie wyjdzie Ci ze [...]

10.08.12-DT Nogi 1. Squat klasyk 45x5, 60x5, 70x10, 80x10, 90x6 2. Front 50x10, 52,5x10, 55x10 Na więcej mocy nie bylo w kazdej serii odjolem po 10kg a i tak bylo ciezko przy 90 tylko 6 powtórzeń. Nie forsowalem nog tylko 2 najwazniejsze cwiczenia nie cala polowa normalnego planu ale nogi czuc i to ladnie tym bardziej ze 2 tyg nie robione.

[...] chodzi o wymiary pas,talia a przed masa chyba nie mialem wody za dozo tak wiec kaczor mowienie ze zeszlo ze mnie 4kg samej wody mnie nie przekonuje bo widze jak wygladam i czuc jest kiedy zeszla woda a kiedy schodzi fat. Ale to prawda ze troche tej wody zeszlo widac to bylo w pierwszym tygodniu redukcji kiedy zrobilem sie sflaczaly i skura byla [...]

seria 21 polega na tym ze robisz od wyprostowanych rak do polowy mniwjiecej 90 stopni 7 powtorzen, potem robisz zaraz 7 powtorzen od tego momentu do klatki, a potem kolejne 7 na calosci, potym biceps czuc:)