czuc

[...] 6. B: 50g W: 0g T: 20g Trening - Dwójka ciężko + czwórka lekko - martwy ciąg na prostych nogach 145x10, 120x15 <--- Od zawsze miałem problem z wyczuciem tego ćwiczenia, zrzuciłem znacznie ciężar, żeby nauczyć się czuć dwójke. - uginanie nogi stojąc pojedynczo 40x9, 30x15 - hip thrust 140x10, 120x15 - żuraw 3 x max - [...]

Czwartek 10.10.2019 r. Dzień treningowy Cardio - 20 min na wieczór Dieta 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 130g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 260g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 130g T: 10g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g [...]

1. nazwa - GOD MODE 2. rozpuszczalność - 5 3. smak - 3 - na początku gorzki, czuć gorycz. Ale zaraz mija i jest ok 4. pompa - 5 5. pobudzenie - wziąłem 30 minut przed treningiem pleców... po 30 minutach byłem zmulony zaczynając trening. ale po 3-4 seriach zaczęło pięknie klepać. po godzinie czuć było max działanie, zimne poty, uderzenia gorąca, [...]

[...] Produkt w kapsułkach 3.Smak - Produkt w kapsułkach 4.Pompa - Pompy praktycznie brak 1/5 5.Pobudzenie - Trochę coś tam czuć ale bez szału 2/5 6.Ogólne odczucia - Bez rewelacji... 1/5 1.JACK D UP 2.Rozpuszczalność - 5/5 3.Smak - Bardzo dobry , słodki i nie czuć chemii 5/5 4.Pompa - Średnia 3/5 5.Pobudzenie - Jak najbardziej ok [...]

[...] mozna tak to powiedzieć,baardzo sie u mnie poprawia skóra(nawilżenie,elastyczność,gładkość)pewnie przez zwiekszona synteze kolagenu.Czuc troche nabicia, sylwetka jest jakby wyostrzona ala waskularyzacja przy małym bf u mnie, siła lecz tutaj nie powiem jak bardzo na plus ale cos tam czuc. Zmieniony przez - jacekehe w dniu 2022-11-03 15:16:52

Moim zdaniem w przyszłym roku z reklamą trzeba ruszyć dużo wcześniej i czuć się pewniej, że wypali :) Zawody kulturystyczne również ściągnęły sporo widzów więc warto by może je bardziej wyeksponować na przyszły rok i już wcześniej ze związkiem wkleić je w kalendarz imprez, a na pewno wielu zawodników dojdzie. Liczba wystawców w przyszłym roku [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wczoraj nie dawałem wpisu bo samopoczucie było do dupy. Głodny byłem strasznie i ogólnie ledwo się powstrzymałem od kupna kebaba. Powoli mam już dość redukcji + zaczynam się łamać. Odcinek lędźwiowy boli, może coś z kręgosłupem, może mięsień nadwyrężony - nie wiem, ale ledwo robię ćwiczenia w [...]

../Content/img/noimage.png Nogi zrobiłem, a jako że czułem, iż z plecami jest lepiej postanowiłem zrobić "ciężkie" siady ze sztangą z tyłu + suwnicę i lekki MC na prostych. Jest lepiej, znacznie lepiej bo 2 tyg rwało mnie przy MC z samą sztangą, jednak dyskomfort po ćwiczeniach nadal czuć, więc nadal będę robił ćwiczenia lekkie, które angażują [...]

Po co masz się źle czuć? eeeeeeeeeee

Ja przy dipsach właśnie potrafie mega czuć tricepsy, a klatke już niekoniecznie mimo znacznej różnicy w technice (pochylenie, prowadzenie łokci) - zawsze robie wstępne ze dwie, trzy serie w krótkich odstępach bo bez nich również mi ból dokuczał. Jakie wpc pijesz?? Powoli kończy się moje i myslę nad zakupem czegoś, zawsze miałem mixy, ale Sol [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ale poezja jest teraz na tych 175g węgli... Najedzony jestem, samopoczucie mega i treningi o wiele lepsze. :-D Wczoraj również progres siłowy mimo tego, że samo białko wypiłem, 0 tłuszczy przed treningiem. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Góra Hyper: 1.Hantle siedząc - 3x10 26 kg / 28 kg [...]

No więc byłem dziś u tego fizjoterapeuty. Młody gość z dużą ilością pozytywnych opinii, który również na siłce ćwiczy. Miałem lewą nogę dłuższą o jakieś 1-1.5 cm. Nastawił mnie, nogi były już równe. Mięśnie w odcinku lędźwiowym i po części pośladkowym poluzował i bólu przy schylaniu ani siedzeniu już nie czuję 8-) Jak siedzę i się [...]

A nie wiem. Brak motywacji w tym tygodniu. Z plecami było w porządku do momentu aż nie zacząłem się rozciągać. Za moment wychodzę na drugą wizytę do fizjoterapeuty i zobaczę. Ani porządnie poćwiczyć, dieta średnia - dupa. @Edit - wróciłem od fizjo, powiedziałem co i jak, "poluzował" mi mięśnie tam gdzie najbardziej czuć ból i jak ręką [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wstałem, poszedłem, potrenowałem, pojechałem, wróciłem, the walking dead obejrzałem, teraz prezentację zrobić i w kimono. A trening bardzo spoko :-) http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg GÓRA POWER: 1.Wyciskanie hantli pozioma - 5x5 46 kg 2.Wyciskanie smith+ - 3x8 90 kg 3.Chin up - 15 kg 5x5 [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dzień bez szału. Kupiłem w końcu zbiór zadań do chemii rozszerzonej, materiały od kumpla itp. itd. Więc no...od studiowania dietetyki dzieli mnie jedynie napisanie matury i zrobienie ok. 3 tyś zadań ze zrozumieniem + maturki %-) Ciekawie bedzie bo tego przedmiotu nienawidziłem najbardziej ;-D A żeby mi [...]

Kuba - dzięki i mam nadzieję, że tak będzie 8-) Wojtek - z tą klatką właśnie jest taki problem, że jak zalega sporo fatu na jej krawędziach to wizualnie robi się mniejsza, lipna, jakby nie było progresu. O dziwo po poprzedniej redukcji mówili mi, że mam dobrą klatkę, za to ramiona bardzo słabe. To samo było u Sola - na koniec masy przed jego [...]

REDUKCJA DZIEŃ 38 Jeszcze kaszel trzyma, ale poszedłem na trening, który wyszedł całkiem fajnie, ale osłabienie lekkie było czuć. Gorzej się nie czuję, mimo że buty mi przemokły bo taka klapa jest przez ten topiący się śnieg. Najgorsze tylko jest to, że na tym cholerstwie jestem ciągle zgrzany... Wyjdę z psem nie ważne czy sama kurtka czy bluza i [...]

REDUKCJA DZIEŃ 44 Dziś mimo, że mało pospałem bo musiałem wstać rano zająć się siostrzeńcem to trening wleciał elegancki 8-) Kawa z 5 czubatych łyżek ładnie kopnęła, a niedługo będę miał okazję przetestować URX Bombshell bo kolega złożył zamówienie. Zobaczymy czy jest mocniejszy od niezastąpionego jak narazie Stimula 8 :-> A no i dodatkowo [...]

REDUKCJA DZIEŃ 75 Miał być DNT, ale jak kumple pisali na grupie "dobra dawaj lecim, co robisz, no ja to plecy, ja klatę" no to nie mogłem usiedzieć i poleciałem zrobić nogi po ponad miesiącu przerwy %-) Prawe kolano nie boli, ale lewe jeszcze trochę czuć, więc postanowiłem lecieć na malutkich ciężarach (90 kg przysiad) + drop set itp. Jest git. [...]

REDUKCJA DZIEŃ 80 VLCD DZIEŃ 2 Na siłowni jak dorwała mnie myśl, że do zjedzenia będę miał tylko 500g mięcha, brokuły i twaróg złapałem doła xD Do HIIT'a chyba 15 min się zbierałem ale zrobiłem. Pompa po świątecznym żarciu git. Już niedługo kurde zniknie %-) I odrazu było czuć płytszy oddech od yohy - standard. Co do T3 - kurde, no nie ma [...]