czuc

Na sztangielkach też się da - przecież opuszczasz kontrolowanym ruchem z napięciem mięśniowym. Osobiście zawsze opuszczam do klatki i zawsze w skrajnym punkcie ekscentrycznym mam bardzo napiętą klatkę, co ułatwia nadanie odpowiedniej dynamiki powtórzeniu. Nie wiem jak można nie czuć klatki opuszczając ciężar na tyle głęboko na ile pozwala [...]

[...] podpieramy sie lokciami) przez 60s lub brzuszki w zwisie tzw L na drazku. Problem z napieciem jest taki ze miesien blokuje dostep krwi do komorek (praca beztlenowa) dlatego czuc miesien bardziej niz przy normalnej pracy. Dlatego nie stosujemy takiego cwiczenia dosc czesto i pozwalamy odzywic miesien gdy cwiczymy w pelnym zakresie ruchow. Jesli [...]

Napięcie izometryczne mięśni to przydatne narzędzie treningowe. Można się dzięki nemu nauczyć czuć poszczególne mięśnie oraz nauczyć się je napinać - z czym wile osób ma kłopot. Ale tu pisaliśmy o ćwiczeniach, w których występuje ruch koncentyczno-ekscentryczny a nie wyłącznie izometryczne spięcie. To dwie rożne rzeczy.

[...] Sytuacja powtarza sie jeszcze kilka razy. W koncu Chińczyk przychodzi wkurzony z torebka do sklepu - Prosze wlozyc reka – mowi do sprzedawcy – Co pan czuc ? - Ciepłe… - Coś jeszcze ? - Miekkie… - To teraz mi pan sprzedac papier toaletowy! 5. - Panie dyrektorze, czy mógłbym otrzymać dzień urlopu, by [...]

ja jeszcze bede pisal swoje odczucia i wstawie zdjecia ale to pozniej dzisiaj wypilem po treningu kolejna porcje izolatu o smaku truskawkowym nie ma piany, wszystko ladnie sie rozpuszcza wiec bardzo polecam oczywiscie smak moglby byc lepszy ale czuc ze bialko dobrej jest jakosci, dla mnie smak nie jest najwazniejszy a dzialanie Zmieniony przez - [...]

Mi do końca puchy jeszcze daleko ;-) Nadal mieszam z mlekiem, jakieś 300ml, tylko tam mi smakuje, wcześniej pijałem z woda białka i mi zbrzydło to strasznie rozpuszczanie izolatu bardzo dobre, czy to ciepłe czy zimne, prosto z lodówki mleko, nie ma żadnego problemu z rozpuszczeniem, w przypadku innych białek czasem były problemy i robiły sie [...]

[...] sie rozpuszczało. Co do smaku mleko 4/10 woda 7/10 - na poczatku mieszalem izolat razem z mlekiem tak jak to robie z kazdym białkiem ale smak był na prawde nie za dobry czuc chemia i wogole , po rozpuszczeniu w wodzie smak znacznie sie poprawil i juz tak zostało do konca puchy , po mleku jeszcze mialem po wypiciu dłuzszy czas taki posmak [...]

Nie trzeba ci maszyny do przysiadów. Ucz się siadać prawidłowo, bez pomocy urządzeń. Przysiad z obciążeniem własnego ciała na początek starczy, bylebyś się koncentrowała na technice i nie odwalała partactwa. Poszukaj na forum opisu obliques jak robić przysiady. Personalny to jak chcesz, dla mnie wywalona kasa. Weź trening dla zielonych z [...]

Powiem ci,że sam teraz lece FBW 1 ćwiczenie na każdą partię i z odpowiednim ciężarem i z nawet dobrą techniką ładnie idzie i czuć efekty + do tego odżywianie Pzdro

Właśnie w tych dwóch posiłkach jest najgorzej, niby będą to posiłki w szkole...Z chęcią wrzuciłbym tam jakąś makrelkę ale szkoła mała i będzie czuć A serki się wymerda doda rzodkiewke, szczypiorek i jak znalazł. Co do orzechow to sądze ze rozsadnie bedzie je zostawic - tłuszcze wielonienasycone a oliwa jednonienasycone w takiej proporcji wychodzi [...]

Wyniki masz okej jeżeli to Gino to pewnie na poprzednich cyklach sobie wychodowałeś i na tym etapie co masz już ci zostanie chyba że zrobisz operację sam mam lekkie guzy których nie widać ale jak nadusisz to czuć że jest ziarno grochu i tak samo cycki są wrażliwe cały czas mimo że nic się z tym już nie dzieje bo hormony ciągle w normie.

Pewnie że się da - w prawym dolnym rogu wypowiedzi każdego jest link przyznający SOGa. Nie stosuj jednak po prostu przerw minutowych bo tak i już, tylko wykonuj ćwiczenie na tyle powoli i na tyle dużym ciężarem żeby czuć potrzebę dłuższego odpoczynku. Ja przed chwilą wróciłem z siłowni - serię robiłem ok. 30-40 s + odpoczynek ok. 2 minut (pracuję [...]

qrfa skonczył mi abon a teraz nawet komóry nie mam zaby sobie smsa wysłać _____________________________ RWD Wrzesień 1999 Warszawa/Polska-Anglia Ten mecz już długo wcześniej zapowiadał się interesująco. Uklady na kadrze funkcjonowały w pełni - wyklarowały się dwa silen obozy, jeden skupiony wokół Arki/Lecha/Pasów drugi trochę bardziej [...]

[...] npp 1-7 prop kończe 5ty tydzień i jestem zadowolony siła na plus ale bez szaleństw jakies 10kg na sztandze +2cm w łapce, ogolnie wrazenia niezłe ale dziwne wrazenie ze nie rośniesz (tj. nie zalewa cie) tylko obwody miesni sie powiekszają hehe ale szczerze wole walnąc enanthe bo tam czuc prawdziwą moc koksu, a prop jest taki bardziej light hehe

[...] cieszyc sie zyciem trzeba pozwolic zyc innym" MAHATMA GANDHI "zostalam wegetarianka ze wzgledu na zwierzeta, ale dalo mi to inne nieoczekiwane korzysci. zaczelam czuc sie zdrowsza, stalam sie bardziej zwinna i elastyczna - co dla sportowca jest bardzo wazne" MARTINA NAVRATILOVA "naszym celem jest wyzwolenie sie poprzez [...]

Nie, kazała poczekać aż opuchlizna zejdzie. Byłem już u niej kilka razy na przypalaniu. W sumie teraz też chciałem żeby mi jeszcze lekko zarzegała jedno naczynko, ale powiedziała żebym poczekał, aż opuchlizna zejdzie. W sumie to mi się nie spieszy bo możliwe że 19 listopada będę na gali MMA startował, więc stan nosa może ulec zmianie . King_Odin a [...]

Podsyłam badania, coś zjechało niziutko: E2 37,9 pg/ml (11,2-43,2) Prolaktyna 11,6 ng/ml (4,0 - 15,2) Testosteron 0,703 ng/ml (2,490 - 8,360) SHBG 10,9 nmol/l (18,3 - 54,1) Kortyzol 13,4 (7,0 - 25,0) Mój trop jest taki - jeśli błędny to niech ktoś mnie poprawi. Testosteron jak u dziadka, SHBG też poniżej normy, ale skoro zaczynam czuć się lekko [...]

[...] sprawdzona prze ze mnie :D pracuje fajnie i tric i klatka. Lapiesz sztange na szerokosc barkow nawet moze troszke wezej i opuszczasz sztange troche nizej niz klata ale nie dotykasz gornej czesci brzucha tylko z 5 cm nad nim przytrzymujesz i do gory :D nie bola nadgarstki przy wiekszym ciezarze , a jeszcze lepiej czuc i klate i tricka. Sprawdz ;)

Bardzo fajne. Ja jestem za Krzychem666 i robie wiecej powtorzen i daje mi to o wiele wiecej efektów i frajdy. Co z tego ze czlowiek zrobi 8, jak dopiero tak od 14 czuć ze coś bylo w łapach. Ale to tylko moje skromne zdanie. Pozdro!

Redukcja wg mnie uzasadniona, każdy ma inne priorytety, ważne to aby sie czuć dobrze w swoim ciele. Słabe nogi i wg mnie lekkie braki w barkach, ale ogólnie całkiem ładnie.