czuc

i zbudowałem- napocząłem może w ten sposób, bo nie mogłem wyczuć grzbietu przy szarpanym wiośle jak te plecy miałem płaskie... kompletnie tego nie czułem, jedynie machanie, dopiero jak się trochę prostownik rozbudował i delikatnie coś między łopatkami to zacząłem to czuć, wiadomo mięsień zbyt mały nie wyczuję szarpanego ruchu i u mnie tak było, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=6-2Kb8r18V8 (do geniuszy-eugeniuszy, którzy lepiej czują mój grzbiet niż ja sam : Nie, wcale tu nie czuję grzbietu, nic a nic, po prostu mam zayebistą satysfakcję jak spadnie sztanga a moherom w biedronce na dole wysypią się wszystkie miedziaki z dłoni, LOL }:-(. Serio: były 2, ale na następnej masie tym regres, [...]

[...] się na rozchylanie płaszcza, co mogę tu napisać odnośnie boków: 3-4 miesiące temu robiłem to na b. dużych ciężarach, oszukane, bo wiem, że siła jest najszybszą drogą do czucia mięśniowego, faktem jest, że barki zawsze mi szły mozolnie, czekałem na moment w którym poczuje prawdziwe palenie już od 1 pow! i się doczekałem - dzisiaj! robiłem ze [...]

pomiary, sprawa dyskusyjna, może i są ważne jak ma się te 36cm w obwodzie ramienia czy 60cm w obwodzie uda, wtedy jest ta fascynacja tym wszystkim, że coś rośnie i się opina na koszulce czy nogawce, ale jak masz bliżej jak dalej do 50cm w ramieniu czy 80cm w udzie to nie śpieszno Ci już tak bardzo. Bardziej wtedy skupiasz się na detalach, a [...]

Push Wyciskanie z supinacją sztangielkami na skosie - kończyłem na 46-tkach i nie jest to ciężar nader wymagający Pompki z dłońmi na hantlach - mega zmęczona klata, bardzo dobrze ją czułem Łączona: rozpiętki skos + przenoszenie - rozpiętki na 40-tkach kończyłem a przenoszenie na 46-tce i tu od razu takie spostrzeżenie mi się nasunęło - im bardziej [...]

Powiem, że zayebiście czyta się twoje wypiski, jakbyś całe serce w to wkładał :-D A jeśli chodzi o podsumowanie to klata i plecy są perfekcyjne, reszta jest bardzo dobra, jak wrócę do treningów to chyba też wypróbuję przysiady w twojej wersji tzn. do 90 stopni, dopiero niedawno zauważyłem, że schodząc niżej zawsze podwijam ogon, nawet robiąc to [...]

robilem tak, napisalem, ale to jest taka chemia ze potem jeszcze dlugo ją czuć, zapijalem nawet napojami, herbatą a i tak dalej czuc i odbija sie okrutnie.. mam prawie pół puchy jeszcze ale nie biore tego, chetnie sprzedam ! :)

Mam podobnie. Jak ugne lekko kolana to mniej czuć uda...

Wiem, ze polowiczne, tylko czasem ciezko mi wyczuc gdzie ta połowa . A co do cwiczen to nie bede nic zmienial, moze w koncu sie naucze tego fornt squadu. W ogole to ostatnio mam taka depreche, bo se mysle, ze dieta trzymana, regeneracja jest tylko koorva ciezary jak dla 5-latka i jak tu rosnąc. CZytalem, ze miesnie sie dostosowują do ciezarów, [...]

Trening Nr 8 ----------------------------------------------------------- Trening 10 B - 20.11.2009r. - piątek - 2 mikrocykl 60% CR - 10, 80 % CR - 10, 90% CR - 3-5, 100 % CR - 7-10 1. Wyciskanie od czubka głowy siedząc 55kg (+5 ) 2. Podciąganie sztangi do brody 35kg (+5 ) 3. Martwy ciąg 80kg (+15 ) 4. Wyciskanie leżac 70kg (+10 ) 5. Ściąganie [...]

Trening Nr 9 ----------------------------------------------------------- Trening 5 A - 22.11.2009r. - - 2 mikrocykl 60% CR - 5, 70 % CR - 2-5, 80% CR - 5, 90% CR - 1-2 , 100% CR - 2-5 1. Wyciskanie na skosie dodatnim65kg (+5 ) 2. Przysiady tylne 80kg (+10 ) 3. Unoszenie sztangielek + wyciskanie sztangielek stojąc10kg (bez gryfu) (+1 ) 4. Młotki [...]

[...] punkt. Przed podejsciami ustalilem sobie cel miniium na 130 kg. Mysle, ze na dzien dzisiejszy 135 bylo jak najbardziej realne, do 140 niewiele zabraklo. Mimo wszystko czuc lekki niedosyt, ale to dopiero poczatek planu. Biorąc pod uwage, ze na ławeczce na wfanej siłce nie wycsikalem od czerwca, bylem niewyspany i bylo orkopnie zimno mysle, [...]

[...] filmiku jak Koniu sie podciaga sprobowalem tez. Czyli w dola na wyprostowanych rekach zwis z 1-2 sekundy potem do góry do klatki, wolne opuszczanie, zwis i znowu. Niezle czuc plecy, zdeccydowanie lepiej niz przy polowicznych ruchach z dolaczonymi kg. _______________________________________________________________________________ [...]

[...] 2 x milion Ocena: 7/10 Dzisiaj w nocy obudzilem sie z okropnym bólem gardła, wstalem przeplukalem gardlo wodą z solą i polozylem sie spac. Rano bol mniejszy jednak caly czas czuc bylo drapanie. Na dodatke katar i samopoczucie tez nie najlepsze. Do konca nie widzialem , czy isc na trening. Jednak szkoda mi bylo opuszczac treingu jako , ze jestem [...]

Siema pavveeel. Odnośnie tego nosa to może nie chore zatoki tylko alergia. Bardzo często spotykane zjawisko w tym okresie roku. Ja sam mam problemy z nosem już prawie od 2 latach ciągle zatkany nos i wiem jak się musisz teraz czuć:D Szybkiego powrotu do zdrowia.

Akurat warzywa to najsmaczniejszy składnik diety. ostatnio kupuje mrożonki po 450g i takie 2 wystarczają mi na cały dzień. Jakby staniały pomidory i papryki to też bym jadł bo lubie, no i kiszonki też A oliwe wlewam do strzykawki i zapijam wodą. Smaku za bardzo nie czuć. A takie tanie kerfurowskie to rzeczywiscie ostre.

Kiedy wzrok masz skierowany przed Siebie, to automatycznie głowa podnosi sie do góry, co powoduje opór wody! Ale czasami kiedy bd patrzał na dół to mozesz się żle czuć np. nudności. Ustaw glowe tak, zeby jak najmniejszy opor stawiała, i wzrok automatycznie sam sie ustawi. Kiedy pływasz musisz czuć sie dobrze, bo to ma być przyjemność a nie [...]

[...] czuć efekty. + Bardzo dobre hamowanie głodu. + Znacznie większe pocenie. + Dobra koncentracja. + Świetny efekt stymulacji. Dobrze wyczuwalny kop, połączony z lekko radosnym uczuciem euforii. To jest największy atut tego środka. Pobudzenie jest bardzo "czyste". + Brak lub znacznie słabsze negatywne efektów które są dość typowe dla [...]

olać cierzary, trzeba cwiczyc tak zeby czuć ;)

[...] 10 16kg x 10 *TRICEPS* 4. FRANCUZ HANTLAMI 11kg x 8 13kg x 8 13kg x 8 14kg x 6 14kg x 6 5. WYCISKANIE W WĄSKIM UCHWYCIE 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 35kg x 10 *KOMENTARZ* czuc duza moc na barkach i tricepsie, o wiele lepiej mi sie juz cwiczyc nawet z wiekszymi ciezarami. Triceps zajechany na maksa, ledwo recami moglm ruszac po treningu *DIETA [...]