czuc

Ok, chcę zabrać się za modyfikowanie diety na podstawie Waszych wskazówek. 1. Uszczuplę podaż białka, ale dalej nie wiem co w zamian? Węglowodany chyba nie na redukcji masy, tłuszcze? Niby nie powinno się grama na kg mc przekraczać. 2. Czy faktycznie wędliny muszą polecieć? Co w zamian? 3. Antos098 - gdybyś był łaskaw jakkolwiek rozwinąć swoją [...]

Antos098: To kolejna metoda, która wydaje mi się najlepszą, ale trzeba mieć praktykę i trochę szczęścia. Ja to rozumiem tak, że jem zdrowo, zróżnicowanie, wywalam całe syfiaste jedzenie, jem tyle, by nie być głodnym, tak mieszam, by czuć się dobrze, mieć energię i sprawny umysł, kalorii nie liczę, pilnuję wagi i obwodów i jak w tej kwestii nic [...]

Na chwilę obecną mam za dużą wagę i za duży brzuch. Wygląda źle, źle się z nim czuję, niewygodnie mi zwyczajnie. Chcę zrzucić ten balast, schudnąć, a później koniecznie popracować nad masą mięśniową. Mam jej trochę, bo siłownia nie jest mi obca, jednak ostatnimi czasy mocno się zapuściłem. Przy tym wszystkim co opisałem chciałbym się oczywiście [...]

No jasne ze podciąganie jest dobre na bica :) wąsko , podchwytem i czuć biceps aż milo :) Siłaaa :)

Super_gość, nie masz pojęcia o czym mowa. Chodzi o to, że penis jest w stanie spoczynku, a przy tym jest twardy, ale nie dlatego, że jest wypełniony krwią (wygląda jak normalny zwis), a dlatego, że ściągają go skurcze mięśni. Dopiero przy dotyku czuć, że coś jest nie tak. Prawie na pewno jest to skurcz mięśni, z penisem jest wszystko ok, trzeba [...]

Raczej na zahamowanie łaknienia na słodkie nie ma supli. Dzialajacych supli. Zresztą nie sa do niczego potrzebne. Sam uwielbiam słodyczy, jestem na redukcji i daje rade. Finaflex PX fajny spalacz. Podjadam trzeci dzień. Nawet czuć działanie johy.

Dzisiaj przed rowerkiem spalacz, po około 30 min zaczęły mnie przechodzić delikatne dreszcze, po rowerku też jeszcze jakiś czas były. Generalnie czuć, że temp ciała jest wyższa, ponieważ cały czas jakby mi jest zbyt ciepło, cieplej niż zwykle. PS. W dni nietreningowe rano na czczo godzinę przed śniadaniem będzie dobrze wziąć spalacz? Zmieniony [...]

Ukraincy sie muszą czuć 'kijowo' . Brawo rodacy ,faza grupowa to dopiero była rozgrzewka:P

no ****a mać sog ***any! Czuć że chłop z Warszawy!

Dla mnie jest to w ogole dziwne i bezsensowne ;] Jesli masz takie "plecy" jak piszesz to czas najwyzszy mu je pokazac zeby zaczal czuc do Ciebie respekt. Jak nie to napuscic raz, drugi kogos na niego jak dostanie kilka razy ( a nie bedzie wiedzial za co ) to moze sie opamieta. Policja go tylko wkurzy bo go wezma na badania dostanie zolte [...]

Wiosłowania też odpadają, ale rzeczywiście nie pomyślałem o wyciągach. Poza tym mógłbym robić wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce, to by przeszło. Co do bicepsa to mam 2 ćwiczenia, wiec pozostaje tylko zmienić główne i będzie ok, mam racje? Na triceps myślałem, że 2 ćwiczenia po 3 serie to będzie mało, szczególnie, że to raczej pompujące [...]

aż sie boje .... mam ta samą prolke co Ty . Tyle że ja będe bił od maja . seria 011007 10 2010 . Nikt mi nie powie że po 6 tyg. cyklu na teściu nie powinno sie czuć chociaż lekko podwyższonego libido !! libido nie wzroslo? wytrzymalosc? pompa? powinno wzrosnac po 3-4tyg nawet przy 100 e3d Elite ma racje coś jest nie tak .... skoro mówisz ze [...]

enen czuc po 2 lub 3 dniach po zwiekszonym libido,,chyba nigny nie braliscie testosteronu bo bzdury takie piszecie ze lejemy z kumplami

A to 60x jump to co to za skoki? Jump inaczej żabka - nie wiem czy to poprawna nazwa tego ćwiczenia ale z innymi się nie spotkałem. Wrzutka z dwóch dni: 27.02.2023 Bieg bardzo fajnie wszedł - jakiś nawet Stravovy własny PR ustanowiłem - na biegi krasnoludków w sam raz %-) Jak widać na załączonym obrazku: 5:56km przy średnim tempie 6:10/h. [...]

Szybka wrzutka z dzisiejszego treningu. Wyciskanie Żołnierskie: 4x20kg + 1x30kg + 20gryf Martwy Ciąg: 5x70kg + 20gryf Dipsy: 5x5 Zwis na drążku: 20s/20s/20s/20s/13s 50x brzuch (spięciax20/wznosyx10/pół-scyzorykix10/scyzorykix10) + 50s plank Poszło świetnie - dorzuciłem spacer farmera i zwis (a raczej próbę zwisu %-)) na ręczniku i jak widać 5x90kg [...]

[...] się w mleku, brak piany, konstytencja wodnista:) czyli bardzo dobra, nie ma żadnych grudek, kisielu czy coś w tym rodzaju. Pijąc wyczuwalne jest "piaskowe" uczucie hydrolizatu. Po wypiciu wszystko w porządku, żadnych problemów żołądkowych czy innych nieprzyjemnych historii. Opakowanie 6/6 Smak/Zapach 6/6 (ocena odnosi się do [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg wyciskanie sztangi siedząc przed sobą Smith 65/12 75/12 85/12 95/8 100/6+2 45/max unoszenie hantli na boki jednorącz 12/20 14/16 17,5/12 20/12 8/max podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25/12 40/12 45/11,10 ss odwrotne Rozpętki 50/15 55/12 40/15 ss unoszenie przed siebie hantle 12/15,12 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg s 24.11.12r 45 min taboret na czczo Popołudniem klatka, tricepsy, barki lekko. WL płasko hantle 30/15 35/15 40/15,12,11,10 WL skos góra 55/15 65/15 75/12 85/10 95/5+4 poręcze ja/15 x5 ściaganie linek na bramie góra x4 ss wyciskanie sztanga skos góra 55/8 45/10 x2 ss Rozpętki maszyna [...]

[...] sie, ze czuje roznice jesli chodzi o kilka spraw. -Dieta dobra na upaly - nie dokucza mi goraco, nie poce sie bardzo :) -Lekki posilek przed treningiem daje niezlego kopa, czuc efekt termiczny. -Pomijajac fakt, ze spie po 4h, czuje sie niezle. Spie duzo lepiej, wydajniej, spokojniej. TRENING dzien bez treningu Zmieniony przez - nokian_86 w dniu [...]

09.09.2011 DIETA Dziś nie wchodzi mi jedzenie... Spalem tyle co nic, ogolnie wrak czlowieka :P Ciągle piję, też tak macie? Nigdy wcześniej mi sie to nie zdarzało, jesli mowic o takim stopniu nasilenia. TRENING Dzień bez treningu. Od poniedziałku 2 obwody. Dziś chyba mija tydzień. Ogólnie wrażenia pozytywne. Nic nie widać, ale czuć :) Wagi nie [...]