czuc

[...] Cos przej**anego. Az przypomnialy mi sie problemy z przed 2/3 lat. Nie wiem, gdzie po pelnilem blad. Moze MC za daleko 'dociagniete'. Wrzuce je na koniec z smiesznym ciezarem i koniecznie pas Wczoraj i dzis dnt w zwiazku z powyzszym Smaruje sie, rozciagam, dzis juz jest w miare ok, jutro nie powinienem nic czuc. Zrobie lapy jak bedzie ok

Czwartek bieg w terenie 20:10 min ~ 3,5km Gps w endomondo zgłupial, wiec nie ma dokladnego wyniku Wydolnosciowo z tyg na tydzien coraz lepiej Warunki dzis ciezkie. O ile wiatru w lesie nie czuc, to miejscami wyjezdzona droga i sam lód. W moich butach z praktycznie plaska podeszwa było slisko

[...] 5kg 2,5kg 6. Wznos hantli bokiem drop 10kg 7,5kg 5kg 7. Wznos hantli w przód drop 10kg 7,5kg 5kg Podrzutu pelnego nie zrobie ze wzgledu na mala srednice krazkow dlatego bedzie zarzut z kolan i pp Mc nic nie wazylo Wycisk waski juz czuc, ale zrobione, triceps mam mocny Wycisk dobra pompa Wznosy tylko po 1 dropie ze wzgledu na brak czasu

Środa chvj wie co Thruster 50kg 6p + drążek 6p + dipsy 6p + sprawl 6p 2obwody + Pół tabaty + 5 min cardio Nie nawidze takich dni jak dzisiaj. Basen czynny od 15, napi3rdala deszczem, a ja wymyślam jakieś chvjstwo, bo czuć zmęczenie po wczorajszym MC. Ambitnie chciałem zrobić TNT trening ale jak widać po 2 obwodach umarłem, potem jeszcze ambitniej [...]

Nie nawidze takich dni jak dzisiaj. Basen czynny od 15, napi3rdala deszczem, a ja wymyślam jakieś chvjstwo, bo czuć zmęczenie po wczorajszym MC. Znam ten ból. U mnie siłownia jest przy szkole. Czyli czynna w godzinach 14-21:30. A sobota i niedziela w ogóle zamknięta. Basen przy drugiej szkole - czynny też jakoś od 12-13 do 22. Dobrze ze w [...]

Poniedziałek trening siłowy 1. Przysiad 50x5 70x5 82,5x5 87,5x5 92,5x4 72,5x8 2. WL z zatrzymaniem 50x5 62,5x5 75x5 80x5 85x4 60x8 3. Drązek podchwytem 5 4 4 4 3 4. Uginanie ramion sztanga lamana 25x8 25x8 25x6 5, Plank 50s, 40s + 4 obwody, hantle 16kg, kazde ćw po 8 powt Push press + Przysiad + Wyciskanie lawa 30 + Wiosłowanie leżąc lawa 30 [...]

Po 4 mg co chciałeś czuć ?? Od 12 dopiero coś smyra

Góra 2 1. Podciąganie podchwytem 5 4 4 3 3 2. Millitary press 45x 8 7 7 6 6 3a. Odwrotne wioslowanie 10 8 6 3b. Wyciskanie sztangi na skosie 62,5x 8 8 7 4a. Uginanie ramion ze sztangą 25x 10 10 10 4b. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 22x 10 10 10 5. Wznos w opadzie hantlami 5x 13 12 12 +20 min orbitrek Ciut gorzej, ale czuć zmęczoną górę [...]

[...] 4a. Prostowanie ramion na wyciagu 3x15/2sztabki 4b. Wyciskanie francuskie 3x15/4kg 5. Pompki na lawce w podporze tylem 3x12 ** +brzuch na maszynie, 20min aero i 18 burpee * czuc roznice przy dodaniu ciezaru 4 seria z asystą cobym sie nie udusiła ** taborecik Posiłki: 1. owsiane, 2 jajka, rodzynki, jabłko, lniany 2 makresla z puszki, [...]

[...] 4b. Wyciskanie francuskie 3x15/5kg 5. Pompki na lawce w podporze tylem 3x12 +brzuch na lawce, unoszenie nog lezac, allachy, unoszenie nog wiszac. + 30min step * czuc podniesienie ciezaru Posiłki: 1. owsiane, maliny, jogurt, lniany 2. jaja, tortilla, lniany, warzywa 3. zapiekanka: soczewica, mintaj,jajko, szpinak, lniany 4. jablko [...]

[...] poszłabym i na trzeci Oveja głodu nie ma, bo jabłka jeszcz cały czas, przynajmniej ja tak jadłam, bez zadnego podziału na posiłki. Jedno co przeszkadza - to mdłości i uczucie wzdęcia jak po zbyt duzej ilosci owoców. Ale na to pomaga gorąca woda, w sumie "objawy" pojawiały się tylko gdy o niej zapomniałam Wyraźnych objawów [...]

Iza dobrze wiedzieć, dzięki Zaległa wypiska: Trening: link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s55.html#post5 1. wyciskanie sztangi stojąc na barki 5x5 (60 sek) 5x15kg 5x20kg 5x25kg 4x27,5kg 3x30kg 2. ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8-10 (60 sek) 10x20kg 10x25kg [...]

No tak tylko że oni mają się nijak to przeciętnego zjadacza chleba i wg mnie taka dawka kofy skreśla produkt u wielu osób, a dla tych co potrzebują aż takiej dawki kofeiny aby czuć pobudzenie są inne składniki patrz np. geranium. Sam obecnie szamie prosty stack złożony samodzielnie czyli arginina, cytrulina, beta alanina a kiedy potrzebuje [...]

[...] ... ale podstawa jest sprobowac od normalnej (przynajmnij w kwestii stackow lub np termogenikow) .. bo moga byc preparaty o takim dzialaniu ze nawet osoba zaawansowana moze czuc sie dobrze na polecanej dawce ... tak naprawde mialem przy plutonium 3cykle i zawsze to dawka 38g i 2 kaps i naprawde efekty byly i nie trzeba bylo kombinowac... nie [...]

Ja niestety nie mam tak dobrej opini jak kolega wyzej ;) Zjadlem puche i jesli chodzi o pobudzenie to po 1 miarce w ogole go nie czuc, dopiero po 2,5 jakies bylo odczuwalne. Co do pompy to owszem była, lecz bez rewelacji, a w takiej cenie mozna otrzymac o wiele lepszy produkt. Smak typowo "plastikowy", mialem pomarancze jakos dalo sie [...]

Wczoraj testowałem shota ogólnie ocena dobra Smak 1/10 Koncentracja 8/10 Pompa 9,5/10 Ale i są minusy buteleczkę łyknąłem przed 16-stą do 5 rano nie mogłem oka zmrużyć, dla osób które nie są przyzwyczajone a chcą normalnie się wyspać polecam polowe tego specyfiku. Ale ogólnie w porwaniu z SAW-em dużo lepsze wszystko swędzi i czuć działanie [...]

Napalm? Tak, ale tylko w shotach. Ziomek dał mi 4 porcje napalmu w prochu i niestety zawiodłem się. Starczyło mi to tylko na 2 treningi, gdyż dopiero po 2 porcjach czuć jakie kolwiek działanie. W shotach to zupełnie inna bajka. Działanie super, pobudzenie mega, pompę mam zawsze także nie robiło mi to różnicy. Beta alanina nie dawała mi spokoju [...]

Ten nowy napalm to jakas pomyłka prawie nie odczuwalny nawet morwienia nie czuc, miałem wszesciej z pierwszej serji to cała morda swędziała pobudzenie super miło go wspominałem dlatego kupiłem tego nowego le to juz nie to zupełnie inny srodek

Ucielo mi wiadomość i nie dokończyłam pisać. Ja osobiście źle się czuję w rękawiczkach, lubię czuć co robię, w ziemi też zawsze grzebię bez :-) Bardzo dziękuję za zdjęcia Viki, będę z tatą kombinować. Nie czułam się zmęczona po tych 90 min, następnego dnia poszłam potruchtać i tempo było wolniejsze, ale nic mnie nie bolało. Regeneracja myślę, że [...]

[...] pre workout - 2-3g - BCAA 5-6g przed treningiem - BCAA 5-6g + carbo 35g w trakcie treningu. - Izolat 35g po. - Universal monohydrat 5-6g - A teraz przed snem poleciała kapsułka Tryptofanu od Scitec'a - wczoraj mimo marnych 3.5h snu - samopoczucie na duży +, a także czułem się o dziwo wyspany. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2014_wpprqer.png