czuc

Miały być dwa dni wolnego i oczywiście nie wyszło był jeden. }:-( Pull B Wiosło T sztanga 4x20,15,12,12 Drążek wąsko 3x15,12,8 Wyciąg do brzucha 4x15,12,12,10 Wyciąg na prostych 3x15 Wznosy w opadzie 3x12 łączona ze ściąganiem wyciągu 3x12 Mc 3x10 (dawno nie robiłem klasycznego mc i myślałem, że umrę ledwo 3x10x130kg ale lewego prostownika nie [...]

Push B Klatka, barki coś na przedramiona:-> Wyciskanie hantle płasko potrójny drop 3x12 3x12 3x10 Wyciskanie hantle skos dodatni podwójny drop 3x12 3x10 Wyciskanie hantle skos ujemny podwójny drop 3x10 3x10 Poręcze podwójny drop 3x12 3x10 Sprężyna 3x12 Arnoldki 3x12 łączone wyciskanie hantli siedząc 3x12 Wznosy bokiem w oparciu o ławkę 4x12 [...]

Mam mięśnie, szczególnie na brzuchu, pod niewielką wartwą tłuszczu czuć bardzo dobrze zbudowane mięśnie brzucha. Ramiona i plecy również mam bardzo umięśnione. Dlatego tj. pisałam szczególnie chodzi mi o nogi i pupe. Redukcję zalecił profesjonalista, ja również zastanawiałam się czy nie zacząć od masy, ale dostałam odpowiedź, że najpierw muszę [...]

hehe no raczej ino uważać po naszych drogach trzeba ;-) ja letnie mam 205/50/17 a zimówki 195/65//15 zawsze jak przełożę to jakby inne auto w ogóle, czuć różnicę i to sporą

Dzień dobry };-) Zamknięty chwyt mam tylko przy głównych seriach na WL i skosie dodatnim, a tak stosuje chwyt otwarty w większości ćwiczeń. W żołnierskich w ogóle nie zamykam chwytu, bo ciężary mam małe. Jak dla mnie super czuć przedramię, a przy uginaniu przedramion ze sztangą nachwytem na modlitewniku, chwyt otwarty, idealnie masakruje [...]

Ja już cycki powoli zaczynam czuć, a przedramiona powoli ustępują. %-) Właśnie gotuje kuraka, będę jadł do rana. }:-( http://i.imgur.com/8ITJCsB.gif Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-11 01:09:09

Welcome back Jeśli chodzi o spalacze to jest w odchudzaniu specjalny temat, w którym specjaliści pomagają wybierać. Jeśli o mnie chodzi to w tym temacie jestem laik, bo nigdy jakoś hajsu nie było. Ze środków, które można nazwać spalaczami brałem scortcha /6-10 tabs dziennie/ i działał ok przez pierwsze 2-3tyg. Później przestałem czuć działanie i [...]

Prawdopodobnie go przeciazylem. W codziennych czynnościach nie do odczucia, problem przychodzi przy pompkach, sztandze, jak robię deskę, ćwiczę hantlami nie czuć bólu, czyli dokładnie jakąś część barku, narazie zaprzestalem ćwicz w.w. zobaczymy przy przejdzie. Odnośnie diety, wiem, iż będę musiał coś z tym działać. Niestety aż 2 największe posiłki [...]

Prawdopodobnie go przeciazylem. W codziennych czynnościach nie do odczucia, problem przychodzi przy pompkach, sztandze, jak robię deskę, ćwiczę hantlami nie czuć bólu, czyli dokładnie jakąś część barku, narazie zaprzestalem ćwicz w.w. zobaczymy przy przejdzie. Nietstey ale nawet jeśli przejdzie to później się odezwie i będzie jeszcze gorzej , [...]

edit: Kup sobie psa jeśli się chcesz czuć pewnie. Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-05-04 17:16:06

Cyndre, jesteś nowy w dziale - nie znasz regulaminu, nie znasz zasad, nie znasz stałych i wartościowych Użytkowników. Normalnie aż się banmaszynka sama odpala. Podziękuj Caviorowi, bo tylko dzięki jego argumentacji nie dostałeś bana. Poczytaj więcej, wniknij w specyfikę działu i przede wszystkim nie pyskuj na dzień dobry, bo z obecnym nastawieniem [...]

nie no trak to sobie moge robic w nieskonczonosc jak nie wiem czy robie dobvrze czy zle to i tak efektu nie bedzie;/chcoiaz moze powiedz jka powinienem czuc sie po rozciaganiu?:)

Nic nie powinienes czuc, nie powinny Cie bolec sciegna, stawy. Rob jak jest pokazane na fotografiach, staraj sie to robic jak najdokladniej i zgodnie z opisem. Wiecej Ci nie pomogę, sorka.

rozumiem , moze jestes w stanie mi powiedziec jak powininem czuc sie po rozciaganiu?:) Pozdro

ciekawe czy bym poczul cos na takim cyklu . Na bank to czuc chudej wiec nie bój zaby

Hahha ****a chyba mam coś zamiast boldenonu nalane bo coś za szybko czuć efekty

ja jade dawke dla leszcza oma c3d czy mam sie przez to czuc gorszy?

a ja nie ruchałem dziewicy czy mam sie czuc gorszy z tego powodu?

[...] robic barki, to stajesz tylem do sztangi na stojakach (na wysokosci twoich barow mniej wiecej) i lapiesz ja podchwytem (rece masz do tylu wykrecone). w tej pozycji (masz czuc rozciaganie barkow i bedzie bolalo) wytrzymujesz kolo 60sek. na poczatku nie da rady, ale z czasem dojdziesz do 60sek. kazda partie tak mozna rozciagac, ta metode [...]

zrobilem pierwszy raz smakuje wysmienicie bede robil czesto nigdy mi tak tunczyk nie smakowal w zasadzie to go prawie nie czuc