czuc

@up bullshit, na tej zasadzie moznaby jesc raz w tygodniu i super sie czuc naczczo przez 6 dni. To wszystko jest takie nie prawdziwe. Myślicie, że organizm wie co to TYDZIEŃ? To takie p******enie jak kiedyś że 30 gram białka w posiłku. To może liczy się bilans na przestrzeni miesiąca, albo k***a kwartału? ;p poczytaj np o IF :)

Może, ale jeżeli zawiera sporo błonnika to niektórzy mogą czuć dyskomfort w trakcie ćwiczeń w przypadku gdy przerwa od posiłku do treningu jest krótka.

Dobra Masyn, wiem co to jest MOM, ale nie obrzydzaj mi od razu, bo 1,5kg mi jeszcze zostało %-) Znaczy powiem tak - nie ma chrząstek, więc jest zjadliwe. Najbardziej mnie wkurvia to, że w składzie jest określona ilość % mięsa, ale nie ma nic o MOM, więc to już w sumie jak oszustwo. Ale kto bogatemu zabroni... Powiem tyle, wody w tym mięsie jest [...]

Przecież jeśli w mięsie jest MOM to wielu producentów podaje tę informację w składzie. Tyle, że przy garmażeryjnym się z tym nie spotkałem. Pytanie brzmi czy to MOM czy mięso jest w tym "mięsie". A "mięsa" jest 83% więc ewidentnie coś tu śmierdzi %-). Nie czuć, że to jakiś syf. Ale lepsze to niż twaróg w moim przypadku chociaż na te pare dni.

W ogóle żadne mięso nie jest czyste. Darmowe saa w cyckach i inne gówna to chyba norma. I tak to zjem, spaghetti najlepiej wchodzi na pomidorach z puszki z dużą ilością bazylii i innych przypraw. Masyn - 80% mięsa wołowego to podejrzane określenie więc się zgodzę. Nie napisali tam konkretnie, że to MOM i wcale tego nie widać i nie czuć. Wiadomo, [...]

szejk z jajek surowych, jak mixerem to zrobisz to nie będziesz czuć tej "mazi"

A Wy jakie mieliście cheaty największe ? Ledwo siedzie... może to coś mi z żołądkiem zrobic ? No na pewno było tego trochę.. Ledwo siedzisz, ale na następny dzień powinieneś czuć się dobrze.

Akurat z wykrokami nie odczuwałem żadnych bólów ,chociaż nie robiłem ich jeszcze z większymi ciężarami ,bo z przysiadami odczuwam go dopiero jak dorzucę więcej ciężaru ,a i wcześniej zauważyłem ,że i w prawej nodze też odczuwam lekki ból w pachwinie i czuć go dopiero jak się podniosę ze sztangą ,a jak schodzę niżej to ciągną mnie dwugłowe ,więc to [...]

Witam ! Miałem napisać raport co i jak ,ale chwilowo nie mam czasu i sił by się rozpisywać ,w ten weekend się postaram :D ,za to mam kolejne pytanie co do przysiadów ,bo gdy biorę 80kg ,to przy 2-3 serii pod koniec trochę uginają mi się nogi do środka ,to czy zmniejszyć obciążenie ,czy cisnąć dalej ? Bo na YT też widziałem ,że nawet zawodowcą nogi [...]

[...] 183 cm - przezylem, nigdy wiecej, zdecydowanie lepiej czuje sie wazac 85-95 kg przy srednim zatluszczenie ~15%. Moge sobie wyobrazic tylko jak niekomfortowo / ciezko musi czuc sie osoba majaca 170 cm w kapeluszu posiadajaca wiecej niz 25 kg nadwagi w stosunku do wzrostu (wyrzeczenia) - priorytety zyciowe wybiegajace dalej niz najblizsze 10 lat [...]

Poziom I.1 trening nr.10 11.11.2011 A6=12/12/12/10 A2=11/10/9/9 D=15/15/15/12 C1=9/8/7/7 E=11/11/11/11 F=20/20/17/16 G=20/18/18/14 K2=12/12/12/12 = 110cm Ź*=28/28/28/22 Trening nawet ok, w każdym ćwiczeniu zaliczyłem progres od ostatniego tygodnia. Największy w C1 bo analizowałem moje video i moje C1 wcześniejsze częściej zamieniało się w [...]

fajne fajne :D potem klatke tak z boku i u góry czuć "spimpowaną" z resztą narazie puki co to B+A2+D nieźle wpływają na klatke :D, tak tak przy D też czuję prace klatki

Poziom I.2 trening nr.5(15) 23.11.2011 B=9/9/8 A2=15/14/13 D=24 C1=13/12/11 E1=10/10/10 F=20/20/20 G=20/20/20 K2=14/14/14 = 90cm Ź*=32/32/32 Przed ostatni trening obecnego lvl. B dziś już opornie wchodziło, aż coś pare razy chrupało w barkach ale nic mnie nie boli }:-( E zamieniłem na E1 odrazu czuć różnicę :) . A2 dzis to już [...]

Poziom III trening nr.3(26) 15.12.2011 B2=6/6/6/6/6/6=36 A4=6/6/6/6/6/6=36 A2=6/6/6/6/6/6=36 C2=6/6/6/6/6/6=36 E3=6/6/6/6/6/6=36 F=4/6/6/6=22 G=19/19/19/19/19/19=114 H=10/10/10/10/10/10=60 K2=15/15/15=45 (60cm) Ź*=22/22/22/22/22/22=132 Minicel 6serii po 6powtórzeń Kolejny trening za mną. Fajnie się ćwiczyło. Puki co najciężej [...]

Ja też przed głową bo za to dziko i w futryne zanurkuje głową. Dzisiaj już czuć boki pleców a przeciez I jest dość płytkie ;p

Poziom VI trening nr.2(49) 08.02.2012 B1=6/6/6/6/6/6=36 A6=6/6/6/6/6/6=36 A2=6/6/6/6/6/6=36 I=4/4/4/4/4/4=24 C1=4/4/4/4/4/4=24 E2= LN 6/6/6/6/6/6=36 PN 6/6/6/6/6/6=36 F=21/21/21/21=84 G=16/16/16/15/15/15=93 (z przytrzymaniem 2sek) H=7/7/7/7/7/7=42 (z przytrzymaniem 3sek) K2=14/14/14 (wariant z krzesłem nogi średnio) [...]

Jak tam plecy Panie ? :-) Czuć, że coś pracuje ? Ja muszę się przyznać do małego oszustwa ;-D Zależy mi na szerokości pleców, więc wieczorami robię sobie po 6 serii podciągania podchwytem, powoli coś zaczyna się pojawiać z boku ;-) Zajrzyj do mojego dziennika, mam dwa pytania.

[...] Nie wiem czemu ale gorzej potyrał mnie ten trening niż ostatnio lafay. Zmęczenie dość duże i klate mocniej teraz czuje 20 min po treningu niz u Lafaya tam na treningu bylo czuc po juz nie Od poniedziałku może zobacze jak to by wyglądało czasowo zrobić superseriami jak doradzał MojeImię Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-11-23 15:42:46

Różnica ogromna bo nie trza pizagać tyle powtórzeń, ba nawet mniej i mocniejsze zmeczenie czuc ;D dobrze jest

28.11.2012 Trening NR.3 NOGI 1. Przysiady x12 4serie +3KG 2. Wykroki x12 3serie +3KG PLECY 3. Podciąganie podchwytem x8 4serie +3KG 4. Podciąganie nachwytem x8 4serie +3KG KLATA 5. Dipsy x10 3serie +3KG 6. Pompki nogi na wyskości 110cm ręce na 45cm, szerokość 2xbarków x9 3serie +3KG 7. Pompki na ziemi rozstaw dłoni 40cm x9 3serie +3KG BARKI 8. [...]