czuc

Silna z Ciebie kobieta. Nagraj coś czasem to zobaczymy jak z techniką. Same ciężary robią wrażenie jak na taką drobinkę jak Ty. Dzięki wielkie! Właśnie chciałabym powrzucać jakieś filmy do konstruktywnej oceny. Mam nadzieję, że uda mi się w najbliższym czasie, bo nie ukrywam, że każda rada i ocena jest dla mnie niezmiernie ważna. Co do ciazaru to [...]

To taki okres, że można czuć osłabienie. Może trzeba pomyśleć nad jakąś dodatkową suplementacją. Może zmienić trening żeby znów zaczął dawać frajdę. Może zmienić lekko jego formę. Opcji wiele.

To taki okres, że można czuć osłabienie. Może trzeba pomyśleć nad jakąś dodatkową suplementacją. Może zmienić trening żeby znów zaczął dawać frajdę. Może zmienić lekko jego formę. Opcji wiele. Dziękuję Nightingal za szybką odpowiedź. Mam nadzieję, że to chwilowe, bo w sumie mam teraz więcej czasu na treningi i nie jestem tak zmeczona, a siła [...]

[...] z domu, spotykam się ze znajomymi, więc nie mów, że nie robię nic i nic mnie nie interesuje. uwielbiam badminton i piłkę ręczną - brak zajęć dodatkowych z tych dziedzin. i nie robię tego dla innych i nie wiem na jakiej podstawie tak wnioskujesz. robię to I WYŁĄCZNIE dla SIEBIE i własnego samopoczucia. będę lepiej wyglądać = będę się lepiej czuć.

[...] Ty mozesz to zmienic jeszcze. Znajdz sobie jakis inny cel, jakas pasje, a przy okazji duzo sie ruszaj - nie organizuj calego swojego zycia wokol wygladu. Wiem, ze mozesz czuc sie mniej atrakcyjna niz twoje kolezanki, ale daj sobie pol roku, co? Zobaczysz, jak podniesie ci sie samoocena, gdy zaczniesz robic cos dla ciala, bo samoocena to nie [...]

Hej. Przepraszam, że się podpinam do twojego tematu, ale jestem tu nowa, a mam podobna sytuację do ciebie. ;) Mam 14, można powiedzieć że 15 lat, 180cm wzrostu i ważę 60-62 kg (zależy od pory dnia). Wiem że jestem wysoka i szczupła i że możecie mnie wyśmiać, ale nie w tym rzecz. Pół roku temu ważyłam 57 kg i chociaż tak diametralnie nie [...]

kolega z klasy 2 dni temu 19stka i ani 1 wezwania :d NIE ALE MOGŁEM NIE CZUĆ ZMĘCZONYCH POŚLADKÓW HAHAHA Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2010-02-22 17:17:12

Większość ma odwrotnie, możesz czuć się inny Lecz nie gorszy

Zdecydowałem się, po tym jak pociwczyłem solidnie hantalami od Dziar60 :) Robie ten trening: wersje na przemian – trening 3 razy w tygodniu co drugi dzień, w jednym tygodniu 1-2-1, w drugim 2-1-2 Trening 1 1. Przysiad z TRX / TRX squat 2/15 2. TRX Row 2/15 3. TRX Push Up 2/13 4. TRX Row Into Cross 2/15 5. TRX Triceps Extension/Wyciskanie Francusie [...]

[...] Trening w doborowym towarzystwie forumowiczów SFD z działu 35+ w Poznaniu u Radka Słodkiewicza zorganizował niezastąpiony MASTI. Super facet z poczuciem humoru, po prostu pozytywnie „nakręcony” na żelazny sport, w bardzo dobrej formie. Na ustawce treningowej było ok. 30 osób. Z kilkoma udało mi się poćwiczyć. Tobiasz [...]

Buraczki.. eh.. :) Co prawda na plecy obecnie wykonuje wylacznie podciaganie, ale pamietam, ze o wiele lepiej "czuc bylo w miesniach" wioslo podchwytem, a i latwiej zachowac nizsza pozycje, moze zechcesz sobie sprobowac jak czujesz taki chwyt ;)

[...] mięśni na batterfly, na którym nie ćwiczyłem szmat czasu, dało naprawdę piorunujący efekt. Może ciężary na hantlach i sztandze zmalały, ale nie chodzi tu dźwiganie, a o czucie mięśniowe. Bark czuć, ale nie jest tak źle. Fajnie wyszło wyciskanie równolegle. Biceps, jak to biceps. Zaatakowany w odmienny sposób, w ćwiczeniach izolowanych. [...]

[...] wieczorkiem. Muszę troszkę podkręcić metabolizm ;) Stwierdzam jednoznacznie i bez ściemniania, wczoraj naprawdę ćwiczyłem plecy. Czuję wszystko co mam czuć, takie miłe uczucie – nie ma jak lubić ból. W domu kolejna epidemia, czy domownicy chcą mnie w końcu wykończyć? Myślą do trzech razy sztuka . . . Jak zauważyliście od kilku dni nie mam [...]

Czwartek 24 - 03 – 2013 /SFD/Images/2016/3/25/31d32e52e14d4d72921f3e83ad7f14c8.jpg 5.30 250g kurczaka + sałata + feta + pomidor + oliwa 9.00 4 jaja + 100g owsa + rodzynki + BeFit 12.00 100g ryżu + 200g kurczaka 17.30 100g ryżu + 200g kurczaka 21.00 200g serka wiejskiego + 125g razowca + rzodkiewki + szczypior [...]

09 – 06 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/6/9/d3b3bf5304b34bfcadcec82e72d74ae9.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + wafle ryżowe + truskawki 10.00 4 jaja + 75g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe + truskawki 13.50 75g ryżu + kurczak z suszonymi pomidorami 17.00 75g ryżu + kurczak z pieczarkami 20.50 razowiec + kurczak z [...]

19 – 06 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/6/19/b8fc6c2323f947db878edfef495d39f1.jpg 8.00 razowiec + serek wiejski + masło orzechowe 11.00 75g owsa + 4 jaja + truskawki+polewa z WHEY C-6 14.45 ziemniaki + karkówka + brokuł /SFD/Images/2016/6/19/4bc93e07e9af4063868f180720a16e1e.jpg 18.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek 21.00 [...]

Do prawdziwego thrustera daleka droga ale rozumiem ze sie podobalo i byl ogien w udach potem;-) całkiem fajna sprawa, a uda jak uda, było czuć ;)

12 – 02 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/2/12/5aed2c6fbab84b2dae9e536d1c370c5a.jpg 80g HI ANABOL GAIN + śmietanka 36% Jajka + żółty ser + tuńczyk + razowiec Makaron + twaróg + orzechy i migdały Kasza + kurczak + marchewka /SFD/2017/2/12/da18e53f827c4d269b73da4fabfd8f32.jpg Jajka + żółty ser + tuńczyk + razowiec [...]

"Odpuściłem kółko żeby nie nadwyrężać barków i dolnego odcinka kręgosłupa, ale nie oznacza to, że usuwam ze swojego zestawu ;) " Chyba muszę zacząć robić kółko inaczej gdyż nie czuję przy nim wymienionych obszarów swego ciała! No barki to troszeczkę czuć, ale nie tak żeby je nadwyrężyć :-). A tak z ciekawości to jakie Ty Janie czujesz mięśnie przy [...]

30 – 03 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/3/30/bfc815294f2f4203ae1f5a2087cbe1c2.jpg 100g płatków kukurydzianych + 50g płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 +banan Ryż + łosoś z puszki Ryż + kurczak z pieczarkami i mascarpone /SFD/2017/3/30/c03edc0ec3c94775a7bc42236a7f237f.jpg Ryż + kurczak + buraki 5 jaj + boczek + pieczarki + razowiec [...]