distraught / jestem młoda, ale mam cele takie jak Wy

Poza tym jestem bardzo wstretna mama, zmuszam do jedzenia niedobrych rzeczy, nie kupuje chipsow i ni epozwalam na ogladanie telewizji godzinami

No wlasnie dlatego--> moja prawdziwa matka je tony slodyczy i w kolko tv oglada. Ale powiem szczerze, ze gdybys Ty mnie prowadzila w rzucie dyskiem to bym pojechala na te zasrane mistrzostwa swiata juniorow, mowie powaznie.

Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-23 11:13:07

chwilowa przerwa była, ale patrzę, że temat, choć w inną stronę, się rozwinął przemyślałam to wszystko, nadal chcę poprawić swoją sylwetkę, odżywiać się zdrowo, ale zdałam sobie sprawę, że 50kg może i mogę osiągnąć, ale nie na długo. chciałabym zmienić w sobie parę rzeczy, szczególnie przeszkadza mi brzuch i uda, + trochę łydki, ale mimo to jestem ładna i mam powodzenie

wczoraj:
I
jajko
marchew
2 łyżki kefiru
4 łyżki jogurtu
puszka tuńczyka

II
2 kromki pełnoziarnistej macy
200g kefiru light

III
200g piersi z kurczaka
2 łyżki serka wiejskiego
marchew
2 łyżki jogurtu naturalnego

IV
2 kromki pełnoziarnistej macy
200g kefiru light

V
mandarynka (wiem, jestem beznadziejna, ale byłam poza domem)

VI
twaróg domowy
łyżka oliwy
5 migdałów

nie wiem, co dziewczyny powiedzą, ale mi się wydaje, że jesz za dużo nabiału

mi też tak się wydaje ;) ale to tylko wczoraj, zwykle jadam mniej, znacznie mniej. żadnych kefirów, jogurtów, a nawet i piersi z kurczaka.

Brakuje ci węglowodanów, obcięłaś je do 0 praktycznie - rośniesz, z czegoś musisz czerpać energie.

Nabiału także nie obcinaj drastycznie - potrzebujesz wapnia do rozwoju kości.

Mięso jedze spokojnie.

Tyle ode mnie, jestem także ciekaw co reszta Pań powie...

ale mimo to jestem ładna i mam powodzenie

I takiego podejścia się trzymaj.







Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-23 15:51:15

a co z tą wieprzowiną? ugotować ją, czy tak się nie robi?

węgle podbiję, na pewno jednym ze źródeł będą płatki owsiane w pierwszym posiłku. jadłam je praktycznie codziennie, ale akurat się skończyły. zaopatrzę się również w kaszę gryczaną. węgle proste (mam na myśli owoce) też podbić?

Gotowanie jeden z lepszych sposobów na przyrządzenie jedzenia, szczególnie jak jakiś dobry przepis masz. Ale ja się nie znam .

Tutaj szukaj przepisów:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Owoce dodaj, źródło witamin i nie tylko, spokojnie możesz jeść, ale raczej bez ostatniego posiłku.

Warzywa DO KAŻDEGO posiłku NO LIMIT, każdy rodzaj, papryka,ogórek zielony, brokuły, cebula,brukselka,szpinak - tutaj masz wybór ogromny.

Ryby takze jedz - ale nie te z puszki [max 1-2x w tygodniu].

Przyjdzie któraś z Pań to coś doradzi/poprawi mnie .




Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-23 17:44:55

młoda... Mialam tak samo jak ty. Do 15 urodzin laska, mialam powodzenie ze hej [oj, a to dla mlodej dziewczyny bardzo wazne...,, jeszcze pamietam, miss szkoly itp. itd.] a potem... przytylam. bo mialam okres w wieku 16 lat. Kolo 17 urodzin wszystko ladnie sie wyrownalo, bez odchudzania.
To normalne. Ale pamietam, ze okres od 15-17 urodzin to byl dla mnie dramat, zle sie ze soba czulam. I zaczelam uprawiac sport: rolki, pilka nozna, rower [w sumie nie zaczelam, bo od zawsze duzo sie ruszalam, ale wiecej], czesciej. W wieku 17 lat wygladam znowu przepieknie.
Wiesz, jak wszystko zepsulam? Zaczelam sie ochudzac, bo nie podobalo mi sie 52 kg przy 168 cm! /jesli nie pomylilam danych/ i zaczely sie problemy - zaburzenie odzywiania, ktore nekaly mnie na powaznie 3 lata, do dzis [mam 21]. A teraz waze ciagle duzo, ale czuje sie lepiej ze soba niz gdy mialam 17 lat i moje 52 kg.

Wiec...
Po pierwsze: sluchaj sie dziewczyn. Po drugie - przestan myslec tylko o swoim wyg;ladzie. wiem, ze w tym wieku chce sie bawic, imprezowac, ale ja np. zaluje, ze nie przylozylam sie do malowania i jezykow obcych [gdybym ktoras z tych rzeczy przycisnela, dzis na pewno bylabym na ASP i mowila 100 razy lepiej po franc/wlosku] zamiast lazic po znajomych bez konca. To, ze piszesz ze twoim jedynym celem jest schudniecie - kochanie, to glupie. Rozumiem to - ja mialam podobnie, ale Ty mozesz to zmienic jeszcze. Znajdz sobie jakis inny cel, jakas pasje, a przy okazji duzo sie ruszaj - nie organizuj calego swojego zycia wokol wygladu.
Wiem, ze mozesz czuc sie mniej atrakcyjna niz twoje kolezanki, ale daj sobie pol roku, co? Zobaczysz, jak podniesie ci sie samoocena, gdy zaczniesz robic cos dla ciala, bo samoocena to nie kwestia kilogramow.

Zmieniony przez - parisienne w dniu 2011-01-23 18:29:16

Paryżanko, bo tak na Ciebie mówią, prawda? Odnoszę nieoparte wrażenie, że doskonale, w całej rozciągłości mnie rozumiesz, że wiesz co czuję. To co napisałaś, może nie diametralnie, ale na pewno w jakimś stopniu zmieniło moje podejście. Dziękuje Ci za to, podniosłaś mnie na duchu, uświadomiłaś hierarchię rzeczy ważnych i mniej istotnych. Najgorsze właśnie jest co samopoczucie, że one mają lepszą figurę, więc są ładniejsze, atrakcyjniejsze. Dzień w dzień, przed zaśnięciem, modle się o to by coś się zmieniło, bym z dnia na dzień lepiej wyglądała, nie stosując diety. Ciężko mi, nie ukrywam tego.